Vecāki: Šis ir JŪSU izdzīvošanas ceļvedis skolā

Ja esat mamma vai tētis ar ADHD, vārdi “atpakaļ uz skolu” var jūs satraukt. Viņi liek vīzijas par bezgalīgiem parakstiem, parakstiem, automašīnu baseiniem, kas jāatceras, un mājasdarbu uzdevumiem. Jums var būt arī bērns ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD) kuram ir savas organizatoriskās problēmas.

Ja man būtu tikai viens padoms, ko jums sniegt, tas būtu šāds: sāciet gatavoties agri (tas nozīmē tagad). Tā kā tas notiks jums, kā arī ar sekojošām organizēšanas idejām, jūs būsit gatavs atbildībai, ko nes jaunais mācību gads. Bet neveiciet šo kontrolsarakstu atsevišķi. Padariet skolas gaitas par ģimenes lietu, un visi uzvar!

Iekšējais pulkstenis

Vasaras laikā vairums no mums ļauj mūsu bērniem vēlāk piecelties un gulēt ilgāk. Tagad ir laiks pierunāt bērnus atkal savos bērnos agri gulēt, agri celšanās rutīna. Pārejot pirms laika, jūs atvieglosit sava bērna celšanos un, kas ir vēl svarīgāk, spīdēt šīs pirmās skolas nedēļas laikā. Turklāt iestatiet savu pulksteni vismaz 15 minūtes pirms bērniem, lai dotu sev mazliet klusa laika, lai sagatavotos savai dienai.

Izdzīvošanas perk: Kad bērna ķermeņa pulkstenis ir noregulēts, viņš, visticamāk, piecelsies bez jūsu palīdzības (labi, ar nelielu palīdzību). Tas ļauj jums apmeklēt citas lietas, piemēram, pats apģērbties un izgatavot veselīgas brokastis.

Galīgais plānotājs

Piezīmes pēc pasta ir labi atgādinājumi, taču tās to nesamazina ikdienas organizācija. Jums būs nepieciešami svarīgi datumi, laiki un kontaktinformācija vienuviet. Jūsu risinājums: būtisks personīgais plānotājs - visa tālruņu grāmata, kalendārs un uzdevumu saraksts. Kad pienāk bērna skolas kalendārs, ievadiet visas brīvdienas, brīvdienas un pusdienas. Pēc tam atzīmējiet prakses, spēļu un izrāžu datumus un laikus. Neaizmirstiet kontaktinformāciju par treneriem, karaspēka vadītājiem un skolotājiem.

[Bezmaksas lejupielāde: ikdienas rutīna, kas darbojas pieaugušajiem ar ADHD]

Tas viss nav atkarīgs no jums, mamma. Pērciet katram bērnam savu plānotāju, un ļaujiet viņai to iestatīt tāpat kā jūs pats. Pat ja viņa zina, ka rīt pulksten 15:00 staigās pa kaimiņa suni, viņai tas jebkurā gadījumā būtu jāpieraksta - it īpaši, ja viņai ir ADHD. Dienas plānotāji palīdz bērniem patstāvīgi organizēties - prasme, kuru viņi var izmantot visu savu dzīvi.

Izdzīvošanas perk: Ja visi seko ģimenes grafikam, jums būs mazāk pārtraukumu. Kad jūsu bērns jautā: “Kad ir nākamie svētki?”, Jūs varat atbildēt: “Skatiet to plānotājā”.

Skapji, drēbes un daudz kas cits

Skapji, kumodes un viss, kas viņos atrodas, iespējams, ir pēdējās lietas, par kurām vēlaties padomāt, taču tagad ir ideāls laiks, lai iztīrītu bērnu modes inventāru. Tās ir viņu lietas, tāpēc iesaistiet viņus. Atvilktne pie atvilktnes, pakaramais pie pakaramā, apskatiet katru apģērba vienību kopā, ietaupot to, kas der, un izmetiet to, kas nav. Kad bērni šķiras, palūdziet viņiem izveidot sarakstu ar to, kāds apģērbs viņiem ir nepieciešams, lai sāktu gadu.

Izdzīvošanas perk: Apbruņojoties ar agrīnu iepirkumu sarakstu, jūs varat sasniegt vasaras beigās vēlamo izpārdošanu un septembrī izvairīties no pārslodzes ar skolas darbu. Iepirkšanās ieteikums: bērniem nav vajadzīgs tik daudz, cik, viņuprāt, kā arī viņu skapji.

