Kā palikt motivētam koledžā ar ADHD
Lielākajai daļai koledžas studentu motivācija pieaug katra jauna semestra sākumā. Bet, kad uzdevumi, pārbaudījumi un pienākumi uzkrājas, motivācija mazinās un draud pilnībā izzust.
Uz saglabāt motivāciju koledžā, ir svarīgi nepārtraukti saistīt savus pienākumus ar vērtībām un kopējo ainu. Jums ir arī jāizveido sistēmas, kas palīdz uzturēt vienmērīgu braucienu katra koledžas semestra sākumā, vidū un beigās. Šeit ir viens veids, kā to izdarīt:
1. Sāciet ar savām vērtībām
Katru semestri jūs, iespējams, reģistrējaties kursos, kas izraisa jūsu interesi, un kursos, kas to nedara. Motivācija var rasties dabiski nodarbībās, kas atbilst jūsu personīgajām un profesionālajām interesēm, bet kā ir ar pārējām? Palieliniet savu motivāciju, uzdodot dažus pārdomātus jautājumus, kuru mērķis ir saistīt jūsu kursus ar jūsu vērtībām.
- Kas man ir svarīgi?
- Kā izskatītos lieliska studenta diena?
- Kas mani interesē manos kursos? Kā viņi savienojas ar to, kas man ir svarīgs?
- Ko es vēlos iegūt no saviem kursiem (neskaitot labu atzīmi)? Tas ir īpaši svarīgs jautājums kursiem, kas izraisa garlaicību, nemieru vai pat bailes. Kursa savienošana ar kaut ko, ko vērtējat, var radīt atšķirību starp velkšanos caur kursu un izstiepšanos tādā veidā, kas vairo pieredzi un pārliecību.
[Lasiet: 13 izdzīvošanas padomi koledžas absolventiem ar ADHD]
2. Izveidojiet organizācijas sistēmu
Problēmas ar motivāciju, t.sk vilcināšanās, bieži rodas, ja mums nav skaidrības par veicamo(-ajiem) uzdevumu(-iem). Jums būs vieglāk saglabāt motivāciju un mazināt satraukumu, ja jums ir skaidrs priekšstats par to, kas no jums tiek prasīts, un ja jūs izveidosit plānu, kā sasniegt visus savus mērķus katrā kursā.
- Pārskatiet katra kursa mācību programmu un tiešsaistes informāciju, tiklīdz tie kļūst pieejami. Pasūtiet visas nepieciešamās grāmatas. Skatiet, vai pirmajā mācību dienā ir jāveic kādi uzdevumi.
- Iestatiet savu personīgo tiešsaistes kalendāru ar nodarbību laikiem un galvenajiem semestra termiņiem.
- Noteikti iekļaujiet savā kalendārā mācību un pašaprūpes laiku. Noklikšķiniet šeit, lai iegūtu vairāk padomu, kā samazināt stresu un uzturēt kārtību koledžā.
3. Izveidojiet atbalsta sistēmu
Paļaujieties uz citiem, tostarp uz savu skolu, lai palīdzētu jums būt atbildīgiem visa semestra laikā un aktīvi iesaistīties mācībās, pat ja jūsu motivācija samazinās.
[Lasiet: Kā gūt panākumus koledžā ar ADHD — uz pierādījumiem balstītas stratēģijas, kas darbojas]
- Vai jūsu dzīvē ir kāds vecāks vai pieaugušais, kurš labprāt uzzinātu vairāk par jūsu pieredzi koledžā? Pieaiciniet viņus kā partneri, ar kuru varat periodiski runāt par to, ko apgūstat savos kursos. Izmantojiet šīs sarunas, lai redzētu kopainu un saistītu savas studijas ar vērtībām un mērķiem.
- Pievienojieties mācību grupai vai ieplānojiet regulāras mācību sesijas ar klasesbiedru.
- Izmantojiet savas skolas resursus.
- Apņemieties pārbaudīt rakstīšanas vai studiju centru. Ieplānojiet tikšanos semestra sākumā un veiciet jebkuru uzdevumu, pat ja jums nav nepieciešama pārāk liela palīdzība. Mērķis ir iepazīties ar resursu, lai jūs varētu to izmantot, kad jūs saskaraties ar sarežģītu uzdevumu vai vilcināšanās lēkmi.
- Ja skolotāja palīgs rīko pārskata sesiju, dodieties uz to. Ja jūsu profesors piedāvā darba laiku, ieplānojiet tikšanos un sagatavojiet dažus jautājumus vai pārdomas no klases, ko apspriest.
Visa semestra laikā katras nedēļas beigās veltiet laiku, lai pārbaudītu sevi. Pajautājiet sev: kas darbojas? Ko es vēlos turpināt darīt? Ko es vēlos mainīt? Šādā veidā sekojot līdzi savam progresam, varēsit saglabāt motivāciju un gūt maksimālu labumu no semestra.
Kā palikt motivētam koledžā: nākamie soļi
- Lasīt:Koledžas izdzīvošanas ceļvedis studentiem ar ADHD
- Lasīt: 5 faktori, kas ietekmē panākumus koledžā
- Atklājiet: 3 rīki, lai palīdzētu koledžas studentiem ar ADHD
SVINĒJAM 25 GADU PAPILDINĀJUMU
Kopš 1998. gada ADDitude ir strādājis, lai sniegtu ADHD izglītību un norādījumus, izmantojot tīmekļa seminārus, informatīvos izdevumus, iesaistot kopienu un savu revolucionāro žurnālu. Lai atbalstītu ADDitude misiju, lūdzu, apsveriet iespēju abonēt. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību par iespējamu. Paldies.
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude's. ekspertu norādījumi un atbalsts labākai dzīvei ar ADHD un ar to saistīto garīgo veselību. nosacījumiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes avotam. un norādījumi ceļā uz labsajūtu.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
