Kā piecelties un kustēties vidējam skolotājam

Stingra vingrinājuma stunda bērnam ar ADHD ļaus četrām stundām uzlabot fokusu, apgalvo daudzi eksperti. Bet viedtālruņu, Facebook un video spēles - kā arī fiziskās audzināšanas un pārtraukuma samazinājumi - kā jūs audzināt savu bērnu un kustēties?

Paturiet to jaunu

Jaunums ir pievilcība, kas visvairāk virza vidējie skolnieki, un ir svarīgi tiem, kam ir ADHD, kuri citādi ir neiroloģiski izprotami. Atklājiet - pēc tam iedrošiniet un atbalstiet - veidus, kā ieviest kaut ko jaunu vingrināšanā pēc iespējas vairākos veidos. Šeit ir daži piemēri:

Sajauc to

Dažādas vingrinājumu kārtības kopā ar savu bērnu: dodiet viņam piektdien braukt ar draugu ar draugu un svētdien doties pārgājienā ar ģimeni. Liec viņam spēlēt Wii Sports lietainās dienās vai spēlējiet mūziku Ping-Pong. Skrieniet labdarības sacensībās. Pēc tam nomainiet dienas, kurās viņš vingro, un mainiet vietu. Mainiet cilvēkus, ar kuriem viņš vingro, un mainiet pašas aktivitātes. Šī pieeja saglabājas rutīna no kļūšanas par rutīnu.

[Bezmaksas ADHD resurss: vidusskolas veiksmes stratēģijas]

Arī jūs to darāt

Kādam vecākam nav nepieciešama regulāra fiziskā slodze? Kad strādājat, ņemiet līdzi vidējo skolotāju. Viens tētis vēlējās vienlaicīgi saderināties un iemācīties prasmi, tāpēc viņš veica boksa nodarbības. Tētis sarūpēja savam dēlam Pēterim apmeklēt boksa nodarbības vienlaikus ar viņu. Pēteris to mīlēja, iemācījās jaunus gājienus un lūdza tētim štancēšanas maisiņu, ko viņš varētu izmantot mājās. No otras puses, veiciet vingrinājumu, ko vēlas jūsu bērns. Pastaigājieties kaut kur, kur parasti braucat, kopā uzkāpt kokā vai izpētīt mežu.

Pārsteidz viņu

“Braucam ar velosipēdu pa centru,” jūs kādu dienu sakāt. Jūs nekad agrāk to neesat darījis. Pēc dažām dienām sakiet: “Parkojamies šeit un ejam visu atlikušo ceļu.” Citā dienā uzaiciniet meitas labāko draugu vingrināties kopā ar jums kā pārsteigumu. Vai arī sakiet savam bērnam, ka viņš “noslīd uz pastu un nosūta man šo paku. Nopirkt cienastu mājās. ”

Nogādājiet mājās kādu no mēbelēm un sakiet: “Palīdziet man šo lietu salikt.” Tas varētu būt materiāli šķēršļu trasei vai roku turētāji, lai pagrabā izveidotu kāpšanas sienu.

Ievadiet viņa talantus

Ja jūsu vidējais skolotājs ir labāks par lielāko daļu fizisko spēju, atrodiet aktivitāti, kurā viņš to var praktizēt. Mazajam kazlēnam, kurš spēlēja iedomātu cīņu ar nūju, tagad varētu patikt nožogojumi, bet dzīvnieku mīļotājs varētu būt gatavs iemācīties vadīt suni veiklības kursā.

[Bezmaksas ceļvedis aktivitātēm un sportam bērniem ar ADHD]

Atjaunināts 2019. gada 12. jūnijā