Mana pieredze ar vēlmi aizbēgt
Kā verbālas vardarbības upuris daudzus gadus man nav sveša sajūta, ka gribu bēgt. Šī stresa reakcija parasti parādās pēc tam, kad esmu sasniedzis izdegšanas punktu un jūtu, ka vienīgais veids, kā izvairīties no nelabvēlīgiem apstākļiem, ir fiziski aiziet. Pusaudža gados es vairākas reizes atstāju savas mājas un meklēju patvērumu pie drauga, lai atkal atgrieztos un saskartos ar savas rīcības sekām. Diemžēl šis modelis man sekoja manā pieaugušo dzīvē.
Bēgšana no stresa
Kad es biju jaunāks, es nevarēju atpazīt, ko īsti nozīmē manas jūtas par bēgšanu. Es jutu, ka, ja es aiziešu, mana situācija uzlabosies, jo es vairs neatrastos tādos pašos apstākļos. Es sapņoju par pārcelšanos uz citu pilsētu, kur neviens mani nepazīst, un jaunas dzīves sākšanu. Es būtu laimīgs ar daudziem draugiem, un neviens nezinātu, cik salauzta es patiesībā biju iekšā.
Pieaugot, šī vēlme skriet manī palika. Ikreiz, kad saskāros ar stresu darbā, attiecībās vai citur, es centos piecelties un doties prom. Lai gan izvairīšanās no negatīvas situācijas var palīdzēt pārgrupēt un apstrādāt savas jūtas, es nevēlos atrisināt problēmu. Es pastāvīgi bēgu no stresa.
Kā es šodien skrienu
Es neesmu pārliecināts, ka kādreiz būšu brīvs no vēlmes skriet. Tomēr, zinot manu lūzuma punktu un to, kas var izraisīt šīs nepārspējamās bēgšanas sajūtas, palīdz šīs emocijas mazināt. Es dedzīgi ticu tam, ka jāatvēl laiks, lai pabūtu vienatnē. Es pats došos kempingā uz dažām dienām un izbaudīšu vientulību, rūpējoties tikai par sevi un rūpējoties par sevi.
Es izmantoju šo laiku, lai pārdomātu savas dzīves aspektus, kas man rada stresu, un to, kā es varu veikt izmaiņas, lai mazinātu trauksmi. Un, kad es kādu laiku nevaru izkļūt viens pats, es cenšos kādu laiku pavadīt vienatnē savā istabā, lasot vai meditējot, lai palīdzētu iztīrīt prātu un regulēt savas emocijas.
Ja jūtat vēlmi bēgt, varat būt mierīgi, zinot, ka tā ir pilnīgi normāla stresa reakcija. Par laimi, ir veidi, kā cīnīties ar šīm emocijām, lai sniegtu atvieglojumu un risinājumu jūsu dzīvei. Sākot ar profesionālas terapijas meklēšanu un beidzot ar laiku, lai pārdomātu un pārkārtotu savas domas, pat neliels laika posms var būt izdevīgs.
Lai gan šī sajūta man joprojām parādās stresa laikā, tās ir daudz retāk nekā agrāk. Un cerams, ka vēlme bēgt laika gaitā lēnām mazināsies, tāpat kā manējā.
Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un vairāku grāmatu autore, tostarp garīgās veselības resurss bērniem ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas dziedināšanas veidu un palīdzību citiem. Atrodi Šerilu Twitter, Instagram, Facebook, un savā emuārā.
