Kā dzīvot sev: divreiz izcils pieaugušais ar ADHD
"Tev ir tik daudz potenciāla!"
"Tu esi tik talantīgs. Es redzu lielas lietas tavā nākotnē!”
- vispirms manā ģimenē pabeidzu koledžu, pabeidzu maģistra grādu un uzsāku doktorantūras programmu
- veiksmīgu karjeru
- finansiāli neatkarīgs kopš 18 gadu vecuma
Taču šajos sasniegumos ir paslēptas daudzas, daudzas cīņas un neveiksmes, ar kurām es sastapos savā ceļā:
- izmetu savu pirmo koledžas gadu
- mani lūdza atkāpties no darba par kļūdu spriedumā, ko pieļāvu
- izkritu no doktora grāda iegūšanas. programma, jo nevar izpildīt uzdevumus
- kredītkaršu parādu uzkrāšana
Galu galā es uzzināju, ka manas neveiksmes — tik mulsinošas un pretēji maniem panākumiem — patiesībā bija saistītas ar nediagnosticētu un nepārvaldītu
ADHD. ES biju divreiz ārkārtējs (vai 2e) visu šo laiku, un man nebija ne jausmas.[Lasi: Es uzaugu apdāvināts un autists — un cietu no divreiz izņēmuma izdegšanas]
Mana bakalaura sekmju izraksts ir brīnišķīgs piemērs manai uz interesēm balstītai nervu sistēmai. Man bija As un Bs nodarbībās manā specialitātē, bet man neizdevās joga (kas, visticamāk, bija saistīts ar manu impulsīvo, opozicionāro sēriju).
Perspektīvas maiņa: no Nekad pietiekami uz Pietiekami labi
29 gadu vecumā es sapratu, ka mana dzīve ir mana dzīve, un, lai gan citu piekrišana ir patīkama, es nekad nejustos apmierināta, ja turpinātu to dzenāt. Es pieņēmu apzinātu lēmumu atlaist “lielumu”, ko definējuši citi, un sākt piedzīvot dzīvi tādu, kāda tā ir manī.
Atbrīvošanās no diženuma ļāva man būt apmierinātam ar to, kur esmu pašlaik, tā vietā, lai vienmēr mēģinātu darīt vairāk vai būt labākam. Man joprojām ir personīgi un profesionāli mērķi, taču šie mērķi tagad ir balstīti uz manām vērtībām, nevis uz citu cilvēku vērtībām.
Mana pāreja no “nav pietiekami laba” uz “pietiekami labu” ir mainījusi manu uzskatu par sevi no slinka, nemotivēta un spītīga uz efektīvu, saprotošu un kaislīgu.
[Lasiet: “Divreiz ārkārtējs ir nežēlīgs abpusgriezīgs zobens”]
Tagad es esmu:
- iestājās doktorantūras programmā, lai uzlabotu MANU mācīšanos un zināšanas
- darbā es redzu sevi ilgtermiņā ar iespējām virzīties uz priekšu vai mainīt to, ja vēlos
- rakstu šo emuāru no mājas, kas man pieder pēc parāda nomaksas
Es neticu, ka kaut kas no tā būtu bijis iespējams, ja es nebūtu izdarījis izvēli dzīvot savā vietā, nevis tēlu, kuru es nekad reāli nevarētu sasniegt. Esmu atradis specialitāti, kas man patīk, un dzīvi, kas beidzot šķiet ilgtspējīga.
Kā dzīvot sev
Ja jums ir 2e kā es, vai ja redzat sevi manā stāstā, sāciet dzīvot jūsu vietā, veicot šādas darbības:
- Skaidri nosakiet savas pašreizējās vērtības. Jūsu personīgās vērtības definēs un noteiks visu pārējo, ko darāt dzīvē.
- Katrai vērtībai iestatiet vismaz vienu mērķi. Tie var būt tik plaši vai specifiski, cik vēlaties. Piemēram, ja jūs augstu vērtējat ģimeni, kā jūs apņematies ar viņiem pavadīt vairāk laika?
- Atlaidiet pastāvīgo tiekšanos pēc diženuma. Ja jūs vienmēr domājat par to, kur jūs varētu vai vajadzētu būt, tas tikai atņem jums spēju novērtēt to, kas un kur jūs šobrīd atrodaties.
- Foster līdzjūtība pret sevi. Jūs esat daudzpusīgs cilvēks. Jūsu vērtība netiek tieši izmērīta pēc jūsu produktivitātes vai sasniegumiem.
2e un Kā dzīvot sev: nākamie soļi
- Lasīt: “Manam apdāvinātajam pusaudzim ir ADHD — un tā. Daudz. Vilšanās.”
- Lasīt: “Kur ir palīdzība apdāvinātiem bērniem ar ADHD?”
- Lasīt: Kā neveselīgas cerības rada vilšanos
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude's. ekspertu norādījumi un atbalsts labākai dzīvei ar ADHD un ar to saistīto garīgo veselību. nosacījumiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes avotam. un norādījumi ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
