Pirmā darba navigācijas stratēģijas, izmantojot ADHD

Nākamajā manas grāmatas izdevumā Es vienmēr gribu būt tur, kur neesmu: Veiksmīga dzīvošana ar ADD un ADHD, Es pievienošu nodaļu par to, kā atrast, iegūt un saglabāt darbu. Tas ir grūti jebkuram jaunam cilvēkam nokļūt darba pasaulē. Tas ir īpaši grūti tiem, kuriem ir ADHD. Vidēji pirmais darbs ADHDers neiet ļoti labi, jo tas, iespējams, būs ierasts, izaicinošs un reizēm garlaicīgs. Tāpēc ikviena ADHD cilvēka galvenais uzdevums ir strādāt savu darbu, kas nav vidējs.

ATRAST. Iekšā darba meklēšana, domā plaši. Es nedomāju plānot būt repa zvaigzne, Losandželosas Lakers iesācējs vai kodēt Call of Duty. (Tādas lietas var notikt. Es zinu pusaudžus, kuri veido sešas figūras, spēlējot Minecraft vietnē YouTube.) Bet, statistiski runājot, izredzes sasniegt šo karjeru ir vērtējamas kā zibens spēriens. Domājot par lielu, es domāju meklēt karjeru, nevis vilkt sevi uz kādu nejaušu darbu. Augsta mērķa sasniegšana, kas ir sasniedzams, ir lieliska motivācija. Runājot par darbu, tiem, kam ir uzmanības deficīts, ir vajadzīga visa aizraušanās, ko viņi var iegūt.

Izpētiet dažādas karjeras, lai redzētu, kura ir visdažādākā, ieskaitot daudzus fiziskā aktivitāte. Lielākā daļa manu klientu, kas ir ārsti un medmāsas, strādā ārkārtas medicīnā vai dzemdībās. Viņiem patīk ātrs temps, un viņiem nekad nav garlaicīgi ar ikdienas pacienta aprūpi, jo tādas nav. ADHD cilvēki arī veido lielisku pārdošanas personālu, jo viņi vienmēr domā par jauniem klienta pārdošanas veidiem.

Jums būs jāstrādā daži bezjēdzīgi darbi. Mums visiem ir. Padariet tos mazāk bezjēdzīgus, apsverot katru darbu par iespēju uzzināt par biznesu, klientu apkalpošanu, remontu vai apkopi. Es uzzināju visu par to, ko darīt (un nedarīt) biznesā, vērojot darba vietas un veicot pierakstus. Ikdienišķie darbi var iemācīt jums to, kas jums patīk un kas nepatīk karjerā, ļaujot jums sagatavot jūsu temperamentam piemērotu karjeras ceļu.

GŪT. Neatkarīgi no tā, vai tas ir mūža darbs vai pārtikas preču iepirkšanas žetons, jums būs jāveic vairākas lietas, lai izietu no apmaksāta stāvokļa. Pirmais ir labs darba vēsture. Ikviens vienreiz vai divreiz dzīvē tiek atlaists negodīgi vai arī viņam ir jāatsakās no nepanesama vai ļaunprātīga darba. Mēģiniet aizbraukt ar izdevīgiem noteikumiem, lai jūsu priekšnieks teiks par jums jaukas lietas vai vismaz nenosodīs jūs.

Vai domājat par savu karjeru? Šie darbi varētu būt piemēroti

Veicot intervijas par pozīciju, novirziet savu ADHD enerģiju uz uzticamu, apzinīgu un burvīgu. Kad esat ieguvis darbu, dzīvojiet pie šī profila, bet nelaidiet pāri bortam. Tas tiktu uzskatīts par intriģējošu, kas nekad nedarbojas jūsu labā. Es iesaku pārskatīt savas prasmes kopā ar vecāku mentoru, pirms uzsit uz ietves, meklējot darbu. Ikvienam ir raksturīgās pazīmes, kuras viņi nenozīmē demonstrēt, un cilvēki ar ADHD var izlaist dažus smalkākus pašrefleksijas punktus. Ja rodas šaubas, jautājiet uzticamam ceļvedim vai draugam.

UZGLABĀT. Šajā ir ne tikai tas, ko es varu aptvert šajā īsajā rakstā, tāpēc šeit ir īss saraksts. Daži no šiem padomiem var šķist acīmredzami, taču šie izaicinājumi visu laiku parādās ar maniem klientiem.

> Nekad nerādieties laikā. Parādieties 10 minūtes agri. Iestatiet trauksmju sēriju, lai pārliecinātos, ka pamodāties ar daudz laika, lai dotos uz darbu.

> Vēlreiz pārbaudiet savu izskatu. Noskūties vai saglabāt sejas apmatojumu izskatīgu. Izpildiet apģērba kodu neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē. Iztīri zobus.

> Ja viņiem tiek dota iespēja sūdzēties, tenkas vai iesaistīties biroja politikā, nedariet to. Tikai nevajag. Īpaši tas izslēdz Twitter, Facebook un tā tālāk.

> Neuzkāpieties augstu vai nedzerieties darbā vai biroja ballītēs. No iekšējās informācijas es zinu, ka daudzās ātrās ēdināšanas vietās ir “mainīti darbinieki”. Daži veikali to pieļauj uzvedību vairākus mēnešus vienlaikus, un, kad kāds no iepriekšējiem sūdzas, viņi pārbauda narkotikas un izšauj visus cilvēkus vietas.

> Nepārlūkojiet datoru vai tālruni, ne tekstu, ne tweet. Jūs esat tur, lai strādātu, nevis lai ievietotu sava kaķa attēlus.

> Izvairieties darīt impulsīvas lietas, kas aizvaino kolēģus. Es zinu, ka dažiem ar ADHD tas var būt grūti, bet nekas vairāk netraucē citiem, kā nejauša izturēšanās, vārdi vai emocijas (pozitīvas vai negatīvas). Ja jums kādreiz ir kārdinājums izteikt seksuālas piezīmes, nedariet to.

> Paliec nomodā. Dažos garlaicīgos darbos - it īpaši trešajā maiņā - tiek uzaicināta autiņš, taču gulēšana uz darbu ir ātrs veids, kā iegūt rozā krāsas biļeti atpakaļ savā gultā.

> Nemelojiet, nemaldiniet un nezogiet. Tā nav tikai problēma cilvēkiem ar ADHD, bet tas ir īpaši grūti ikvienam, kam piemēro impulsivitātes noteikumus. Tie, kuriem ir uzmanības deficīts, parasti melo, lai apslāpētu apmulsumu vai nepietiekamību, tāpēc vienmēr mēģiniet stāties pretī savām kļūdām. Tas veido raksturu.

> Neaizmirstiet lietot zāles. Lielākā daļa šo izaicinājumu tiks ievērojami samazināti, lietojot pareizas zāļu devas.

Ja jūs uztrauc jautājums, vai jūs to visu varat izdarīt pareizajā laikā pareizajā laikā, ļaujiet man ietaupīt jums. Jūs varat. Esmu redzējis, ka tas notiek daudzas reizes. Tas prasa disciplīnu un koncentrēšanos, un cilvēkiem ar ADHD to var pietrūkt. Bet, ja jūs praksē saņemat palīdzību no tehnoloģijām un mentora, nav iemesla, ka jūs nevarat ienest daudz produktīvās enerģijas darba vietā.

Atjaunināts 2019. gada 4. novembrī