“Mans pārsteidzošais stāsts par ADHD svara zaudēšanu”

"Es neatpazinu tevi ar savu jauno frizūru."

Cilvēki bieži nezina, ko teikt par manu svara zaudēšanu 80 mārciņu laikā. Lai arī mani mati nav tik daudz mainījušies, tāpat kā viss pārējais par to, kā es izskatos un jūtos. Tomēr uzmanība tiek uzskatīta par nedaudz nepareizu, jo tas, ko es atradu, bija pat labāks par perfektu uzturu.

Pirms man bija bērni, un pirms man tika diagnosticēti uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai PIEVIENOT) - ātri un nesāpīgi zaudēja dažas mārciņas šur un tur. Tikai tad, kad es pazaudēju darba dienas struktūru un izbaudīju grūtniecības svara pieauguma brīvību, mans svars patiešām kļuva par problēmu. Gadiem ilgi es gāju turp un atpakaļ - zaudējot 40 mārciņas par satricinošu diētu vai citu stingru plānu, un pēc tam atgūstot vēl vairāk.

Kad pirms diviem gadiem es beidzot nolēmu konsultēties ar svara zaudēšanas konsultantu, es viņai teicu, ka mans veiksmīgākais mēģinājums ievērot diētu ir bijis ar tādu zāļu kombināciju, kuras sauc par fen-fenu. (Es vēl nebiju piedzīvojis nelabvēlīgas blakusparādības, bet viens no medikamentiem, fenfluramīns, tika izņemts no tirgus 1997. gadā.)

Tas, ko es atcerējos skaidrāk nekā šķietami vieglais svara zaudēšana - divus gadus es turēju 64 mārciņas nost - bija dramatiskā atšķirība, kā es jutos. Tas nebija tik daudz apetītes nomākums, bet gan motivācija, ko tas man sniedza.

Vienā brīdī, lietojot fen-fenu, es savam vīram piebildu: “Tam ir jābūt tādam, kā tas jūtas esiet normāli. ”Konsultants izpētīja fen-fen kompozīciju: Fakts, ka viena no sastāvdaļām bija a stimulējošs varētu kaut ko nozīmēt, bet ko?

[Bezmaksas ceļvedis: Kas jums jāzina par ADHD medikamentiem]

Iemeslu es uzzināju vēlāk tajā pašā gadā, kad manam vecākajam dēlam tika diagnosticēts ADHD. Izpētījis viņa diagnostikas ziņojumu, es sēdēju apjukumā. Es tikko biju lasījusi savu stāstu.

Es norīkoju ārstu, man diagnosticēja un sāka lietot stimulantu. Mana “Aha! moments ”ieradās trīs dienas vēlāk zooveikalā. Es bezmērķīgi klejoju apkārt, kaut arī es jau biju atradis kaulus un jauno suņu kaklasiksnu, kas man bija vajadzīga. Pēkšņi es sapratu, ka es vienkārši tērēju savu laiku. Es samaksāju par pirkumiem un aizgāju no veikala. Savā automašīnā es patiesībā skaļi teicu: “Oho, zāles darbojas! Man tiešām ir ADHD. ”

Iepriekšējā mēģinājumā zaudēt svaru es biju lasījis Dienvidu pludmales diēta. Tāpat kā tik daudzos “lieliskajos atklājumos” manā dzīvē, es nopirku visu lietu, sastādīju sarakstus, lieliski sekoju tam… un zaudēju interesi. Tagad, kad es varēju plānot un koncentrēties, es nolēmu pielietot iemācītos pamatus: es no diētas sagriezu cukuru, baltos miltus, kartupeļus, baltos rīsus un gandrīz visu alkoholu. Es sāku ēst vairāk riekstus, veselus graudus un dārzeņus un dzert vairāk ūdens.

Es arī apņēmos katru dienu pastaigāties 30 dienas. Tas bija viss - viss, kas man bija jādara, bija sākums. Es nēsāju ūdeni mugursomā un klausos savas iecienītās melodijas, un es nesteidzīgi veicu sešu jūdžu cilpu ap savu apkārtni.

Draugi man bieži lūdz piezvanīt, kad nākamreiz dodos pastaigāties, bet es reti to daru. Man patīk laiks pats par sevi - tieši tas liek tam darboties. Es daru to, ko gribu, kad gribu. Vairāk nekā gadu vēlāk es joprojām staigāju - nevis katru dienu, bet vairākas reizes nedēļā.

Ēšana labi un vingrošana man ir diezgan dramatiskas pārmaiņas, bet es uzskatu, ka man pie tām nav jāstrādā. Viņi tagad ir tikai daļa no manis. Cilvēki redz un runā par manu svara zudumu, bet tas, ko viņi neredz, ir tas, kā es jūtos. Vai es joprojām kavēšos? Vai mans birojs joprojām ir haoss divu dienu laikā pēc tā sakopšanas? Vai es joprojām esmu es? Protams! Atšķirība ir tāda, ka esmu laimīgāks, vairāk kontrolēts no iekšpuses.

[Lasiet šo: ADHD vingrinājumu risinājums]

Atjaunināts 2019. gada 16. decembrī