Vai EMDR terapija ir noderīga ēšanas traucējumu ārstēšanai?
Ja jums ir pieredze ar traumām balstītu garīgās veselības aprūpi, ir pilnīgi iespējams, ka arī jūs to zināt EMDR terapija. Citādi pazīstams ar daudz garāko nosaukumu Eye Movement Desensibilizācija un atkārtota apstrāde, EMDR terapija ir iejaukšanās, ko izmanto, lai palīdzētu smadzenēm atrisināt neapstrādātu. traumatiskas atmiņas, kā arī ar šīm atmiņām saistītās domas, emocijas, uzskati un fiziskas reakcijas vai sajūtas.1 Bet vai EMDR terapija ir noderīga ēšanas traucējumu ārstēšanai? Tas ir niansēts jautājums bez viennozīmīgas atbildes. Tomēr, kā kāds, kurš pašlaik ir biezumā EMDR sesijas es vēlos izpētīt iespējamos ieguvumus ēšanas traucējumi atveseļošanās.
Kas ir EMDR terapija un kā tā ir saistīta ar traumu
EMDR terapija darbojas, aktivizējot smadzeņu apgabalu, kurā tiek glabātas traumatiskas atmiņas.2Kad rodas situācija, kas šķiet pārāk satraucoša vai nedroša, lai ar to normāli rīkoties, smadzenes disociējas no tagadnes, kas liek atmiņā saglabāt šo incidentu kā uzplaiksnījumu un fragmentu sēriju, nevis kā lineāru notikumu. Citiem vārdiem sakot, jūs, iespējams, neatceraties konkrētas detaļas vai hronoloģisko secību, kādā notika traumatisks apstāklis vietā, bet jums būs intensīva reakcija uz skatu, smaržu, skaņu vai citu maņu pieredzi, kas mudina jūsu prātu atsaukt a
atmiņas no traumas.Rezultātā jūs varat justies satriekts, noraizējies, satraukts, nobijies, nikns, paaugstināts modrs vai pat nekustīgs — it kā jūs reāllaikā izdzīvotu incidentu. Kad tas notiek, jūsu smadzenes nevar atšķirt pašu iepriekšējo traumu no sajūtas, kas izraisīja jūsu trauksmes stāvokli tagadnē, apgrūtinot to drošu apstrādi un dziedināšanu. Bet tieši šeit parādās EMDR terapija, ja izvēlaties izpētīt šo metodi.
EMDR sesijas laikā licencēts praktizētājs lūgs jums koncentrēties uz noteiktu atmiņu, kas saistīta ar traumu, vienlaikus veicot sensoro, taustes kustību. Piemēram, jūs varat sakrustot abas rokas uz krūtīm un pēc tam ritmiski pieskarties kreisajam un labajam plecam ar pretējām rokām. Vairumā gadījumu jūs arī pārvietojat abas acis no kreisās uz labo pusi, nepagriežot galvu. Šo modeli sauc par divpusēju stimulāciju, un tas var palīdzēt atbrīvot sarežģīto neatrisināto garīgo, emocionālo un uzvedības reakcijas, ko jūsu smadzenes ir pievienojušas traumatiskajai atmiņai, neitralizējot tās ietekmi uz jūsu pašreizējo dzīvi pieredze.3
Kā EMDR terapija var palīdzēt ēšanas traucējumu ārstēšanā
Tagad atgriezieties pie sākotnējā jautājuma, ko es uzdevu šī raksta sākumā: vai EMDR terapija ir noderīga ēšanas traucējumu ārstēšanai? Es uzskatu, ka tā var būt, jo esmu izmantojis šīs iejaukšanās priekšrocības savā dziedināšanā. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka EMDR neizmanto, lai ārstētu ēšanas traucējumu virsmas līmeņa simptomus un uzvedību. EMDR atvieglo pamata traumas, kas varētu būt to pamatā ēšanas traucējumu uzvedība.
Galu galā ēšanas traucējumi bieži vien ir tikai pārvarēšanas mehānisms, lai atrautos no sāpēm, ko rada traumatiskie apstākļi un neērtās, nepārvaramās emocijas, kas ir ārpus jūsu kontroles. Tātad, ja EMDR terapija var atrisināt šo sāpju patieso avotu, tā var samazināt jūsu piespiešanos sasniegt ēšanas traucējumu viltus drošību. Iemesls tam ir vienkāršs: jums vairs nebūs vajadzīga evakuācijas lūka.
Tā vietā jums būs sistēma, lai identificētu, sajustu, izteiktu un pārvietotos pa emocijām tādā veidā, kas veicina dziedināšanu, nevis turpinās traumas apspiesto ciklu. Esmu izgājusi EMDR sesijas, lai palīdzētu veiksmīgi neitralizēt traumatiskas atmiņas par bērnības iebiedēšanu, seksuālo vardarbība, nestabilitāte ģimenē un laulības problēmas — tas viss veicināja vai saasināja manus ēšanas traucējumus. gadiem. Tātad, vai EMDR terapija ir noderīga ēšanas traucējumu ārstēšanai? Tā kā katrs atveseļošanās process ir unikāls, es nevaru runāt par visiem. Bet man atbilde ir pārliecinoša: "jā".
Avoti
- Acu kustību desensibilizācijas un atkārtotas apstrādes (EMDR) terapija. (2017, 31. jūlijs). Amerikas psiholoģijas asociācija. https://www.apa.org/ptsd-guideline/treatments/eye-movement-reprocessing
EMDR terapija: kas tā ir, procedūra un efektivitāte. (2022, 29. marts). Klīvlendas klīnika. https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/22641-emdr-therapy
Amano, T. un Toiči, M. (2016, 12. oktobris). Alternatīvas divpusējas stimulācijas loma pozitīvas izziņas izveidē EMDR terapijā: daudzkanālu tuvās infrasarkanās spektroskopijas pētījums. PLOS Viens žurnāls. Nacionālā medicīnas bibliotēka. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5061320/
