Garīgās veselības aizstāvēšana Izdegšana: uzņemas pārāk daudz
Es reiz piedēvēju garīgās veselības aizstāvību kā būtisku mana atveseļošanās procesa sastāvdaļu. Spēja runāt par lietām, par kurām tik ilgi klusēju — depresiju, trauksmi, ekskoriācijas (ādas atlasīšanas) traucējumiem — atbrīvoja. Tas ļāva man atrast tādu cilvēku kopienas, kuri saprata un juta līdzi, nevis mazināja un stigmatizēja to, ko es jūtu. Es nekad nebūtu iedomājies, ka gūšu izdegšanu no garīgās veselības aizstāvības, bet, patiesību sakot, tas ir tas, kur es esmu.
Es negaidīju garīgās veselības aizstāvības izdegšanu
Es atceros, ka vismaz vienā aplāde teicu, ka tiku intervēts par to, kad es nevaru apklust par garīgo veselību. Likās, ka tad, kad būšu atradis savu balsi, tā nekad netiks apklusināta. Vairumā gadījumu tas joprojām atbilst patiesībai. Nē cits cilvēks gatavojas kauns es atkal klusēju. Neviens cits var apturēt manu garīgās veselības aizstāvību.
Bet es negaidīju aizstāvības izdegšanu. Es nebiju rēķinājies ar aizraušanos runāt par šīm tēmām un veidot resursus, lai tās izzustu.
Pat rakstot šo, es pie sevis domāju, vai tā ir taisnība? Vai šī kaislība ir mirusi? es nezinu. Varbūt teikt, ka tas ir miris, ir pārāk liela hiperbola. Es varu teikt, ka šobrīd, šajā brīdī, man nav ne enerģijas, ne garīgās spējas, lai to turpinātu, kā kādreiz.
Agrāk gandrīz katra nomoda doma koncentrējās apkārt izpratnes veidošana, radot resursus un palīdzot citiem, cik vien varu. Es pieteicos brīvprātīgi pie katras iespējas. Es pastāvīgi publicēju ziņas par garīgās veselības izpratni. Tagad? Man nav līdzekļu.
Tiek apturēta tik daudz darbību veikšana garīgās veselības veicināšanai
Atsevišķi apstākļi ir veicinājuši manu garīgās veselības aizstāvības izdegšanu, taču man ir jāietur pauze, darot daudzas lietas. Man sev jāatgādina, ka man nav jāatbalsta katrs scenārijs vai jāsasmalcina sevi līdz kaulam, lai tikai izveidotu kampaņu.
Pat nelielas pūles, lai veicinātu izpratni par garīgās veselības problēmām, rada pārmaiņas. Godīga saruna par to, kā dažkārt nav saules staru un varavīksnes, kāds var justies redzētam. Ziņas vai raksta kopīgošana var sniegt kādam resursu, kas viņam iepriekš nebija pieejams.
Aizstāvības centieniem nav nozīmes tikai tad, ja tie ir grandiozi un nepārtraukti nāk masveidā. Es domāju, ka tas jo īpaši attiecas uz pasauli, kur saruna par garīgo veselību nav tik tabu kā kādreiz.
Tāpēc es sev atgādinu. Lai cīnītos pret manu garīgās veselības aizstāvības izdegšanu un, visbeidzot, aizsargāt manu garīgo labklājību un atveseļošanās, es dodu sev vietu un labvēlību, lai nospiestu aizstāvības gāzes pedāli (ja tāda pastāv). Tas nenozīmē, ka es nekad vairs necentīšos pielikt pūles, taču šobrīd es nevaru uzņemties tik daudz lietu. Man vajag elpot, un tas ir labi.
