3 soļi, lai savā dzīvē piesaistītu vairāk svētlaimes

Svētlaime ir vārds, kas liek prātā daudz dažādu attēlu. Mēs bieži saistām šo vārdu ar paaugstinātiem garīgiem stāvokļiem, piemēram, tiem, ko izraisa meditācija un vienkāršība. Spektra otrā galā mēs varētu iedomāties dzīvi ar pilnīgu pārpilnību, kas sakņojas fiziskās sajūtās, bagātībā un materiālos īpašumos.

Bet tai nav jābūt nevienai no šīm galējībām. Tā varētu vienkārši būt dzīve bez fiziskām sāpēm, attiecību problēmām, ar darbu saistīta stresa vai jebkādām citām problēmām, ar kurām saskaramies savā ikdienā. Parasti tas var paust pazīstamas laimes, prieka un pateicības sajūtas. Šāda veida svētlaime ir pieejama ikvienam.

Ceļa uz svētlaimi atrašana

Ideju, ka mēs varam būt laimīgi un pateicīgi katru dienu, dažreiz ir grūti iedomāties. Ar visām mūsu personīgajām problēmām—nemaz nerunājot par pastāvīgo negatīvismu, kas uz mums nāk no ziņām un medijiem—var būt vajadzīgas patiesas pūles, lai pamanītu kaut ko, kas līdzinās svētlaimei. Mums jāiemācās to meklēt, ja vēlamies būt laimīgi, mierīgi un pateicīgi.

Tātad, kur mēs to varam atrast? Kādi ir ātrākie un vienkāršākie veidi, kā mēs varam sākt piedzīvot šo papildu laimi un prieku savā dzīvē?

3 soļi, lai jūs kļūtu laimīgāks

Ja jums ir problēmas, šeit ir trīs izpildāmas darbības, kuras ikviens var sākt praktizēt tieši tagad, lai izveidotu svētlaimīgāku dzīvi:

1. Iedomājieties, kā izskatītos svētlaimīga dzīve. Apsveriet veidus, kā jūsu dzīve varētu būt svētlaimīgāka nekā tagad. Veltiet dažas minūtes, lai to pierakstītu uz papīra lapas. Iedziļinieties pēc iespējas vairāk detaļās un izlasiet to atkārtoti, līdz tas tiek fiksēts jūsu prātā. Tiklīdz jūs zināt, ko vēlaties, jūsu prāts, protams, sāks meklēt veidus, kā to izveidot.
2. Dariet lietas savādāk nekā tagad. Lielisks sākumpunkts ir priekšstats par to, kā izskatītos svētlaimīga dzīve. Nākamā daļa mainīs jūsu domāšanas un rīcības veidu, lai tie atbilstu šim attēlam. Mācīšanās radīt pārmaiņas un tikt galā ar tām var aizņemt laiku un pūles, taču, ja strādājat, lai mainītu savas domas un uzvedību, jūs redzēsiet pārmaiņas savā pašreizējā situācijā.
3. Koncentrējieties uz to, ko jūs darāt šajā brīdī. Jūs to esat dzirdējuši tūkstoš reižu, bet tā ir taisnība. Tas ir arī vienkāršākais no šiem soļiem, ar kuriem nekavējoties sākt darbu. Izvairieties no iekrist daudzuzdevumu slazdā visu dienu. Neatkarīgi no tā, vai tīrāt zobus vai koncentrējaties uz kādu projektu darbā, veltiet tam visu savu uzmanību. Pat nogurdinoši ikdienas darbi var būt svētlaimīgi, ja uz tiem koncentrējaties. Kā saka zen teiciens: "Pirms apgaismības skaldiet malku, nesiet ūdeni. Pēc apgaismības skaldiet malku, nesiet ūdeni."

Bliss Out

Neatkarīgi no tā, cik grūti šķistu, jūs varat justies labi par sevi, savu dzīvi un visu pārējo. Atstājiet aiz sevis savus vecos domāšanas un rīcības veidus, veltiet nedaudz laika, lai koncentrētos uz labo, un jūs par to redzēsit paši.