Neaizsargātības sajūta kā verbālas vardarbības upuris
Kļūšana par verbālās vardarbības upuri var radīt ievainojamību vairākās dzīves jomās. Es zinu, ka joprojām izjūtu negatīvas neaizsargātības sajūtas, lai gan vairs neatrodos aizskarošā situācijā. Par laimi, es mācos, kā pareizi būt neaizsargātam, nepadarot sevi par mērķi turpmākai vardarbībai.
Ievainojamība ir izplatīta
Tā kā varmākas dara visu iespējamo, lai saglabātu nepārtrauktu kontroli pār saviem upuriem, neaizsargātības sajūta ir izplatīta. Pat pēc vardarbības pārtraukšanas indivīdi var nezināt, kā pārvarēt šīs negatīvās emocijas, neizmantojot efektīvas dziedināšanas stratēģijas.
Daudziem upuriem šo ievainojamību varmāka ir viegli atklāt, un tā var piesaistīt līdzīgus apstākļus vēlākā dzīvē. Diemžēl šī situācija man bija izplatīta, jo es pārlēcu no vienām vardarbīgām attiecībām uz citām, uzskatot, ka nav citas iespējas veselīgai dinamikai.
Man bija gadi, kad mēģināju slēpt savu ievainojamību, lai nepiesaistītu līdzīgas attiecības. Šajā dzīves posmā, nemeklējot palīdzību, es uzskatīju, ka izvairīšanās no ievainojamības būtu labākais veids, kā sevi pasargāt.
Neaizsargātība var būt veselīga
Protams, ievainojamība ne vienmēr ir slikta. Šis emocionālais stāvoklis var palīdzēt cilvēkiem sazināties ar citiem, un tas ir spēka un labas garīgās veselības pazīme pareizos apstākļos. Lai gan dažos ļaunprātīgas izmantošanas gadījumos tas var šķist vājuma pazīme, upuri var to mainīt un ļaut savai neaizsargātajam stāvoklim darboties savā labā.
Tas, ka esmu neaizsargāts pret saviem tuviem draugiem un ģimenes locekļiem, man palīdzēja apstrādāt savu aizskarošo pagātni un virzīties uz priekšu savā dziedināšanas ceļā. Es jutos mazāk vientuļš savā situācijā un mazāk saistīts ar citiem, kuriem bija līdzīgi apstākļi.
Man bija nepieciešami terapijas gadi un mācīšanās, kā izmantot vairākas stratēģijas, lai pieņemtu neaizsargātību kā pozitīvu manas dzīves aspektu, nevis negatīvu dinamiku. Viens avots, kas man palīdzēja ienirt šajā tēmā, bija Brenes Braunas grāmata The Power of Vulnerability: Teachings of Authenticity, Connection and Courage.1.
Šīs grāmatas lasīšana man atvēra acis uz pasauli, par kuras esamību es nezināju, un es sāku meklēt zināšanas par veselīgu ievainojamību ar savu terapeitu. Tomēr veselīga līdzsvara atrašana savā dzīvē var nebūt, lasot grāmatu; Zinot, ka jums ir pieejami resursi un informācija, jūs varat uzsākt savu dziedināšanas ceļu uz labāku emocionālo stāvokli pēc verbālas vardarbības.
Avoti
Brauns, B. un True, S. (2013). Neaizsargātības spēks: mācības par autentiskumu, savienojumu un drosmi. Izklausās Patiesi.
Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un vairāku grāmatu autore, tostarp garīgās veselības resurss bērniem ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas dziedināšanas veidu un palīdzību citiem. Atrodi Šerilu Twitter, Instagram, Facebook, un savā emuārā.
