Žurnālu rakstīšana tēmas, lai uzpildītu motivāciju ēšanas traucējumu atveseļošanai

Kā cilvēks, kurš ir bijis profesionāls rakstnieks gandrīz 10 gadus (un rakstīšanas entuziasts visu mūžu), es stingri ticu žurnālu rakstīšanai. Tiesa, es neesmu saglabājis konsekventu žurnālu rakstīšanas ritmu sezonā, kurā esmu tagad. Bet, kad es regulāri apņemos šo pašaprūpes praksi, es jūtos saistīts ar saviem mērķiem, prioritātēm un nodomiem dziedināt. Turklāt esmu spiests veikt jēgpilnas, izlēmīgas darbības, kas atbilst šīm prioritātēm. Tātad, ja jūs, tāpat kā es, pēdējo nedēļu vai mēnešu laikā esat iekritis žurnālu rakstīšanas spārnos, šeit ir dažas žurnālu rakstīšanas tēmas, lai papildinātu savu motivāciju ēšanas traucējumu atveseļošanai.

10 žurnālu tēmas ēšanas traucējumu atveseļošanās motivācijai

Žurnālu rakstīšana ir viens no maniem iecienītākajiem pārvarēšanas mehānismiem, lai atjaunotu līdzsvaru, izkoptu noturību un stabilizētu manu emocijas un pārstrukturē manas domas, kad ikdienas dzīves satraukums mani atkal vilina ēšanas traucējumos spirāle. Manas abstraktās cilvēciskās pieredzes pārveidošanā konkrētos, spilgti izteiktos vārdos ir kaut kas intuitīvs un terapeitisks. Rakstīšana ir tas, kā es apstrādāju to, ko nozīmē būt dzīvam — dziedēt, mācīties, izstiepties un augt. Tas palīdz man izprast savas jūtas, noliekties diskomfortā, stāties pretī bailēm vai izaicinājumiem un audzināt pašapziņu. Iesaku to kā izeju, lai uzpildītu motivāciju ēšanas traucējumu atveseļošanā.

Tas var būt tik izdevīgi, ja ir drošs, privāts medijs, kurā brīvi šķirot visus dziedināšanas sarežģījumus — emocijas, šaubas, nedrošību, uzvedības pamudinājumus un neparedzētus apstākļus. Neatkarīgi no tā, vai esat pieredzējis žurnālu rakstītājs vai iesācējs šajā praksē, es iesaku jūs ķerties pie piezīmju grāmatiņas un pildspalvas brīžos, kad jūtaties pārāk satriekts, lai darītu kaut ko citu. Un, ja neesat īsti pārliecināts, ar ko sākt, tālāk ir norādītas 10 žurnālu tēmas, lai papildinātu ēšanas traucējumu atveseļošanās motivāciju.

1. Kāda būtu sajūta kopt mīlestības un pieņemšanas attiecības ar savu ķermeni?
2. Kādus pasākumus jūs varat veikt, lai izjustu pilnīgu brīvību ēšanas un fiziskās aktivitātes jomā?
3. Ko jūs ieguldītu laiku un enerģiju, ja jūs nepatērētu ēšanas traucējumi?
4. Kā jūs definējat dziedināšanu un kādi ir daži konkrēti "kāpēc", kas liek jums vēlēties dziedēt?
5. Kā stiprinātos jūsu draudzības vai ģimenes saites, ja jūs apņemtos atveseļoties?
6. Kādas patiesības jūs varat izmantot, lai apkarotu un pārveidotu negatīvos uzskatus par sevi?
7. Kādus internalizētos kultūras vēstījumus ir pienācis laiks atbrīvot šajā jūsu dziedināšanas procesa posmā?
8. Kā jūs reaģējat uz izraisītājiem un vai varat izveidot plānu, kā ar tiem rīkoties konstruktīvāk?
9. Kā var tikt galā ar savām neatrisinātajām traumām, neērtajām emocijām vai neapmierinātajām vajadzībām?
10. Kādas ir dažas īpašības (gan iekšējās, gan ārējās), kuras jūs vērtējat sevī?

Izmantojiet šīs žurnālu rakstīšanas tēmas, lai motivētu atveseļoties no ēšanas traucējumiem

Vai jums šķiet, ka žurnālu rakstīšana ir noderīgs, izdevīgs līdzeklis dziedināšanai? Kādas ir dažas dienasgrāmatas tēmas, kurām jūs pievērsāties kārdinājuma, grūtību vai satriekšanas brīžos? Vai žurnālu rakstīšana palīdz uzpildīt jūsu motivāciju ēšanas traucējumu atveseļošanai? Es labprāt dzirdētu jūsu atziņas un pieredzi, tāpēc, lūdzu, dalieties komentāru sadaļā zemāk.