Ar trauksmi lēmumu pieņemšana nav vienkārša
Trauksme un lēmumu pieņemšana neiet kopā, piemēram, vispār. Vai esat kādreiz redzējis šo mēmu no filmas versijas Piezīmju grāmatiņa kur Raiena Goslinga varonis jautā: "Kas vai tu gribu?” un Reičelas Makadamsas varonis saka: “Tas nav tik vienkārši!”? Tā ir mana ikdiena. Es melotu, ja teiktu, ka mans draugs šo dialogu man nav citējis vairāk nekā vienu reizi.
Kāda ir lēmumu pieņemšanas trauksme?
Lēmumu pieņemšanas trauksme attiecas uz katru lēmumu ar dažādu neiespējamības sajūtu. Es pats varu izlemt daudzas lietas, kas ir salīdzinoši vienkāršas, tikai ar nelielu satraukuma piegaršu (jo tā nekad īsti nav pazudusi). Taču, pieaugot lēmuma smagumam, pieaug arī trauksme.
Un pat nelieciet man sākt pieņemt lēmumus, kas ietekmē arī citus. Kaut kas tik teorētiski vienkāršs kā izlemšana, ko darīt vai ko ēst, rada spriedzi manās krūtīs kā neviens cits. Panika iestājas brīdī, kad kāds man lūdz izdarīt jebkuru izvēli. Mans prāts sāk skriet jūdzi minūtē, izpētot visas iespējamās iespējas un to, kā otrs cilvēks reaģēs uz šo lēmumu, lai es varētu atrast vismazāk apbēdinošo. (Brīdinājums par spoileri: mana trauksme reti atrod šādu iespēju.)
Redziet, lielākā daļa manu lēmumu pieņemšanas trauksmes ir saistīta ar to, kā citi cilvēki uz to reaģēs. Vai viņi uzskatīs, ka tas ir labs lēmums? Slikts? Kādas būs sliktas sekas?
Manā bērnībā dažas galvenās personas man nekad nav devušas iespēju pieņemt lēmumu. Pat tad, kad man tika pasniegta iespēja izvēlēties, ja tas, ko es nolēmu, nebija "pareizi" vai "labi", Mani par to rāja. Pat ja nebija tiešas lamāšanās, mani sagaidīja dusmīgi toņi.
Kad tika dota izvēles iespēja, sāka justies kā lamatas; uzstādījums, no kura es iemācījos paredzēt un par katru cenu izvairīties. Trauksme, tikšanās ar lēmumu pieņemšanu.
Lēmumu pieņemšanas trauksme apgrūtina atveseļošanos
Esmu guvis daudzus, daudzus soļus, kad runa ir atgūstos no mana uztraukuma. Es varu pastāvēt sociālās situācijās, vienlaikus nejūtoties sastingusi un degoša. Vairumā gadījumu es varu sarunāties, nekļūstot galīgi sarkanam un nejūtoties vieglprātīgi.
Tomēr lēmumu pieņemšana un trauksme ir viena no jomām, kurā man ir grūti virzīties uz priekšu. Es pat nevaru pieņemt lēmumu ar cilvēkiem, ar kuriem jūtos visērtāk un ar kuriem jūtos visdrošāk. Tas ir tā, it kā, tiklīdz tiek izpildīts uzdevums, iekšējās sienas uzlido, apturot mani garīgi un fiziski. Es cenšos, cik vien iespējams gūt viņiem izdarīt izvēli.
Es labi zinu, ka daudzi cilvēki nespēj pieņemt lēmumus uzskata par kaitinošu. To bieži uzskata par negatīvu iezīmi. Šīs zināšanas pašas par sevi rada lielāku satraukumu lēmumu pieņemšanā.
Ja vien cilvēki zinātu, kā tas jūtas — cik neiespējama ir lēmumu pieņemšana trauksmes dēļ —, iespējams, viņiem nebūtu tādas uztveres. Es labprāt pieņemtu lēmumu un turpinātu dzīvi, bet tas tiešām ir nav tik vienkārši.
