Aptveriet savu jutīgumu pret garīgo labklājību
Sabiedrībā, kas bieži mūs apkauno, jo jūtamies "pārāk daudz" vai "pārāk dziļi", var būt grūti aptvert savu jutīgumu. Smagas emocijas satver jūsu iekšas. Atmiņas pārņem drebuļus, atgādinot, kur esat bijis. Sāpes kliedz tik skaļi, ka tās nevar ignorēt. Un šķiet, ka jūs esat vienīgais, kas apstrādā dzīvi šajā jomā.
Es vienmēr visu dzīvē esmu izjutusi tik dziļi. Es vienmēr esmu bijusi jūtīga dvēsele. Es domāju, ka daļa no tā ir saistīta ar traumu, ko esmu pārcietusi, savukārt cita daļa vienkārši ir dzimusi šādā veidā. Kā cilvēks, kurš cīnās PTSD, es zinu, kā tas ir tikt galā ar nepārvaramām emocijām — nēsāt sāpes sev līdzi katru dienu. Bet es arī zinu skaistumu, ko mēs varam gūt no šīs spējas sajust.
Trauma palielina jutību
Trauma var izraisīt spēcīgas emocijas, liekot cilvēkiem kļūt noskaņots, noraizējies, skumjš, satriekts vai aizkaitināts.1 To var būt grūti pārvaldīt, it īpaši, ja jūs joprojām mēģināt apstrādāt traumatisko notikumu un visas ar to saistītās sajūtas. Bieži vien šīs emocijas mūs pavada gadiem ilgi pēc notikuma, kas to izraisīja.
Pēc manas pieredzes, lai gan es, iespējams, vienmēr esmu bijusi jūtīga dvēsele, mana trauma atklāja man emocionālāku pusi. Manī līdz šai dienai mīt melanholija, un, lai gan esmu atradis veidus, kā ar to sadzīvot, tā reizēm var būt nepārvarama. Es bieži domāju, vai es esmu vienīgais, kurš cīnās ar tik intensīvām skumjām. Tomēr es atklāju, ka manas jūtīguma aptveršana ir bijusi neatņemama manas dziedināšanas sastāvdaļa.
Mācīšanās mīlēt savu jūtīgumu
Bieži vien jutīgums iegūst sliktu reputāciju. Daudzi cilvēki mētāsies ar vārdu "jūtīgs" kā apvainojums vai veids, kā padarīt nederīgu kāda cilvēka emocijas un pieredzi. Patiesībā jūtīgums ir skaista lieta, ja jūs varat iemācīties pārvaldīt tā spēku.
Lai gan ir svarīgi saprast, kā regulēt savas emocijas un reakcijas uz stresa faktoriem, ir arī noderīgi pieņemt un pat aptvert savu jutīgumu. Nav “nepareizi” vai “slikti” justies dziļi. Tas var sāpināt, taču tā ir arī zīme, ka esat cilvēks un pilnībā piedzīvojat dzīvi. Es bieži sev atgādinu, ka jūtīgums ir lielvara. Tā būtībā ir paaugstināta spēja izjust emocionālas un fiziskas sajūtas un reakcijas.2 Cik skaista dāvana. Protams, skumjas varētu būt dziļākas, bet arī prieks un pateicība. Nebaidieties to visu sajust.
Avoti
- Pagāns CN. Kad jūs emocionāli skārusi trauma. WebMD. Publicēts 2018. gada 10. decembrī. https://www.webmd.com/mental-health/features/emotional-trauma-aftermath
Jūtīgu cilvēku lielvaras. Lielāks labums. https://greatergood.berkeley.edu/article/item/the_superpowers_of_sensitive_people
Sammija Karamela ir ārštata rakstniece, fantastikas autore, dzejniece un garīgās veselības aizstāve, kura izmanto savu rakstu, lai palīdzētu citiem justies mazāk vientuļiem. Atrodi viņu Tik Tok, Instagram, Facebook, un viņas emuārs.
