Šizofrēnija nenozīmē, ka esat slogs
Kad es biju jauna sieviete, pirms manas pirmās psihotiska epizode, es biju neticami neatkarīgs. Es bieži ceļoju uz Ēģipti un Brazīliju, lai apmeklētu savus vecākus, kuri strādāja ārzemēs. Es arī pats veicu ceļojumus no Sietlas līdz Sandjego. Tie neatkarības laiki jau sen ir pagājuši. Kā kāds ar a smaga garīga slimība, Man ir jāsazinās un jāpaļaujas uz cilvēkiem vairāk, nekā es jebkad biju iedomājies.
Es bieži lasu sociālajos medijos paziņojumu: "Tu neesi nasta". Ikvienam, kam vajadzīgs tikpat liels atbalsts kā man, būtu viegli uzskatīt, ka viņi ir apgrūtinājums, taču tas nav veselīgi, noderīgi vai, vēl svarīgāk, precīzi. Kāda veida atbalsts man ir nepieciešams? Man nepieciešama manas medicīnas komandas palīdzība (psihiatrs, primārās aprūpes ārsts) un ģimeni un draugiem, un es paļaujos uz savu vīru ikdienas aprūpi. Mans vīrs pavada mani uz ārsta apmeklējumiem, uzrauga manus medikamentus un palīdz man ievērot stingru miega un vingrošanas rutīnu. Viņš palīdz man ēst veselīgu uzturu, lai ierobežotu antipsihotisko zāļu blakusparādības.
Es neesmu apgrūtinājums, kad man uzliesmo šizofrēnijas simptomi
Es bieži piezvanu savam brālim, kad mans vīrs ir darbā vai nevar man palīdzēt, un man ir panikas lēkme vai citi problemātiski simptomi. Manam brālim ir veids, kā dabūt mani no galvas (liek man smieties) un mazināt simptomus, kas neļauj man doties ikdienas gaitās. Man ir arī draugu saraksts, kuriem zvanu, ja brālis nav pieejams, un, lai gan es nesaku draugiem, ka man ir simptomi un man ir nepieciešams atbalsts, runājot ar viņiem par viņu dzīvi, bieži vien nedomāju, ar ko es cīnos (vismaz uz īsu brīdi). Veco klišeju, ka bērna audzināšanai ir nepieciešams ciemats, manā gadījumā var nedaudz mainīt, lai teiktu, ka tas prasa a ciemu, lai sniegtu man vislabāko iespēju izbaudīt un pēc iespējas pilnīgāk piedalīties visās lieliskajās lietās dzīvi.
Patiešām, es ļoti paļaujos uz citiem visos veidos, ko minēju, un ne tikai, bet es joprojām nejūtos kā slogs, jo neviens pret mani tā neizturas. Tie, kuriem nepieciešama citu aprūpe, nav slogs, pat ja viņi nevar atbildēt. Ikviens ir pelnījis saņemt nepieciešamo aprūpi gan no veselības aprūpes sniedzēja, gan draugiem un ģimenes (vai abiem).
Lai gan es nekad nejūtos kā nasta, man ir veidi, kā vēl vairāk izolēt sevi no šīs sajūtas. Kad varu, es koncentrēju uzmanību uz citu vajadzībām un daru lietas apkārtējo labā. Piemēram, kad jūtos labi, es iesaiņoju savam vīram viņa mīļāko sviestmaizi vai jautāju, vai viņš vakariņās vēlas ieturēt kādu no savām iecienītākajām līdzņemamajām maltītēm. Es arī daru aktīvi klausīšanās vingrinājumi kļūt par labāku klausītāju un īstenot to, ko mācos, lai labāk sadzirdētu to, ko cilvēki cenšas pateikt.
Vēl viens vienkāršs, bet viegli nepamanāms veids, kā likt citiem justies labi, ir palikt pateicīgam par visu, ko cilvēki velta manā labā. Es bieži stāstu cilvēkiem savā dzīvē, kas man viņos patīk un kāpēc esmu tik pateicīgs, ka viņi ir manā dzīvē. Es cenšos nekad neuztvert cilvēkus savā lokā kā pašsaprotamu. Es neteiktu, ka manas attiecības ir līdzvērtīgas, taču tās nebūt nav vienpusējas, un tas man palīdz cīnīties pret kaitīgo domu būt par nastu.
Laba vai slikta diena, būt par apgrūtinājumu neattiecas uz mani, un tas neattiecas uz jums.
