Mācības no pārmērīgas ēšanas traucējumiem

Es nesen nopirku kāršu komplektu, kas bija pilns ar jautājumu uzvednēm, un viena no pirmajām jautājumu kartēm, ko izvilku, bija: "Kāds ir tavs netikums?" Atbilde, kas man parādījās, bija pazīstama; Ēdiens. Es vienmēr būšu apzinoties pārtiku, pat brīžos, kad mana atveseļošanās ir viegla. Dažreiz šī realitāte ir nomākta, un es apskaužu apkārtējos cilvēkus, kuri, šķiet, to dara baudīt ēdienu bez stresa vai vainas sajūtas. Es vienmēr būšu piesardzīgs attiecībā uz pārtiku, pat tad, kad mana atveseļošanās ir viegla. Es arī uzzinu par sevis dziļumiem no dziedināšanas procesa. Mācības, ko esmu guvis no BED, man atgādina, ka vienmēr ir vairāk ko atklāt par sevi un ēšanas traucējumi patīk ēšanas traucējumi (BED).

Iedziļinieties ēšanas traucējumu atveseļošanā

Katru gadu es uzzinu vairāk par sevi un to, kāpēc es reaģēju uz pārtiku. Es saprotu, ka es domā par pārtiku visas dienas garumā, lai gan es aktīvi necenšos ierobežot un zaudēt svaru. Es to gaidu, plānoju un mani tas kaitina. Man nepatīk tērēt pārtiku, un man ir jāatgādina sev, lai nejūtos kauns, kad man tas ir jāizmet.

Ikreiz, kad ēdu sabalansēti un jūtos kā progresē ēšanas traucējumu atveseļošanās, es ievēroju, ka dziļākas neērtības mēdz parādīties virspusē. Šīs neērtības rodas tāpēc, ka nav traucēkļu ēšanas ierobežošana vai pārmērīga ēšana. Man nākas piedzīvot ievainojamības, kuras, manuprāt, parasti ir apslēptas.

Viens īpašs diskomforts, kas rodas, ir nemiera sajūta par manu vērtību un to, kā to izmērīt. Lielāko daļu savas dzīves es par prioritāti esmu norādījis fitnesam un ēdiena ierobežošanai, jo tas šķita taustāms veids, kā uzlabot sevi un justies labi. Tagad es cenšos dzīvot pēc filozofijas, ka ēdiens ir jābauda, ​​bez vainas apziņas un noteikumiem, un vingrinājumi ir paredzēti, lai atpazītu manu spēku.

Mācības, ko es apgūstu, atveseļojot BED

Mana pieredze ar BED un citi ēšanas traucējumi māca man, kā atlaist savu kontroles nepieciešamība un apbrīnu. Man ir tendence apsēst un uztraukties par savas dienas detaļām, tā vietā, lai tuvotos savai dienai ar pārliecību un vieglumu. Es arī uztraucos par to, ko citi cilvēki domā par mani, kas liek man vairāk uztraukties par pārtiku, ko ēdu, un par to, kā tas ietekmēs manu ķermeni.

Šeit ir dažas citas mācības, kuras es apgūstu atveseļošanās procesā:

• Diskomforts pāries -- Ikreiz, kad pārēdos un jūtu kaunu un diskomfortu savā ķermenī, es turos un sēžu diskomfortā. Es mācos, ka diskomforts vienmēr pāries. Tas, kā es jūtos savā ķermenī, katru dienu svārstās, un es esmu iemācījies, ka man tas ir jāatgādina, kad jūtos vājš. Labākais, ko es šobrīd varu darīt, ir atzīt diskomfortu un ļaut tam būt, nevis novērst uzmanību vai ierobežot ēdienu.
• Beznosacījuma mīlestība -- Atveseļošanās man māca, kā to darīt piedod sev. Es mācos atpazīt savu negatīvas domas un atmetu vecās domas, kas man ir par sevi. Es arī mācos, ka tad, kad esmu skarbs un nosodošs pret sevi, es tāds esmu arī pret apkārtējiem cilvēkiem. Ja es praktizēju beznosacījumu mīlestību pret sevi, es esmu mīlošāks cilvēks pret visiem, ar kuriem sastopos.

Es saprotu, ka, tā kā esmu cilvēks, man būs pastāvīgi jāatgādina sev, ka jāpaliek uz labākā ceļa, lai apgūtu mācības, kas man jāapgūst. Es ceru, ka, daloties mācībās, ko apgūstu, jūs redzēsit, ka ciešanas no BED nav bezjēdzīga pieredze. Ko tu esi uzzinājis par sevi atveseļošanās procesā? Kādas mācības, jūsuprāt, jums vēl jāapgūst?