5 soļi, lai rūpētos par cilvēku ar PTSS — palīdzība personai ar PTSS

Nav viegli būt par aprūpētāju personai ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSD). Ikdienas mijiedarbība, sākot no tik vienkāršām lietām kā strīdi par trauku mazgājamās mašīnas ielādi un beidzot ar vecāku lēmumiem starp aprūpētāju un personu ar PTSS, var būt sarežģīta. Faktiski aprūpētājam var šķist, ka viņi pat neatpazīst mīļoto, ar kuru viņi dzīvo pēc traumas. Tomēr ir palīdzība, un ir cerība. Aprūpētāji var aktīvi piedalīties, palīdzot cilvēkiem ar PTSS uzlaboties.

Šeit ir pieci soļi, lai aprūpētu personu ar PTSS.

1. Uzziniet par PTSD

Kad PTSS iestājas attiecībās, persona ar PTSS var pat nezināt, ka viņam tā ir. Personai ārpus slimības var būt vieglāk saskatīt pazīmes un simptomus. Tāpēc ir ļoti svarīgi uzzināt, kas izraisa PTSD, kādas ir pazīmes un simptomi un kā tie ietekmē aprūpētāju un ģimeni kopumā.

Persona ar PTSD var:

• Izvairieties no sociālās mijiedarbības
• Redzēt uzplaiksnījumus un murgus
• Esiet atdalīts un nepiedzīvojiet prieku tādā pašā veidā
• Esi neuzticams
• Esiet atdalīts vai attālināts
• Pārsteidz viegli
• Esiet viegli dusmīgs pat par mazākām lietām

Lai uzzinātu vairāk par PTSS pazīmēm un simptomiem, skatīt šeit.

2. Novērsiet PTSD ietekmi

Aprūpētājam ir svarīgi saprast, kad runā par slimību un kad runā viņu mīļotais. Izprotot PTSS pazīmes un simptomus, aprūpētāji var tos pamanīt un saprast, ka viņu mīļotais ar PTSS nav slikts cilvēks; viņi vienkārši cīnās ar sliktu slimību.

Aprūpētājs var veikt šādas darbības, lai palīdzētu tikt galā ar PTSD ietekmi:

• Izveidojiet drošu, mierīgu, mierīgu, atbalstošu un uzmundrinošu vidi
• Ticiet, ka pārmaiņas ir iespējamas – lai gan pārmaiņas prasa laiku un darbu, PTSS ir ārstējama
• Veiciniet PTSS ārstēšanu un pastāstiet saviem mīļajiem, ka viņi tiks iesaistīti, kad un ja tas būs piemēroti

3. Mijiedarbojieties efektīvāk

Ja persona ar PTSS atrodas simptomu uzbrukuma vidū (piemēram, atkārtotas pieredzes vai dusmu epizodes laikā), var nebūt iespējams sākt efektīvu saziņu. Tomēr, kad iestājas mierīgs un mierīgs brīdis, aprūpētājs un persona ar PTSS var iemācīties mijiedarboties veselīgāk.

Lai efektīvāk mijiedarbotos un palīdzētu personai ar PTSS:

• Esiet pacietīgs, atklāts un godīgs.
• Sāciet teikumus ar “Es jūtos.. ..”
• Uzziniet par mijiedarbību, kas vislabāk darbojas jums un personai ar PTSS. Piemēram, uzziniet par brīdinājuma pazīmēm, ka cilvēks ar PTSS kļūst bailīgs, nemierīgs vai saniknots; plānojiet, kā rīkoties, kad parādās šīs brīdinājuma zīmes.
• Praktizējiet veselīgas pārvarēšanas stratēģijas un izvairieties no neveselīgām, piemēram, dzeršanas, narkotiku lietošanas, izolācijas utt.

4. Izstrādājiet sasniedzamus rīcības plānus

Aprūpētājs un persona ar PTSS nevar veiksmīgi tikt galā ar visām problēmām lidojumā; 100 procenti ir nepieciešami plāni iespējamām situācijām. Kopā ar personu ar PTSS aprūpētāji var:

• Izveidojiet īstermiņa un ilgtermiņa mērķus un plānus.
• Sastādiet plānus, kā rīkoties tādās jutīgās jomās kā izolācija, savstarpēja atstumtība, pieķeršanās trūkums, baudas trūkums utt.

Un ir svarīgi atcerēties, ka dažām ar PTSD saistītām uzvedībām ir nepieciešama īpaša uzmanība un plāni. Šāda uzvedība ir saistīta ar tādām tēmām kā:

• Dusmas
• Vielu ļaunprātīga izmantošana
• Vardarbība mājās
• Pašnāvība

Plānojot, atcerieties, ka ir iespējami pozitīvi rezultāti, un lietas uzlabojas ar laiku un ārstēšanu.

5. Parūpējies par sevi

Aprūpētāji gandrīz visu savu laiku var veltīt tam, lai palīdzētu personai ar PTSS, un, lai gan tas ir saprotams, aprūpētājiem ir nepieciešama arī sava telpa, laiks un palīdzība. Aprūpētājiem var būt nepieciešama terapija, laiks vienatnē, brīvs laiks no darba, uzmanības pievēršanas prakse vai cita aprūpe, lai veiksmīgi orientētos PTSS. Ja aprūpētājs rūpējas par sevi, tas nav egoisma akts. Jūs nevarat izliet no tukšas krūzes. Ja aprūpētājam nav labi, viņš, iespējams, nevar būt līdzās personai ar PTSS.

Citi aprūpētāju aprūpes veidi ietver:

• Iekļauts fakts, ka PTSD simptomi nav viņu vaina
• Bērnu izglītošana par PTSD sekām un skaidrība, ka šīs sekas nav viņu vainas
• Kļūstot par daļu no atbalsta sistēmas

Aprūpētājs var palīdzēt personai ar PTSS

Posttraumatiskā stresa traucējumi ir traucējumi, kurus nevar izārstēt tikai ar laiku. Lai uzlabotu PTSS simptomus, ir nepieciešamas ārstēšanas un pārvarēšanas metodes. Aprūpētājs var būt būtiska šo panākumu sastāvdaļa.

Lai iegūtu uzticamu informāciju par PTSD, skatiet:

• Es vienmēr sēžu ar muguru pret sienu autors Dr. Harijs A. Croft MD un Rev. Kriss L. Pārkers Dž.D
• Nacionālais PTSD centrs
• Nacionālais garīgās veselības institūts
• Ja jūs rūpējaties par militārpersonu vai veterānu, vēl viens lielisks resurss ir programmas, izmantojot Elizabetes Dolas fondu.

Dr. Harijs Krofts ir galvenais lektors, konsultants, plašsaziņas līdzekļu viesis un līdzstrādnieks, kas specializējas ar cīņu saistītu posttraumatiskā stresa traucējumu (PTSD) diagnostikā un ārstēšanā. Pašlaik viņš darbojas kā treneris un konsultants uzņēmumiem saistībā ar veterāniem, PTSD un ar nodarbinātību saistītiem jautājumiem.

Atrodiet Dr. Krofta grāmatu, Es vienmēr sēžu ar muguru pret sienu, šeit, un uzziniet vairāk par viņu savā tīmekļa vietnē.