Svētku stress ar šizoafektīvo traucējumu pārvarēšanas padomi
Brīvdienu stresa piedzīvošana ar šizoafektīviem traucējumiem ir saprotama. Lielākajai daļai cilvēku ar garīgām slimībām, piemēram, šizofrēniju un šizoafektīviem traucējumiem, brīvdienās ir grūti. Ir tikai liels spiediens — atrast ikvienam perfektu dāvanu vai pat vienkārši sarīkot svētku ballītes. Bet jūs varat uzņemties atbildību. Šeit ir dažas lietas, ko es daru, lai pārvarētu svētku stresu, tiktu galā ar šizoafektīviem traucējumiem un arī izklaidētos.
Ko es daru saistībā ar brīvdienu stresu ar šizoafektīviem traucējumiem
Pirmkārt, es sāku savu brīvdienu iepirkšanos augustā. Es varu iepirkties nesteidzīgi un varu vienkārši staigāt, nodarbojoties ar savu biznesu, kad man uzrodas ideāla dāvana kādam — parasti kādā vasaras beigu izpārdošanā. Šodien datums ir 16. novembris, un esmu pabeidzis Ziemassvētku iepirkšanos.
Es arī ļāvos ņemt pārtraukumus svētku ballītēs. Kad es smēķēju, tas bija viegli. Bet tagad, kad es nesmēķēju, es ieeju tukšā istabā vai pat vienkārši sēžu klusā stūrī un spēlēju savā telefonā.
Runājot par svētku ballītēm, es neeju uz daudzām ballītēm. ES tikai iet pie tiem, uz kuriem es patiešām vēlos iet, kuras rīko ģimenes locekļi, kuri zina, ka man ir šizoafektīvi traucējumi, un izprot manu situāciju.
Šogad uz šīm ballītēm plānoju paņemt līdzi savu vakara medikamentu tablešu kastīti, cerot, ka man nebūs tik agri jādodas prom. Manas zāles pret šizoafektīviem traucējumiem tomēr padara mani miegainu, tāpēc mēs redzēsim, kā tas izdosies.
Aizsardzība pret brīvdienu stresu ar šizoafektīviem traucējumiem
Mana garīgā veselība ir svarīgāka par saziņu brīvdienās. Es neeju uz ballītēm, kur cilvēki to nesaprot. Es mēdzu daudz ballēties, kad biju jaunāks – pat pēc tam, kad man tika diagnosticēti šizoafektīvi traucējumi. Cilvēki man jautātu, kāpēc es nedzeru. Manuprāt, tas ir tik nepatīkams jautājums. Tas ir ziņkārīgs un personisks. Tagad, kad es eju tikai uz ballītēm, kuras rīko ģimenes locekļi, man par to nav jāuztraucas.
Visi man tuvie zina, ka man ir šizoafektīvi traucējumi. Kopumā viņi ir ļoti pretimnākoši. Viņi pat zina, ka dažreiz dzirdu balsis. Viņi mani nenosoda un negaida, lai es būtu kāds, kas es neesmu.
Kāpēc es esmu jutīgs pret brīvdienu stresu
Man bija pirmā šizofrēnijas psihotiskā pauze, atrodoties mājās no Rodailendas Pateicības dienas dizaina skolas Čikāgā. Antipsihotiskie medikamenti, kurus sāku lietot atpakaļ universitātes pilsētiņā, pilnībā neiedarbojās, un es paliku maldīgs nedēļām līdz pat 1999. gada Jaungada dienai. Tāpēc brīvdienas man noteikti asociējas ar nevaldību un slimošanu. Tas padara to grūtāku. Bet ar manas atbalstošās ģimenes palīdzību un citiem saviem padomiem es varu tikt galā un pat izklaidēties.
Elizabete Kaudija dzimusi 1979. gadā rakstnieces un fotogrāfes ģimenē. Viņa raksta kopš piecu gadu vecuma. Viņai ir bakalaura grāds Čikāgas Mākslas institūta skolā un MFA fotogrāfijā no Kolumbijas koledžas Čikāgas. Viņa dzīvo ārpus Čikāgas kopā ar savu vīru Tomu. Atrodiet Elizabeti Google+ un tālāk viņas personīgais emuārs.
