Garlaicības mazinātāji: kā palīdzēt bērnam ar ADHD vasarā

Tas ir tikpat vecs kā laiks: skola beidzot ir beigusies, un jūsu bērns ir sajūsmā! Bet jau nākamajā dienā jūs dzirdat šausmīgo vaimanāšanu: "Man ir garlaicīgi." Šī atturēšanās mēdz atkārtoties satraucoši bieži, līdz beidzot atkal uzvelkat bērna mugursomu uz pleciem.

Bērni ar ADHD bieži vien vēršas pret struktūru, bet gūst no tā milzīgu labumu, un brīvās vasaras dienas viņiem var izrādīties grūti orientēties. Tāpēc mēs lūdzām ADDitude lasītājus dalīties ar dažiem veidiem, kā viņi reaģē, kad viņi to dara bērni sūdzas par garlaicību. Kā vienmēr, viņiem bija daudz radošu risinājumu, ko piedāvāt:

"Es izveidoju diagrammu kurā ir dažādas aktivitātes, kas sagrupētas piecos rotaļu veidos — fiziskā, elektroniskā, iztēles, draugs un prāta spēle, lai palīdzētu viņiem to sajaukt. Ja viņi dara kaut ko elektronisku (bieži vien ir pirmā izvēle), viņiem pēc tam jādara kaut kas fizisks vai kopā ar draugu.

“Cilvēkiem ir jābūt garlaicīgi. Pastāvīga izklaide padara mūs mazāk radošus, savukārt garlaicība rada elastību un problēmu risināšanu. Tāpēc es saku, lai viņiem ir garlaicīgi! Es saku saviem bērniem: es neesmu kruīza direktors, un mans uzdevums nav izdomāt viņiem kaut ko darīt.

"Es piekrītu, ka garlaicība ir laba, bet garlaicība ir milzīga dusmu izraisītājs manam dēlam, tāpēc es atrodu veidus, kā sagatavot viņu panākumiem, izmantojot sistēmas, rutīnu, taimerus, atbalsta intereses, iedrošinājumu un lielu pacietību.

[Lasiet: Garlaicība x ADHD = nomākta sajūta]

“Kad mans bērns saka: “Man ir garlaicīgi”, viņai ir vajadzīga mana palīdzība, lai saprastu, ko viņa vēlas piedzīvot. Es uzdodu virkni jautājumu. Pirmkārt: vai vēlaties kaut ko darīt vienatnē vai kopā ar kādu? Ja viņi vēlas kompāniju, es jautāju: vai vēlaties kaut ko darīt ar mani vai ar draugu? Tad: Vai vēlaties būt iekšā vai ārā? Es turpinu uzdot jautājumus, līdz viņa izdomā kaut ko, kas viņai interesē.

“Mēs ļaujam dēlam būvēt, nojaukt un diezgan daudz “iznīcināt” mūsu pagalmu. Man bija jāaizver acis, redzot visus gružus, bet viņam un viņa draugiem bija jautri.

“Nodrošiniet viņiem piekļuvi materiāliem piemēram, amatniecības piederumi, LEGO, lāpstas un citi rīki rakšana ārā.”

[Lasiet: Mākslas terapijas metožu un projektu rokasgrāmata vecākiem]

“Cepšana ir neticama jo tas pārbauda daudzas izvēles rūtiņas, tostarp māca viņiem vērtīgas prasmes, pabaro sevi, pat pārvietojas internetā.

“Apturiet pauzi pirms ielēkšanas, lai izglābtu viņus no garlaicības. Garlaicība nav slikta lieta. Patiesībā tā var būt lieliska dāvana! Tas var būt radošuma katalizators, mācoties nākt klajā ar savām idejām, mācīties par lietām kas viņiem patīk (vai nepatīk), un viņi mācās sevi nomierināt, pašregulēt un atrisināt savu problēmas. Esmu pilnīgs ideju cilvēks... bet es viņiem dodu vismaz 30 minūtes, lai vispirms mēģinātu kaut ko izdomāt pašiem. Pēdējā lieta, ko es vēlos, ir, lai mans dēls izaugtu par tādu vīrieti, kurš nevar ģenerēt savas idejas.

“Ja esmu uzzinājis kaut ko par savu ADHD, tas ir tas par dopamīnu ir runa. Atkarībā no vecuma, uzdodiet viņiem veikt mājas darbus vai “aktivitātes” ar a beigās atlīdzība. Neatkarīgi no tā, kāda atlīdzība ir nozīmīga… ceturtdaļa, konfektes gabals, ekrāna laiks utt.

“Uzdodiet darbus! Viņi nekad vairs neuzdrošinās būt garlaicīgi.

Garlaicības mazināšana bērniem ar ADHD: nākamās darbības

• Lasi: “Kad vasaras slinkās dienas ir pārāk slinkas”
• Skatīties: “Vasaras grafiks bērniem ar ADHD — kā līdzsvarot jautrību, neatkarību un struktūru“
• Lasīt: Garlaicība un ADHD smadzenes

---

ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest