Psihoanalītiskā terapija: definīcija, metodes un mērķi
Psihoanalītiskā terapija ir runājošas terapijas forma, kas sakņojas psihoanalīzē. Šīs pieejas aizsācējs bija Zigmunds Freids, un to joprojām izmanto daudzās mūsdienu terapijas vidēs. Tas ir viens no pazīstamākajiem ārstēšanas līdzekļiem psihiskie apstākļi, bet tas ir arī viens no visvairāk pārprastajiem. Izmantojot psihoanalīzi, jūs un jūsu terapeits mēģināsit analizēt un izprast bezsamaņā esošos spēkus, kas virza jūsu domas, izturēšanos un emocijas.
Tāpat kā jebkurai citai ārstēšanas metodei, psihoanalītiskajai terapijai ir gan priekšrocības, gan trūkumi. Lai arī šī tradicionālā pieeja ārstēšanai gadu gaitā ir izrādījusies ārkārtīgi efektīva, tā var nebūt piemērota visiem. Lūk, kas jums jāzina.
Kas ir psihoanalītiskā terapija?
Psihoanalītiskā terapija tika pamatota ar pārliecību, ka bezsamaņa faktiski ir atmiņu, vēlmju un domu rezervuārs, kas ietekmē mūsu uzvedību. Zigmunds Freids uzskatīja, ka šīs neapzinātās ietekmes var izraisīt psiholoģiskas slimības un ciešanas, kuras psihoanalīze palīdz atraisīt.
Ja jūs iesaistīsities psihoanalītiskajā terapijā, jums būs jāpavada laiks, lai runātu par savu dzīvi, attiecībām un bērnības pieķeršanām. To sauc par "runājošo ārstēšanu". Jūsu terapeits vai konsultants meklēs modeļus vai nozīmīgus dzīves notikumus, kuriem varētu būt nozīme jūsu pašreizējos izaicinājumos vai nepareizas izturēšanās uzvedībā.
Ārstēšana var būt intensīva, un, iespējams, vajadzēs tikties ar terapeitu vienu vai divas reizes nedēļā, lai iegūtu atbilstošu ieskatu un izpratni par savu garīgo stāvokli. Laika gaitā psihoanalītiskā terapija var jums palīdzēt pārvarēt aizsardzības mehānismi, palieliniet pašapziņu, gūstiet ieskatu savās emocijās un uzvedībā un saskarieties ar izsaucošām vai traumatiskām atmiņām.
Psihoanalītiskās terapijas pieejas priekšrocības
Psihoanalītiskajai pieejai terapijai ir daudz ziņotu ieguvumu. Tiek uzskatīts, ka visefektīvākā ir cilvēkiem, kuri ir izjutuši ilgstošus simptomus trauksme, depresija un citi saistīti traucējumi.
Ieguvumi ir šādi:
- Atbalsts: terapeiti parasti ir empātiski un saprotoši
- Droša vide traumu atkārtotai izskatīšanai: terapeitiskā vide ir aicinoša un bez sprieduma
- Veicina labāku pašapziņu: intensīva pašpārbaude laika gaitā var novest pie labākas personīgās izaugsmes
- Nodarbojas ar pašreizējiem un pagātnes jautājumiem: var palīdzēt tikt galā ar ikdienas dzīves stresiem, kā arī saskarties ar sāpīgām atmiņām un pagātnes traumām
- Augsti panākumu līmeņi: pētījumi liecina, ka psihoanalītiskās pieejas panākumu līmenis ir mērens vai augsts. Tas ir izrādījies efektīvs simptomu mazināšanā tādos apstākļos kā nemiers, depresija un obsesīvi kompulsīvi traucējumi.
Psihoanalītiskās terapijas pieejas kritumi
Tāpat kā visi terapijas modeļi, psihoanalītiskajai terapijai ir trūkumi, kā arī ieguvumi.
- Laiks: psihoanalītiskā terapija nav ātrs labojums. Var paiet mēneši vai pat gadi, lai gūtu labumu no šīs pieejas
- Emocionāli nogurdinošs: daudziem cilvēkiem šī pieredze emocionāli uzliek nodokļus un ir apgrūtināta, it īpaši, ja viņiem ir bijušas traumas pagātnē, kurus viņi ir apspieduši vai izvairījušies
- Izmaksu faktori: nedēļas sesiju cena var būt dārga, it īpaši, ja persona terapijā izmanto mēnešus vai gadus. Ne visi var atļauties ilgu ārstēšanas kursu
- Trūkst zinātniskās bāzes: daži kritiķi (piemēram, Noam Chomsky un Karl Popper) ir ierosinājuši, ka psihoanalīzei nav zinātniska pamata
Kur atrast psihoanalītisko terapeitu
Psihoanalītiskajai terapijai ir daudz priekšrocību, taču tikai jūs un ārsts varat izlemt, vai šī ir pareizā ārstēšanas metode. Jūs varat izpētīt pieeju ar sākotnējo sesiju, lai novērtētu, vai jūs varat gūt labumu no psihoanalītiskā modeļa.
Ja domājat, ka šī pieeja varētu jums būt piemērota, varat apmeklēt vietni Amerikas Psihoanalītiķu asociācijas vietne papildu informācijai un resursiem.
rakstu atsauces
