Ir vieglāk palīdzēt citiem, kas saskaras ar verbālu vardarbību, nekā man pašam
Saskaroties ar verbālu vardarbību, ir šausmīga situācija neatkarīgi no jūsu vecuma vai apstākļiem. Bieži vien, ja kāds saskaras ar verbālu vardarbību, viņam nav spēka vai pārliecības, lai aizstāvētu sevi. Šī situācija var ļaut ļaunprātīgai izmantošanai turpināties un laika gaitā pasliktināties. Tomēr daži cilvēki var saskarties ar varmākām un izsaukt viņus par savu uzvedību, ja viņi nav situācijas upuri. Kāpēc dažiem cilvēkiem ir vieglāk nostāties pret citiem?
Palīdzība citiem, kas saskaras ar verbālu vardarbību
Esmu bijis vairākās situācijās, kad starp cilvēkiem ir bijusi verbāla vardarbība, kas mani tieši neietekmēja. Es nekavējoties atsaucos uz šiem gadījumiem, jo man ir sava pieredze ar verbālu vardarbību. Es zinu, cik grūti ir nostāties pret varmāku.
Gadu gaitā esmu sapratis, ka esmu vairāk tendēts uzstāties kāda cita vārdā, kas saskaras ar verbālu vardarbību, nevis par sevi. Es savas darbības attiecinu uz šādiem punktiem:
- Es saprotu, cik kaitīga ir verbālā vardarbība
- Es jūtu līdzi, cik šausmīgi ir būt par verbālās vardarbības mērķi
- Es nedomāju, ka nevienu vajadzētu verbāli aizskart
- Es neizmantotu verbālu aizskaršanu kā taktiku pret kādu
- Dažreiz verbālās vardarbības upuri nezina, kā sevi aizstāvēt pret verbālu vardarbību
Tā kā esmu bijis verbālās vardarbības mērķis, es zinu, cik grūti var būt atbrīvoties. Esmu bijis vietā, kur jutos bezcerīgs, un man nebija plāna, kā atbrīvoties no verbālās vardarbības. Šajos tumšajos laikos es gribēju, lai kāds man palīdzētu, aizstāvētu manas tiesības un rūpētos par mani.
Mācīšanās palīdzēt sev verbāli aizskarošās situācijās
Kamēr es strādāju ar terapiju, es mācos, kā vairāk palīdzēt sev, saskaroties ar verbāli aizskarošām situācijām. Es izmantoju šos rīkus, kad varu, lai gan dažreiz es joprojām atkāpjos un atvēlu laiku, lai apkopotu savas domas pirms rīcības. Lai gan man šķiet vieglāk aizstāvēt kādu citu pret verbālu vardarbību, es lēnām atgūstu savu pārliecību.
Es esmu tikpat veselīgu attiecību vērts kā jebkurš cits. Esmu pelnījis mijiedarbību, kas neietver verbālu vardarbību. Man jāatceras, ka esmu tikpat svarīgs kā citi, un es nedrīkstu tikt pakļauts verbālai aizskaršanai.
Ja jūs runājat par citiem, kad viņi tiek verbāli aizskarti, paldies! Palīdzot apzināties šo kaitīgo uzvedību, personas, pret kurām izturas slikti, pateiks balsi, kad viņi nevar pastāvēt par sevi. Taču ir svarīgi arī atcerēties, ka verbālās vardarbības gadījumā jūs esat tikpat svarīgs kā jebkurš cits. Tas var būt izaicinājums, taču atrodiet spēku, lai aizstāvētu sevi. Pēc tam jūs varat sākt attālināties no kaitīgās situācijas.
Šerila Voznija ir ārštata rakstniece un vairāku grāmatu autore, tostarp garīgās veselības resursi bērniem ar nosaukumu Kāpēc mana mamma ir tik skumja? un Kāpēc mans tētis ir tik slims? Rakstīšana ir kļuvusi par viņas dziedināšanas veidu un palīdzību citiem. Atrodi Šerilu Twitter, Instagram, Facebook, un viņas emuārs.
