Saikne starp depresiju un radošumu
Kā rakstnieks esmu atklājis, ka radošums ir viena no pirmajām lietām, kas tiek ietekmēta, kad mana depresija paceļ savu neglīto galvu. Depresija padara to grūtāk sevi motivēt rakstīt un grūtāk izteikt savu unikālo radošo balsi — lieta, kas man sagādā vislielāko prieku.
Daudzi cilvēki neuzskata sevi par "radošu", jo viņi nepraktizē tādas mākslas formas kā rakstīšana vai glezniecība. Taču patiesībā radošums ir galvenais elements gandrīz katrā darbā vai hobijā, sākot no medicīnas un inženierzinātnēm līdz uzņēmuma vadīšanai un automašīnu remontam. Radošums ir tas, kas piešķir mūsu ikdienas uzdevumiem nozīmi, padara tos patīkamus un palīdz mums augt. Diemžēl, kad mums ir depresija, mūsu radošums saņem triecienu.
Depresija mazina radošumu
Depresija piepilda mūs ar jūtām skumjas, tukšums un bezcerība. Tas mazina mūsu motivāciju. Darbības, par kurām bijām aizrautīgi, pēkšņi var šķist nesvarīgas, un depresijas dūmakā ir viegli aizmirst, kā mēs jutāmies pret šīm aktivitātēm.
Tā kā radošumu mēs izmantojam visos mūsu dzīves aspektos, šīs sekas var būt tālejošas. Depresija var apgrūtināt katru dienu atrast enerģiju darbam. Izsūcot no darba radošo prieku un jēgu, tas var pārvērst agrāk patīkamo nodarbošanos par kustību cauri. Tāpat depresija var izsmelt prieku no mūsu lolotākajiem hobijiem un izklaidēm. Šīs aktivitātes parasti palīdz mums izbēgt no ikdienas dzīves stresa un uzlādēties pēc garas darba nedēļas, taču depresijas smaguma apstākļos tās var justies nepieejamas.
Pēc manas pieredzes tas pārvēršas par apburto loku. Kad depresija sāk valdīt, es zaudēju motivāciju izmantot savu radošumu, un bez šīs nepieciešamās radošās iespējas mans garastāvoklis tikai pasliktinās.
Radošums palīdz cīnīties ar depresiju
Tāpēc esmu iemācījies piespiest sevi turpināt radošas aktivitātes, pat ja depresija to apgrūtina. Radošums manā darbā ir viens no svarīgākajiem instrumentiem garīgās veselības instrumentu kopums. Ja es varu piespiest sevi veikt kādu radošu darbību, cīnoties ar depresiju, tas uzlabo manu garastāvokli un palīdz man tikt no tā. depresijas epizode.
Man tas parasti nozīmē rakstīšanu. Taču ir arī daudzi citi veidi, kā izmantot savu radošumu, sākot no ēdiena gatavošanas un dārzkopības līdz mēbeļu celtniecībai un automašīnu labošanai. Cilvēkiem ar depresiju fiziskās aktivitātes bieži šķiet ļoti ārstnieciskas; Es domāju, ka radošās iespējas darbojas līdzīgi, jo tās vingrina mūsu smadzenes. Viņi novērš mūsu uzmanību, atbrīvo no depresijas negatīvas domas un jūtas, un palīdziet mums no jauna atklāt prieku.
Iesaku atrast savu iecienītāko radošo noietu un pārvērst to par rutīnu. Kad esat ieradušies darīt kaut ko, kas jums patīk katru dienu vai nedēļas nogali, ir vieglāk turpināt šo praksi pat tad, ja depresija ir pārņemta. Depresija var apgrūtināt sevis motivēšanu būt radošam, taču, ja jūs to darīsit, jūs redzēsit, cik tas var būt noderīgi.
