Ievads Rachel Craft, grāmatas “Cīņa ar depresiju” autore
Es esmu Reičela Krafta, un ar prieku pievienojos Cīņa ar depresiju emuārs vietnē HealthyPlace. Pirms vairāk nekā desmit gadiem koledžā man tika diagnosticēta depresija. Kā A tipa perfekcionists, Es biju pastāvīgi pārņemts ar stresu un nekad neguļu pietiekami daudz. Mani parasti zema pašapziņa vienā brīdī ienira, un es izstrādāju ēšanas traucējumi un sāka eksperimentēt ar paškaitējums. Tas bija biedējošs periods manā dzīvē, jo es sapratu, ka, ja neatradīšu palīdzību, es varētu neizdzīvot.
Reičelas Kraftas ceļš uz atveseļošanos no depresijas
Dažus gadus terapija koledžā man palīdzēja atgūties. Es smagi strādāju, lai atjaunotu savu pašcieņu un izveidotu veselīgas attiecības ar pārtiku, un es apguvu metodes, kā tikt galā ar savu depresiju. Es atradu prieku par sportu, ceļojumiem un aktivitātēm brīvā dabā. Pēc absolvēšanas es deviņus gadus strādāju par inženieri, pirms mainīju kursu, lai sekotu savai patiesajai aizraušanās ar rakstīšanu.
Mana depresija dažreiz joprojām paceļ savu neglīto galvu. Kā rakstnieks es saskaros ar pastāvīgu noraidījumu, kas ietekmē manu pašcieņu. Pasaules stāvoklis, kurā mēs dzīvojam, bieži piepilda mani ar eksistenciālām bailēm, kas vēl vairāk veicina manu depresiju. Es pastāvīgi strādāju, lai saglabātu savu garīgo veselību un novērstu tās pasliktināšanos, kā tas notika koledžā. Kad es iekrītu depresijas epizodē, es izmantoju paņēmienus, ko apguvu pirms gadiem, lai izkāptu atpakaļ.
Reičela Krafta pieņem savu depresiju
Viena no lielākajām lietām, ko es darīju savas garīgās veselības labā koledžā, bija to pieņemt. Sākumā es cīnījos ar salauztu un necienīgu sajūtu, kas tikai saasināja manu garīgo slimību. Kad es to pieņēmu kā daļu no sevis, nevis personisku neveiksmi, kļuva daudz vieglāk pārvaldīt. Es sapratu, ka, lai gan zāles nav, es varu iemācīties sadzīvot ar depresiju un joprojām dzīvot laimīgu, veselīgu dzīvi.
Lai uzzinātu vairāk par mani un to, ko es vēlos piedāvāt lasītājiem, skatiet šo:
Ar prieku varu dalīties ar HealthyPlace lasītājiem ar rīkiem, ko esmu apguvis depresijas pārvarēšanai. Viens no svarīgākajiem instrumentiem man ir atbalsta struktūra, uz kuras es varu balstīties. Diemžēl ne visiem ir tāda atbalstoša ģimene kā man. Es ceru, ka šis emuārs var būt atbalsta un izpratnes avots ikvienam, kam ir grūtības.
