Atbalstošie draugi darbā atvieglo manu bipolāru traucējumu

Manai labklājībai ir svarīgi, lai man būtu a atbalsta tīkls darba vietā. Mums visiem ir vajadzīgs draugs, uz kuru mēs varam paļauties, kad jūtamies nomākti. Man vienmēr ir bijis viens atbalstošs kolēģis, kuram varu uzticēties un paļauties uz atbalstu, kad to piedzīvoju bipolāri simptomi vai depresija. Es orientējos uz savu garīgo veselību darba vietā, atrodot vienu cilvēku, kuram varu uzticēties. Es izveidoju vienu stundu nedēļā, kurā mēs varam atklāti runāt par stresa faktoriem darba vietā un manu garīgo veselību. Labs draugs var būt advokāts un sniegt emocionālu atbalstu.

Advokāta klātbūtne darba vietā

Vienmēr ir noderīgi, ja jums ir kolēģis, kas var būt draugs un advokāts. Advokāts var palīdzēt jums paziņot savam vadītājam visas nepieciešamās naktsmītnes. Man ir bijis uzticams kolēģis, kas man palīdzējis pārrunāt sarežģītu situāciju, tostarp izstrādāt plānu, kā to pārvarēt.

Uzticams kolēģis var palīdzēt jums kaut ko atrisināt, pirms par to runājiet ar savu vadītāju. Es zinu, ka tad, kad esmu jutusies droši un kolēģa saprasta, esmu jutusies pārliecinātāka, dodoties uz tikšanos ar savu vadītāju. Galu galā šīs atbalstošās attiecības darbā var jums palīdzēt

saņemt vajadzīgās naktsmītnes lai gūtu panākumus savā karjerā.

Emocionāls atbalsts no kolēģa

Ir obligāti jābūt draugam, ar kuru pārrunāt grūtos brīžus. Var būt daudz kāpumi un kritumi darbā. Pastāv pastāvīgi projekti ar konkurējošiem termiņiem un laika ierobežojumiem. Piedzīvo depresijas simptomi papildus parastajiem darba stresa faktoriem ir emocionāli nogurdinošs. Dažreiz es domāju, kā es izturēšu šo dienu. Draugs var palīdzēt jums apstrādāt šīs smagās emocijas un iegūt perspektīvu par jūsu darba slodzi un pašreizējiem stresa faktoriem. Viņi var arī ieteikt efektīvus pārvarēšanas mehānismus, kas viņiem ir palīdzējuši.

Mēs bieži nenovērtējam to, cik svarīgi ir, lai mums būtu draugs svinēt sasniegumus. Es pēdējā laikā esmu pieķērusies vairākām runām. Mani kolēģi mani uzmundrina un atzīmē manus panākumus kā jaunam runātājam garīgās veselības jomā. Ir patīkami, ka ir kāds kolēģis, kurš ir redzējis jūs dziļā jūsu depresijas stāvoklī, bet ir redzējis arī jūs to iekarojam un sasniedzam pavērsienus.

Ikviens var gūt labumu no atbalstoša drauga darba vietā. Cilvēki ar bipolāriem traucējumiem, tāpat kā es, var gūt lielu labumu un pat justies mierināti, saprotot draugus. Ja darbā ir atbalstošs kolēģis, tas var radīt līdzjūtīgāku vidi darbam un vietu, kur vēlaties ierasties katru dienu.