Kā tikt galā, kad brīvdienas skumdina
Svētki var apbēdināt. Es zinu, ka cilvēki par to nedomā, kad runa ir par brīvdienām, bet tā ir. Tomēr, ja jums ir tieksme justies skumjš svētku dēļ, ir veidi, kā padarīt jūsu brīvdienas nedaudz jautrākas un gaišākas.
Kāpēc svētki liek cilvēkiem justies skumji?
Ak, ļaujiet man saskaitīt, kā brīvdienas var padarīt cilvēkus skumjus. Piemēram, ģimene ir liela. Būt kopā ar ģimeni var padarīt cilvēku skumju, kad ģimenes dinamika ir šķībs, atrašanās prom no ģimenes var padarīt cilvēku skumju, jo cilvēkam pietrūkst citu cilvēku, un ģimene var pat apbēdināt cilvēku, ja viņi sēro par kāda locekļa zaudēšanu. Svētku tradīcijas var apbēdināt cilvēkus, ja viņi konstatē, ka šīm tradīcijām ir negatīva pieskaņa vai viņi nevar piedalīties tradīcijās no viņiem neatkarīgu apstākļu dēļ.
Būtībā ir tik liels spiediens uz šiem svētkiem, lai tie būtu noteiktā veidā; kad tas nav līdzvērtīgs, tas var padarīt cilvēku skumju.
Un, protams, ir cilvēki, kas cieš no depresija. Šiem cilvēkiem var šķist, ka svētki liek viņiem justies skumji, jo vairums lietu to dara. Es varu apliecināt to, ka nomākta stāvoklī nav nepieciešams attaisnojums, lai skumtu, taču brīvdienas noteikti var būt tādas.
Problēma ar brīvdienām liek jums justies skumjām
Problēma ar skumjām brīvdienās ir tāda, ka tas šķiet vēl vairāk, jo bieži vien šķiet, ka jūs ieskauj laimīgi cilvēki. Raugoties uz laimīgu cilvēku pēc laimīga cilvēka, cilvēks kļūst skumjāks. Turklāt skumjš cilvēks mēdz justies ļoti atsevišķi un atsevišķi no visas apkārtējās laimes.
Ko darīt, ja brīvdienas liek jums justies skumjām
Pirmkārt, es vēlos, lai cilvēki zina, ka brīvdienās nav nekas neparasts, ka cilvēks jūtas skumji. Ir tik daudz cilvēku, kas ietilpst šajā kategorijā; neviens nav ne mazākā mērā viens. Atcerieties, ka citi cilvēki, kuri jūtas skumji, to slēpj, tāpēc jūs tos neredzat, bet varat paļauties, ka viņi ir tur.
Otrkārt, nejūties slikti, ka brīvdienas liek justies skumjām. Jūtos vainīgs jo skumjas šajā gadalaikā tikai pastiprina problēmu. Ļaujiet sev izjust savas jūtas. Tie nav labi vai slikti. Viņi vienkārši ir.
Tālāk atrodiet kādu pozitīvo svētku daļu, kurai varat koncentrēties. "Brīvdienas" ir liela ideja un liela laika telpa. Tas ietver visu, sākot no Ziemassvētku eglītēm, menoru iedegšanu, dāvanu pasniegšanu, dziesmu dziedāšanu, brīvprātīgo darbu, tītaru cepšanu un daudz ko citu. Būtībā "brīvdienas" ir tas, ko jūs sakāt. Tātad, neatkarīgi no tā, cik niecīga, noteikti ir viena lieta, ar kuru jūs jūtaties labi. Tāpēc koncentrējieties uz šo lietu.
Piemēram, kad es ienīdu brīvdienas, viena lieta, ko es neienīstu, bija Ziemassvētku gaismas. Tas nozīmē, ka iedegtas egles uzlikšana vai iešana un skatīšanās uz Ziemassvētku gaismām man joprojām bija pozitīva, pat ja citi svētku aspekti tā nebija. Tas man deva kaut ko koncentrēties. Es sāku domāt par brīvdienām kā par gaismas sezonu — ar to man bija daudz vieglāk cīnīties.
Visbeidzot, ticiet, ka pat tad, ja brīvdienas jūs šogad sarūgtināja, tas ne vienmēr būs tā. Ir pilnīgi pamatoti iemesli skumt šajā gadalaikā, un tas ir pareizi, ka tā jūties, taču nākotne nes pārmaiņas, un nākamā svētku sezona būs citādāka.
Un turklāt jaunais gads ir tepat aiz stūra. Pagaidi.
