Draudzības lejupslīde: kas tas ir un kā ar to tikt galā

Kad pēdējo reizi bijāt kopā ar draugiem? Vai pat bijusi īsta saruna no sirds uz sirdi? Ja nevarat atcerēties datumu, jūs, tāpat kā neskaitāmus citus, iespējams, ir skārusi draudzības lejupslīde.

Kas ir draudzības lejupslīde?

Saskaņā ar pētījumu¹, pieaugušie piedzīvo draudzības lejupslīdi, un nākotnē tā pasliktināsies. Draudzības lejupslīde nozīmē, ka arvien vairāk pieaugušo trūkst tuvu draugu, līdz ar to viņiem ir mazāk cilvēku, uz kuriem paļauties krīzes laikā, un pieaug vientulība. Vientulība pieauga pirms COVID-19²; pandēmija to tikai pasliktināja. Vientulība ietekmē garīgo veselību un samazina dzīves kvalitāti. Tāpēc mums ir jācīnās ar draudzības lejupslīdi. Šeit ir daži satraucoši fakti par to pašu:

"Mēs esam redzējuši daudzu tradicionālo institūciju, tostarp ģimenes, samazināšanos, cilvēki, kas apprecas vēlāk, ja viņi apprecas, protams, tādās jomās kā reliģija, dažos gadījumos darba tirgus. Un tas nozīmē, ka cilvēkiem ir vairāk vajadzīgas sociālās attiecības, sakari ārpus šīm iestādēm. Šeit draugi ir ļoti svarīgi. Taču tajā pašā laika posmā mēs esam pieredzējuši reālu to cilvēku skaita samazināšanos, kuri saka, ka viņiem ir tuvi draugi. Jums ir nepieciešams plecs, uz kura raudāt, vai vismaz kāds, ar ko sarunāties – tagad arvien mazāka iespēja kļūt par draugu. Ir svarīgi pievērst uzmanību ļoti nenovērtētām cilvēku attiecībām, proti, draudzībai. Pandēmija ir bijusi sava veida stresa pārbaude mūsu draudzības tīkliem. Acīmredzot izolētība vienam no otra, visa slēgšana ir bijusi īsts mūsu tīklu pārbaudījums. Sociālais atbalsts ir ļoti svarīgs veselībai, noteikti garīgajai, bet arī fiziskajai veselībai. Draudzība ir neticami svarīga cilvēka uzplaukumam, un cilvēki vēlas iegūt draugus."

instagram viewer

²

Neatkarīgi no iemesla ir skaidrs, ka mūsu rokās ir mānīga problēma. Un pārfrāzējot Dereku Tompsonu³, aplādes The Ringer vadītājs Vienkārša angļu valoda, draudzības lejupslīde ir skārusi ikvienu neatkarīgi no vecuma, dzimuma, sociāli ekonomiskās klases, rases un attiecību statusa. Ir pienācis laiks strādāt, lai padziļinātu vecas draudzības, iegūtu jaunus, taču stabilus draugus un laika gaitā uzturētu kvalitatīvas draudzības.

Draudzības lejupslīdes pārvarēšana

Draudzības lejupslīdi izraisa dažādi faktori. Īsuma labad es nevaru tos visus apspriest vienā ierakstā. Bet tas pastāv, un mums ir jāizdomā veidi, kā ar to cīnīties. Es uzskatu, ka izpratne ir pirmais solis problēmas risināšanā, un jūs un es esam pabeiguši šo soli.

Mums atliek novērtēt savu draugu sarakstu pēc kvalitātes un pēc tam izlemt, kur tālāk virzīties. Piemēram, manā tuvāko draugu sarakstā ir tikai trīs cilvēki, un tas ir pareizi, jo es varu sazināties ar viņiem ikreiz, kad man ir nepieciešams atbalsts. Uzturu regulāru kontaktu ar viņiem un otrādi; mēs zinām, ka esam viens otram mugurā. Tomēr, ja redzat manu draugu sarakstu Facebook, jūs varētu domāt, ka man ir bezgalīgi daudz draugu. Bet es zinu atšķirību starp gadījuma draugiem un tuviem draugiem un ieguldu savu enerģiju pēdējā. Ja veicat līdzīgu analīzi, arī jūs uzzināsit, kas ir jūsu īstie draugi, un varēsiet noteikt viņiem atbilstošu prioritāti. Un, ja jūtaties bez draudzīga, neuztraucieties: tu nekad neesi par vecu, lai iegūtu jaunu draugu.

Avoti

1. Vai mēs esam liecinieki draudzības lejupslīdei? (2023, 31. maijs). Shout Out UK. https://www.shoutoutuk.org/2023/05/31/are-we-witnessing-a-friendship-recession/

2. Rīvs, R. (2023). Draudzības lejupslīde. Liela Doma. https://bigthink.com/series/explain-it-like-im-smart/friendship-recession/

3. Tompsons, D. (2022, 29. novembris). Kāpēc Amerika cieš no "draudzības lejupslīdes". Zvanītājs. https://www.theringer.com/2022/11/29/23483319/why-america-is-suffering-a-friendship-recession

Mahevash Shaikh ir tūkstošgadu emuāru autors, autors un dzejnieks, kurš raksta par garīgo veselību, kultūru un sabiedrību. Viņa dzīvo, lai apšaubītu konvenciju un no jauna definētu normālu. Jūs varat viņu atrast vietnē viņas emuārs un tālāk Instagram un Facebook.