Cienījamais organizatoru treneris: kad neredzīgais vada neredzīgo, lietas kļūst sakārtotas
J: "Kā iemācīt savam dēlam organizēt ADHD, kad es cīnos ar sava ADHD dezorganizāciju?" —Kristīts
Mīļais Kristians:
Jūsu jautājums ir tāds, ko man diezgan bieži uzdod. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc plkst Kārtība ārpus haosa, mēs strādājam gan ar studentu, gan ar ģimeni, lai pārliecinātos, ka ikviens tiek pareizi atbalstīts. Šeit ir dažas izmēģināšanas stratēģijas ģimenēs, kurās gan bērns, gan vecāks dzīvo ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD).
1. Vispirms uzlieciet savu skābekļa masku.
Ja Tu gribi palīdziet savam bērnam ar ADD organizēties, jums ir kritiski svarīgi vispirms identificējiet savus izaicinājumus un atrodiet risinājumus, kas jums noderētu! Kā tas varētu izskatīties? Teiksim, mājasdarbi ir īsta cīņa tavās mājās, un, ierodoties mājās pēc pilnas dienas darba, tev vienkārši nav koncentrēšanās vai garīgās enerģijas, lai palīdzētu dēlam. Ievietojiet citus darba apstākļus, piemēram, dodot dēlam pabeigt mājas darbus skolā vai noalgojot vidusskolas studentu, lai tas palīdzētu vakaros.
2. Partneris pirms vecākiem.
Jums ir ideāls partneris dēlā. Apsēdieties pie viņa un vienkārši pajautājiet, kas, viņaprāt, darbotos dažādās situācijās. Varbūt viņam patīk novitāte un viņš labāk gribētu atgādinājumi uzrakstīts uz viņa guļamistabas spoguļa, nevis karājies virtuvē. Jūs būtu pārsteigts, cik radoši bērni var būt, kad viņiem vienkārši jautā!
[Bezmaksas resurss: ja jums ir arī ADHD]
3. Padomā skaļi.
Man reiz bija klients, kurš cīnījās laika organizēšana. Viņa konsekventi modelēja sava dēla laika plānošanas stratēģiju, skaļi runājot, plānojot pati savas aktivitātes. Viņa teiktu, ka, piemēram, man ir jānoņem tētis dzelzceļa stacijā pulksten 6:30. Tagad ir pulksten 5:45, un man tur nokļūt prasa 10 minūtes. Man vajadzētu aiziet pulksten 6:20, kas man dod 35 minūtes. ”Vienkārši darot zināmu, ka jūsu dēls zina, kā jūs lietas darat (vai nedarāt!), Varat nokļūt savā zemapziņā un palikt tur.
**Ja vēlaties vairāk iespēju, kā sevi un savu dēlu atbalstīt, apskatiet manu grāmatu, Kā ir darīšana ar pusaudžiem un laika vadību? Vecāku ceļvedis, kā palīdzēt pusaudžiem gūt panākumus.
Organizācijas guru Leslijs Josels no organizācijas “Out of Chaos” atbildēs uz jautājumiem no PAPILDINĀJUMS lasītājiem par visu, sākot no jucekļa uz papīra, beidzot ar katastrofu zonas guļamistabām un sākot no uzdevumu sarakstu sastādīšanas līdz pienākšanai katru reizi.
Iesniedziet savus jautājumus šeit!
Atjaunināts 2018. gada 20. septembrī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