[Bezmaksas ceļvedis: kā sakopt savas mājas kā profesionālam]

Pareizā studiju telpa

Ir pienācis laiks noteikt, kur jūsu bērni var mācīties - un kur viņi to nevar. Ja ēdienreizēm izmantojat savu pusdienu istabas galdu, jūsu bērniem veikaliņš ir jāuzstāda kaut kur citur. Ja jūsu bērnam guļamistabā ir rakstāmgalds, palīdziet viņam to sagatavot (notīriet to, uzlieciet lampu, iegādājieties piederumus) pirms skolas sākšanas. Jebkura klusa zona ar labu apgaismojumu un rakstīšanas virsmu var padarīt mācību telpu - ja tā atrodas ārpus televizora austiņas. Kad esat to izvēlējies, pārliecinieties, vai bērns zina, kur nonāk viņa piederumi, lai viņš katru dienu varētu tos nolikt.

Izdzīvošanas perk: Vietnes un ikdienas darbu noteikšana mājas uzdevumus padara par atbildīgu jūsu bērnam, nevis jūsu. Kad viņa dokumenti nonāk līdz a, tie taupa jūsu vietu un enerģiju.

Pārvaldāmi rīti

“Kur ir mana mugursoma?” “Pasteidzieties!” “Ak nē, es pārgulēju!” Daudzām ģimenēm, rīti ir visvairāk drudžaini dienas daļa. Tagad ir laiks - pirms skolas sākšanas - izveidot vienmērīgu rīta rutīnu. Veiciet sausu skrējienu. Pārrunājiet ar katru bērnu par to, kas viņam jādara katru rītu, un pārņemiet uzdevumu secību. Kurā laikā jums jāsāk ģērbties? Kurš staigā ar suni? Cik liels ir ārējais laiks? Izveidojiet rīta uzdevumu sarakstu un ievietojiet to tur, kur visi to var redzēt.

Izdzīvošanas perk: Kad ģimenes sadala darbu, mazāk krīt uz pleciem, kas palīdzēs jums visus laikus izlaist no durvīm. To-do saraksts ļauj jums redzēt, ko varētu darīt iepriekšējā vakarā, lai vēl vairāk atvieglotu jūsu rīta gaitas.

Jūsu teritorija

Neatkarīgi no tā, vai jūs paliekat mājās vai strādājat ārpus mājas, jūs esat savas mājsaimniecības izpilddirektors. Un katram izpilddirektoram ir vajadzīgs birojs. Pārņemiet šo rezerves guļamistabu vai iztīriet alkovu zem kāpnēm, bet izvēlieties vietu un padariet to savu. Domājiet par savu telpu kā “vadības centrāli”, no kuras jūs vadāt mājsaimniecību. Plātīties! Pērciet klēpjdatoru un rakstāmgaldu. (Ja jūsu budžets ir ierobežots, dariet to ar karšu galdu un lietotu datoru.) Pārliecinieties, vai jūsu stūrī ir tālruņa vai kabeļa ligzda, lai jūs varētu e-pastu un iepirkties tiešsaistē - reālā laika taupītāji. Izveidojiet iesūtni papīru parakstīšanai un atgriešanai skolā.

Stingri uzturiet biroju, lai iegūtu svarīgus dokumentus, kas saistīti ar bērniem un mājām. Par katru bērnu glabājiet atsevišķu lietu: veselības datus, psiholoģisko testu novērtējumus, ziņojumu kartes, dzimšanas apliecības un pases. Pašreizējo projektu faili, piemēram, Individualizēta izglītības programma (IEP), var palikt uz galda, bet mēģiniet saturēt tādus papīrus, kas maģiski aug. Ieguldiet plastmasas mapju mapēs, kurās kārtīgi tiek turēti dokumenti.

Izdzīvošanas perk: par saviem bērniem. Jums ir viss, kur jums nepieciešams, kad jums tas ir vajadzīgs.

Vainas pārņemšana

Vecākiem ar ADHD neirobioloģiski nav jābūt ideāliem. Pat ar visiem mūsu spēkiem būs reizes, kad mēs parādīsimies vēlu vai aizmirsīsim cept sīkdatnes. Atvainojieties, saņemieties tam pāri un pārejiet tālāk.

Izdzīvošanas perk: Virzīties uz priekšu nozīmē virzīties uz priekšu. Parādiet savu mīlestību pret bērniem ar daudziem apskāvieniem neatkarīgi no tā, cik izmisīgs kļūst mācību gads. Brauciens jums patiks, pat ja ceļš ir nedaudz bedrains.

[No-Nag, nekad vēlu no rīta noslēpums]

Atjaunināts 2019. gada 18. septembrī