Vasaras ceļvedis, lai izdzīvotu ādas aizspriedumus

Kā kāds ar ādas novākšanas traucējumi, vasara vienmēr bija šausmu laiks. It kā siltais laiks pieauga stigmatizācija tādā pašā veidā tas varētu audzēt augus. Norādījumi šajās manas dzīves dienās būtu lieliski noderējuši, lai tiktu galā ar bailēm un kaunu, un īss vasaras ceļvedis, lai izdzīvotu ādas novākšanas traucējumu stigmatizācija, ir tieši tas, ko es vēlētos piedāvāt tagad.

Ja jums ir eksorācijas (ādas noņemšanas) traucējumi (saukti arī par dermatilomaniju), es esmu pārliecināts, ka jūs ļoti labi pārzināt vasaras cīņas. Garš apģērbs, lai nosegtu pēdas un rētas uz ķermeņa, aicina komentēt tā dīvainības. Aplauzuma valkāšana, lai noklusētu, var izraisīt siltuma izkausēšanu, izraisot arī komentārus par to.

Tomēr neslēpšanās rada jautājumus par satrauktiem vai savelkošiem toņiem par jūsu ādas stāvokli, kam seko nelūgti padomi, lai to labāk koptu un dziedinātu. Vai jūs nezināt, ka šīs zīmes būs rētas? (Jā. Jā, mēs to darām.) Un pat tad, ja viņi vispār neko nesaka, ir tādi skatieni, kas kavējas mirkli par ilgu.

Flourish noteikti šķiet piemērots vārds vasaras ādas stigmatizācijai. Lai arī pirmā situācija ar apģērbu un kosmētiku var nebūt tieši stigmatizējoša, centieni slēpt ir atbilde uz bailes no stigmas. Kad biju mazāks, kaitinošie komentāri par pārkaršanu vai siltā laika apģērba deficītu bija mazākais no diviem ļaunumiem. Es cietu daudzas vasaras, līdz beidzot man pietika. Bija laiks saskarties ar stigmatizāciju.

Kā es vasarā izdzīvoju ādas atlases stigmu

Lūk, kur izvēršas mans īsais ceļvedis, pamatojoties uz to, kā es izdzīvoju vasaras ar ādas noplūšanas stigmu. Ir dažas galvenās jomas, kurām es pieskaršos.

Veido pārliecību, lai saskartos ar ādas aizspriedumiem

Tas ir pamats stigmas novēršanai jebkuram garīgās veselības jautājums, un dermatilomanija nav izņēmums. Man bija jāsāk ar pārliecības veidošanu un saskaršanos ar bailēm no ādas noplūkt aizspriedumus, ko es izdarīju, sākot ar mazu. Tā kā slēpšanās aiz drēbēm bija mana izeja, es sāku ar to, ka bikšu vietā valkāju kaprīšus un džemperu vietā trīs ceturtdaļu garus kreklus. Ja esat aplauzuma lietotājs, varbūt tas nozīmē, ka, lai sāktu, valkāt vieglāku aplauzuma slāni. No turienes es turpināju virzīt robežu tam, ko es varētu apstrādāt attiecībā uz jebkuru stigmu, kas radās, parādot manu ādu.

Ir cilvēki, kas var piedāvāt atbalstu

Aklimatizējoties pret stigmatizāciju, komentāri un izskats, ko cilvēki var izteikt, joprojām var iedzelt. Tas ir labi, ja ar viņiem ir grūti tikt galā. Kas man palīdzēja, bija tādi cilvēki, ar kuriem es varētu dalīties pieredzē, piemēram, vienaudžu atbalsta grupās. Šie cilvēki zināja, kā ir saņemt līdzīgus komentārus vai izskatu, un varēja piedāvāt atbalstu tur, kur man tas bija vajadzīgs. ("Vienaudžu atbalsts, kas ir būtisks garīgās veselības atjaunošanai") Tā bija liela palīdzība un kaut ko tādu, ko es nemainītu pasaulei.

Pārredzamība: piezīme

Kad mēs nesam savus rētas un salasīta āda, Esmu pamanījis, ka daudzi uzskata, ka tas nozīmē, ka mums jābūt pilnīgi pārredzamiem par to, kāpēc mūsu āda ir tāda, kāda tā ir. Patiesībā mēs to nedarām. Šī rokasgrāmata ir par to, kā ērti dzīvot savā ādā un dzīvot, nekautrējoties par to, nekā būt par dermatillomanijas stendu. Mēs nevienam neesam parādā savus stāstus. Ja vēlaties dalīties, tas ir lieliski, bet, ja nē, tas ir labi arī.

Šie ir tikai daži galvenie punkti, kas man palīdzēja, un esmu pārliecināts, ka ir veidi, kā no tiem balstīties. Es ceru, ka šis mazais ceļvedis kalpo par sākumpunktu kādam, un es laipni aicinu ikvienu, kurš vēlētos pievienot savas idejas šīs vasaras ceļveža komentāros, lai izdzīvotu ādas aizspriedumu dēļ.

Laura A. Bārtons ir daiļliteratūras un daiļliteratūras autors no Niagāras apgabala Ontario, Kanādā. Atrodi viņu vietnē Twitter, Facebook, Instagram, un Goodreads.