Ievads Metu Broklbenku, grāmatas “Dzīvot svētlaimīgu dzīvi” autoru
Mani sauc Mets Broklbenks, un es priecājos rakstīt šeit emuārā Dzīvo svētlaimīgu dzīvi kā daļa no HealthyPlace komandas. Es ceru, ka mans ieskats trauksmes, panikas un ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem saistītu traucējumu pārvarēšanā ļaus citiem līdzīgās situācijās rīkoties tāpat. No savas pieredzes es zinu, ka doma dzīvot laimīgu un piepildītu dzīvi dažkārt var šķist nekas vairāk kā fantāzija. Es arī zinu, ka tam tā nav jābūt.
Jaunais Mets Broklbenks piedzīvo trauksmi
Mana pirmā tikšanās ar trauksme bija vidējā bērnībā. Es sāku mācīties jaunā skolā, kur nevienu nepazinu. Bailes katru rītu iekāpt skolas autobusā bija nepanesamas, iekāpjot neatpazīstamu seju jūrā. Es skrienu un ieslēdzos vannas istabā tieši tad, kad bija pienācis laiks iziet no mājas, atsakoties nākt ārā, līdz man kļuva fiziski slikti.
Ārsts teica, ka tā ir agorafobija un izrakstīja man kaut ko nervu nomierināšanai. Mans stāvoklis uzlabojās, un tikai tad, kad es sasniedzu 20. gadu vidu, man sākās smagākas problēmas.
Pieaugušais Mets Broklbenks piedzīvo depresiju un panikas traucējumus
Pēc gada ceļojuma pa Dienvidaustrumu Āziju un Jaunzēlandi es atbraucu dzīvot un strādāt Japānā. Es atradu skolotāja darbu Tokijā un izveidoju labu draugu loku. Lai gan dzīve lielajā pilsētā bija aizraujoša, es gribēju redzēt vairāk no valsts. Kad man piedāvāja iespēju pārcelties uz Japānas rietumiem, man nebija divreiz jādomā par to, vai pateikt jā.
Dzīve ārpus Tokijas bija ļoti atšķirīga. Tikai daži cilvēki runāja angliski, un manā pilsētā nebija ko darīt. Es devos ekskursijās pēc iespējas biežāk, bet lielāko daļu sava brīvā laika neizbēgami pavadīju vienatnē savā dzīvoklī. Nepagāja ilgs laiks, kad es sāku ciest no depresija. Depresija attīstījās par panikas traucējumi. Es bieži domāju par atgriešanos mājās, bet kaut kas vienmēr neļāva man doties prom. Visā ceļojumā pavadītajā laikā nekad nebiju jutusies tik apmaldījusies.
Mets Broklbenks attīsta obsesīvi-kompulsīvus traucējumus
Panikas lēkmes turpinājās vairākus gadus. Darbs ar terapeitu ļoti palīdzēja, taču tas bija lēns atveseļošanās process. Es izlasīju visu, ko varēju par garīgo veselību un labsajūtu, iestājos pašpalīdzības kursos un sāku ikdienas meditāciju. Galu galā es domāju, ka mans prāts un ķermenis vienkārši nolēma, ka pietiek. Es zināju savu stāvokli no iekšpuses un ārpuses, un likās, ka vairs nevarēju "darīt" paniku. Tas ir tad, kad obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD) sāka parādīties virspusē.
Man radās bailes no piesārņojuma, mazgājot rokas pie katras izdevības. Es ietu dušā, tad vēl un vēl. Es zināju, ka tas ir pilnīgi neracionāli, bet nevarēju to kontrolēt. Mani medikamenti lika man justies kā zombijam, taču to nelietošana izraisīja abstinences simptomu sajaukumu un bailes, ka OKT pasliktināsies. Bija vajadzīgas patiesas pūles, lai pārliecinātu sevi, ka varu izveseļoties, bet galu galā es to izdarīju.
Mets Broklbenks sāk piedzīvot svētlaimi
Galu galā jūs sasniedzat punktu, kurā jūs tik tikko spējat atcerēties, kā jutās tie tumšākie brīži. Protams, jūs joprojām uztraucaties, bet tikai tik daudz, cik jebkurš cits to darītu tādā pašā situācijā. Un tā es dzīvoju pēdējos pāris gadus.
Lai uzzinātu vairāk par mani un manu ceļojumu uz svētlaimi, skatieties šo:
Es varu piedāvāt tikai tik daudz, rakstot par savu pieredzi. Es vēlos dzirdēt, kas jums sakāms, un padarīt to par interaktīvu pieredzi, tāpēc, lūdzu, atstājiet komentārus un uzdodiet jautājumus.
Meta Broklbenka “Tagad svētlaimīgā dzīve”.
Sākotnēji esmu no Apvienotās Karalistes un kopš 2002. gada dzīvoju Japānā. Es mācu angļu valodu, kopš pārcēlos uz šejieni, un kopš 2006. gada vadu neatkarīgu valodu skolu. Daudzus gadus strādāju arī par spēka treneri, rakstot apmācības rokasgrāmatas, piedaloties mācību videoklipos un mācījot daudzos semināros Japānā un Dienvidkorejā. Tagad lielāko daļu sava brīvā laika pavadu ārpus telpām, kur mani gaida pārgājieni, kāpšana un parasti atraušanās no tā visa.
