Palielināts nemiers no ziņām un idejām, kā to kontrolēt
Pieaugot, es izgāju no istabas, kad vecāki ieslēdza nakts ziņas. Man nebija nekādas intereses. Turklāt tās visas bija sliktas ziņas, vai arī tā likās: kari, ugunsgrēki, apšaudes, slepkavības, laupīšanas, netaisnības, politiķu strīdi un tā tālāk. Nē paldies.
Kad 70. gadu beigās un 80. gadu sākumā es pārgāju pieaugušā vecumā, es biju nedaudz informēts, labākajā gadījumā atlasot un izvēloties fragmentus, samazinot manu pakļaušanu sliktām ziņām, īpaši. Taču līdz ar 24/7 ziņu kanālu, globālā tīmekļa un jo īpaši sociālo mediju parādīšanos 2000. gadu sākumā slikto ziņu pakļaušana šķiet neizbēgama.
Vai ir iespējams izvairīties no sliktām ziņām, iebāzot galvu smiltīs? Es ierobežoju patērēto tīkla ziņu daudzumu, pieturoties pie vietējā satura un ierobežota globālo ziņu daudzuma. Manam vīram patīk CNN un BNN. Viņš to patur ieslēgtu kā fona troksni. Lielākoties es cenšos izvairīties no abiem un esmu pateicīgs, ka viņam ir "cilvēku ala", kurā var izmantot visas biznesa un globālās ziņas līdzās sporta ziņām.
Es domāju, ka es varētu atstāt sociālos tīklus, lai gan regulāri apmeklēju tikai divas platformas; Instagram un Twitter.
Instagram galvenokārt ir paredzēts tuviem ģimenes locekļiem un draugiem, lai dalītos ar maniem rakstiem Garīgā veselība.
Mans sociālais medijs ir Twitter, kuru es pārskatu vidēji divas reizes dienā. Tā īsais teksts saturs, kas man patīk, dod priekšroku informācijas patēriņam nelielu fragmentu veidā.
Mans profils Twitter ir publisks. Es tur ievietoju saites uz saviem emuāra rakstiem un sekoju vairākiem rūpīgi atlasītiem rokturiem: labo ziņu konti, komēdija, muzeji, vēsture, autori, dzīvnieki, TV šovi un personības utt. Es izmantoju arī Twitter bloķēšanas un filtrēšanas funkcijas. Tomēr manā plūsmā nonāk satraucošas ziņas, kas bieži vien ir mulsinošas, polarizējošas, biedējošas ziņas, kas rada visa veida pašaprunāšanās.
"Vai šīs ir faktu pārbaudes vai viltus ziņas?"
"Vai es varu uzticēties šīm ziņām?"
"Ko tas nozīmē?"
Tas viss liek man justies tā, it kā metaforiskās debesis krīt, un es neko nevaru darīt lietas labā. Lai gan es daru visu iespējamo, lai ātri ritinātu garām sliktām ziņām, manas smadzenes tās uztver, izraisot vispārēju nemieru, kas it kā izraisa manu trauksmi.
Man patīk ritināt savu Twitter plūsmu, taču izvairīties no sliktām ziņām kļūst ārkārtīgi grūti.
Padomi, kā lietot ziņas mērenībā, lai mazinātu trauksmi
Televīzijā patērēto ziņu regulēšana ir tikpat vienkārša kā kanāla pārslēgšana, pieņemot, ka neesmu bijis ko pārņēma kāds netīrs darbs vai katastrofa, kas mani ir pielīmējusi pie caurules, kā mēs mēdzām teikt diena. Tas pats attiecas uz saturu internetā. Es parasti neapmeklēju ziņu vietnes, taču, ja uzkrītu kaut ko, kas man nepatīk, es vienkārši aizveru pārlūkprogrammas logu.
Sociālie mediji ir nedaudz sarežģītāki. Pirmkārt, post verbiage mani vilina. Pēc tam es noklikšķinu uz ziņas, lai lasītu vairāk, lai redzētu vairāk ziņas, kas nebija redzama, lai piekļūtu saitei uz rakstu vai skatītu attēlu vai videoklipu. Pēc tam es sāku ritināt komentārus, no kuriem daži piekrīt manam viedoklim. Citi ir negatīvi vai neticami toksiski. Visu laiku manas smadzenes absorbē, vienmēr absorbē.
Tā kā šķiet, ka sociālie mediji, jo īpaši Twitter, man visvairāk izraisa bažas par sliktu ziņu patēriņu, man ir jāapsver trīs iespējas.
- Es varētu pamest Twitter pavisam, lai gan man vairs nebūtu piekļuves bieži vien aizraujošajam, humoristiskajam, burvīgajam un saistošajam saturam, ko es labprāt patērēju, izmantojot šo platformu.
- Pārtrauciet skatīties Twitter katru dienu. Vai es varētu godīgi to izdarīt? Ar skumjām jāsaka, ka tas ir kļuvis ierasts.
- Es varētu pieņemt stingrāku praksi, pārskatot, kam sekoju, un viņu publicēto saturu, kā arī veikt labāku darbu, atjauninot savus filtrus. Ja man ir filtrs un kaut kas paslīd garām, noskaidrojiet, kāpēc tas nokļuva manā plūsmā, un veiciet korekcijas.
Pagaidām es izvēlēšos trešo iespēju un labāk izraudzīšos savu saturu. Tajā pašā laikā es centīšos samazināt Twitter skatīšanās reižu skaitu.
Kāds varētu teikt, ka mana pieeja ir naiva. Tas, ka es ignorēju ziņas, nenozīmē, ka tā nenotiek. Taču, ņemot vērā, ka dzīvojam tūlītējas, pastāvīgas informācijas pārslodzes laikmetā, es uzskatu, ka ir svarīgi ierobežot to, ko patērējam. Tas ir ne tikai svarīgi, tas ir būtiski gan mūsu indivīdam, gan kolektīvam labklājību.
