5 stratēģijas, kas mazināja manu mājasdarbu trauksmi
Vidusskolā man bija grūti mācīties tikpat ātri kā lielākajai daļai manu klasesbiedru. Dažreiz es nevarēju pabeigt visus savus klases uzdevumus skolas dienas laikā. Tāpēc es tos pievienoju mājasdarbu mapei. Tā kā mana mājas darbu mape sabiezēja, mans nemiers pieauga. Atskatoties atpakaļ, vairākas stratēģijas man palīdzēja tikt galā ar mājasdarbu satraukumu. Turpiniet lasīt šo ziņu, lai uzzinātu par piecām no šīm metodēm.
5 metodes, lai samazinātu trauksmi par mājasdarbiem
- Pēc skolas paņēmu 30 minūšu pārtraukumu. Pēc skolas es biju garīgi izsmelta. Viss, ko es gribēju darīt, bija ēst uzkodas un skatīties mūzikas video. Mani vecāki ļāva man izdarīt vienu no šīm lietām 30 minūšu pārtraukumā starp skolu un mājasdarbu stundām. Tā kā man bija laiks darīt to, ko vēlējos, es jutos atalgota par skolas apmeklēšanu. Tas arī radīja stimulu turpināt mācīties.
- Es piešķiru prioritāti uzdevumiem pēc to izpildes datumiem un grūtības pakāpes. Astotajā klasē mans uztraukums bija šausmīgs skolas slodzes dēļ. Es mācījos algebru, bioloģiju un ASV vēsturi. Man bija labi matemātikā, bet šausmīgi zinātnē un vēsturē. Lielāko daļu nakšu vēstures lasījumi man prasīja vairākas stundas, lai pabeigtu. Tāpēc es vienmēr vispirms strādāju pie vēstures uzdevumiem, ja vien man nebija gaidāms kontroldarbs vai liels darbs par citu priekšmetu.
- Es strādāju pie uzdevumiem 30 minūšu gabalos.Neuzmanīgs ADHD un vizuālā apstrāde problēmu dēļ man bija grūti ilgstoši koncentrēties uz lasīšanu. Strādājot 30 minūšu intervālos, es varēju uzņemt lielu informācijas daudzumu un pēc tam paņemt piecu minūšu pārtraukumu pirms uzdevuma turpināšanas. Es mēģināju to darīt katram manam uzdevumam.
- Paņēmu stundu ilgu pārtraukumu. Lai gan, strādājot ar uzdevumiem 30 minūšu intervālos, man bija sajūta, ka es gūstu panākumus, man bija vajadzīgs stimuls turpināt darbu. Tāpēc pēc apmēram divu stundu mācību laika vecāki man atļāva stundu garu pārtraukumu. Tajā laikā es ēdu vakariņas ar ģimeni un skatījos TV šovu. Tas bija patīkams novērst uzmanību no visa darba, kas man vēl bija jāpabeidz. Kad mans pārtraukums beidzās, es jutos gatavs pabeigt savus nakts uzdevumus.
-
Es lūdzu palīdzību saviem vecākiem un skolotājiem. Vecāki man palīdzēja pildīt mājas darbus kad man bija jautājumi vai kad man vajadzēja kādu, kas mani iztaujā. Kad es nevarēju izpildīt visus mājasdarbus pirms gulētiešanas, viņi rakstīja vēstules maniem skolotājiem, paskaidrojot, ka es daru visu iespējamo, bet nevaru pabeigt visu darbu.
Nākamajā dienā, mans Speciālā izglītība skolotājs man palīdzēja pabeigt iepriekšējās nakts uzdevumus. Viņa arī man palīdzēja izveidot mājasdarbu grafiku. Tā kā es tiku stigmatizēta savu mācīšanās traucējumu dēļ, man bija kauns lūgt palīdzību saviem vecākiem un skolotājiem. Bet galu galā tas bija labākais risinājums manai garīgajai veselībai un akadēmiskajiem panākumiem.
Vidusskolā man joprojām bija vajadzīga palīdzība mājasdarbu veikšanā, īpaši saistībā ar ASV vēsturi. Tomēr es varēju izveidot savu grafiku un izpildīt visus savus uzdevumus laikā.
