Pašpārliecinātība un pašvērtība ar garīgām slimībām
Pašapziņa un pašvērtība man ir dažādi jēdzieni. Pašpārliecinātība ir vairāk ārēja, novērtējot savas spējas un ārējo prezentāciju. Pašvērtība ir mans iekšējais skatījums uz sevi un to, ko esmu pelnījis. Atšķirības izpratne man ir palīdzējusi manā garīgo slimību atveseļošanās ceļojumā.
Pašpārliecinātība, kamēr ir garīgi slims
20 gadu sākumā man bieži izteica komplimentus par manu pašapziņu. Izrādījās, ka es zinu, ko vēlos, teicu, ko vēlos, daru to, ko gribēju, un mīlēju sevi, to darot.
Man tas nebija svešs mānijas epizodes, kas veicināja manu domāšanu: "Es nevaru darīt neko sliktu vai man nav nekādu seku." Reiz es sāku garastāvokļa stabilizatori un nopietni uztveru manu atveseļošanos, mans paštēlu un pārliecība būtiski sabruka, liekot man saskarties ar to, kā es patiešām esmu jutos par sevi.
Zema pašvērtība un garīga slimība
Es biju pārliecināts par sevi, bet man ļoti trūka pašvērtības. Es varēju skatīties uz sevi spogulī un domāt "Cik brīnišķīgs cilvēks", bet manas darbības nebija saskaņotas.
Bija gadi, kad saindēju manu ķermeni un nodarīju sev kaitējumu. Tas bija aiz slēgtām durvīm, ar ko es cīnījos paškaitējums, vielu ļaunprātīga izmantošana, un pat an mēģinājums izbeigt manu dzīvi.
Neviens to nebūtu zinājis, jo es izdalīju tik spēcīgu pašapziņas uztveri, ka biju pat sevi apmānījis. Zem manas personības dzīvoja tā daļa no manis, kura neuzskatīja, ka esmu pelnījusi.
Pašvērtības atklāšana garīgo slimību dziedināšanas ceļojumā
Es joprojām cīnos, lai atjaunotu savu pašapziņu. Es kļūstu par upuri salīdzināšanas spēle, šauboties par manu rakstīšanu, darbu un pat maniem hobijiem. Esmu pavadījis stundas pie spoguļa, deklamējot katru detaļu, ko es mainītu.
Bet, strādājot savā ceļā, lai atgūtu no garīgās slimības un atjaunotu veselīgu pašapziņas līmeni, es atklāju savu pašvērtību.
Man pašapziņa nenozīmē, ka vienmēr esmu pārliecināts par sevi. Tas nozīmē, ka es zinu, ka dienas beigās es to darīšu piedod sev par to, ka neesat ideāls.
Tas nozīmē, ka esmu tajā vietā, kur varu godīgas sarunas apsargātu uzbrukumu vietā. Es varu būt daļa no savas pirmās nopietnās, veselīgas attiecības gados, jo esmu mīlestības cienīgs. Esmu pagājis garām ilgstošiem aizvainojumiem un dusmām, jo ne tikai citi cilvēki ir pelnījuši piedošanu, bet arī es esmu pelnījis piedot sev.
Pašvērtības veidošana
Mana pašvērtība ir līmlapiņa uz mana spoguļa, kas saka: "Es esmu skaista. Esmu pārliecināts. Es esmu pateicīgs par savu ķermeni." Lai gan es strādāju pie savas pārliecības veidošanas ap savu paštēlu, tas ir mans pašvērtējums, kas zina, ka manu domu dziedināšana ir svarīgāka nekā ķermeņa maiņa; neatkarīgi no tā, kā es izskatos, esmu cienīgs sevi mīlēt.
Tas nav paredzēts, lai mazinātu pašapziņas nozīmi. Ir nepieciešams veselīgs pašapziņas līmenis garīgo slimību atveseļošanās. Lai sasniegtu savus mērķus, ir jātic sev, bet es domāju, ka pašvērtības jēdziens ir tas, kas mudina kādu izvirzīt šos mērķus.
Izpratne par pašvērtības nozīmi man lika saprast, kāpēc tā ir tik svarīga atveseļošanai. Zinot savu pašvērtību, es turējos un atgādinu, ka esmu vērts atgūties.
Mihaela Džārvisa nepārtraukti virzās uz sevis pilnveidošanu, ārstējot bipolārus traucējumus, uzmanības deficīta/hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) un dzīves izaicinājumi, kas rodas, atrodoties tavā 20. gadi. Atrodiet Maiklu Instagram, LinkedIn, un viņas vietne.
