Jaukas, klusas vakariņas četriem

Es esmu liela laika pārtika un Es mīlu gatavot - kamēr mani nerauj roku dzelžos tās dīvainās lietas, ko sauc par receptēm. Vienīgā problēma, kas man ir ar ēdiena gatavošanu, ir tā, ka tā noved pie tā, ka ģimene sēž pie galda un ēd. Es zinu, ka tas ir mērķis - ģimenes laiks un viss tas bizness -, bet, ja būšu godīgs, pusdienlaika Turisas cirkā smird.

Trakums sākas, tiklīdz mēs apsēžamies, un ilgst to, kas šķiet stundām ilgi. Mans vīrs un es parasti finišējam 10 minūtēs. Wham bam, iekšā iet jams. Bērni to izvelk.

Mans sešus gadus vecais dēls ir ģimenes runātājs. Viņš to iegūst no sava tēva. Viņš nekad neapstājas jipping un yap, kas ir neproduktīvs pārtikas ievietošanai mutē. Mans vīrs un es cenšamies tur iemest dažus zirņus, kad viņš elpo.

Mana meita nevaru viņu noturēt sēdeklī. Viņai ir ikviens attaisnojums pasaulē, lai lidinātos pa virtuvi, tāpēc viņai nav jābūt ieslodzītai pie galda. Var pateikt, ka aiz tā nav nekāda domu procesa. Viņai būs sakodiens, pēc tam izkāpiet no sava krēsla, it kā sēdētu uz pielādēta atsperes pirms nolaišanās ledusskapja priekšā, lai iegūtu kaut ko tādu, kas mums nav vajadzīgs.

Džej, paldies, ka jautājāt, medus, bet es neesmu pārliecināts, ka ķīselis iet kopā ar hummu. Tagad ej apsēdies!

Reiz no vilšanās, Es piesiedu viņu pie krēsla ar virvi no veļas mazgātavas. Tas strādāja! Viņa palika savā vietā un izbaudīja pievienoto “struktūru”, taču tā izskatījās sadistiski, īpaši tāpēc, ka mūsu pusdienu galds bija vērsts uz lielu logu. Tā kā es nebiju pārliecināta, ko kaimiņi domā par manu virvju triku, es par savu misiju uzdevu dienasgaismas blūza atrisināšanu.

[[Pašpārbaude] Vai jūsu bērnam varētu būt ADHD?]

Šeit ir daži padomi, kas noder maniem bērniem:

Divdesmit minūtes pirms sēdēšanas uz vakariņām ieslēdziet mūziku un ļaujiet paklāja žurkām iziet visas Cietais zelts viesistabā. Mudiniet viņus dejot viņu skudras tieši no biksēm!

Saspiediet rokas un kājas un dodiet viņiem dažus dziļa spiediena apskāvienus. Tas aktivizē viņu proprioceptorus, kas informē smadzenes par to, kur ķermenis atrodas attiecībā pret kosmosu. Smadzenēm tas patīk, un ķermenim saka, ka ir mierīgi nomierināties.

Lieciet viņiem “ķērienes staigāt” līdz pusdienu galdam. To sauc par smagu darbu, un tas paveic lielu darbu nervu sistēmas masēšana.

Dod viņiem maza fidget rotaļlieta muļķoties ar pie galda. Ja rotaļlieta pārāk novērš uzmanību, ļaujiet viņiem apēst pirkstos ap brokoļu gabalu, kamēr viņi ēd.

[Bezmaksas lejupielāde: bērniem draudzīgi, apzinīgi meditācijas vingrinājumi]

Atbrīvojieties no krēsla un ļaujiet viņiem sēdēt uz vingrošanas bumbiņas. Nepieciešamība līdzsvarot sevi uztur prātu ieslēgts paliekot uz bumbas, nevis palaižot no plkst tā.

Pielietojiet smagā darba ideju ēdieniem, ko viņi ēd. Dodiet viņiem košļātus vai kraukšķīgus priekšmetus, kas pieliek zināmas pūles, lai nokāptu.

Ļaujiet viņiem dzert caur salmiņu. Spiediens, ko tas rada viņu mutē un vaigos, nomierina viņu sakopto nervu sistēmu.

Man nav vienmēr atcerieties ieviest šos parocīgos mazos padomus, bet, kad to izdarīju, es redzu ieskatu tajās ģimenes vakariņās, kas nav ADHD un kuras cilvēki vienmēr rīko.

Stacey Turis ir grāmatas autorsŠeit nav jāķemmē mūsu mati uz uguns: bezdomājošs dzīves stāsts ar apdāvinātību un uzmanības deficītu - paskaties! Cālis!(Bohemian Avenue Press).

[ADHD bibliotēka vecākiem]

Atjaunināts 2019. gada 12. aprīlī