Depresija un attiecības: kad atvadīties

Depresija attiecībās ir neticami izplatīta, taču tas nenozīmē, ka tā ir viegla. Depresija ir slimība, kas skar 19 miljonus cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs, un nav visiem pieejamu risinājumu. Tomēr daudzas attiecības izdzīvo a depresijas diagnoze un apgalvojiet, ka pieredze viņus tuvināja. Tomēr ir arī citi, kas sprādzi zem depresijas celma, un dažreiz laba iemesla dēļ. Uzziniet, kad atvadīties no mūsu raksta par depresiju un attiecībām.

Vai depresija varētu izjaukt manas attiecības?

Runājot par depresiju un attiecībām, ir svarīgi atcerēties, ka uz iepriekš minēto jautājumu nav universālas atbildes. Lai arī depresija var radīt ievērojamu spriedzi attiecībās, attiecības izbeidz nevis pati depresija. Attiecību ilgmūžība ir atkarīga gan no cilvēku spējas komunicēt, gan rūpēties par otru pat tad, ja dzīve ir grūta. Neviena no divām attiecībām vienādi reaģēs uz šāda veida notikumiem.

Kad viens vai abi partneri ir nomākti, tiek apdraudēta šī izšķirošā nepieciešamība sazināties. Nomāktais partneris var justies tā, it kā neviens nesaprastu, kā jūtas, vai arī viņam var nebūt enerģijas sarunāties. Depresija cilvēkiem bieži saka, ka viņiem labāk iztikt vienatnē, un šī balss var būt ļoti pārliecinoša. Partneris bez depresijas var justies sarūgtināts un dusmīgs, ka viņu partneris nesazināsies. Viņi var arī sevi vainot vai justies kauns, ka viņi nevar padarīt lietas labāk un nezina

kā rīkoties ar dzīvesbiedri ar depresiju vai partneris.

Daļa no romantiskām attiecībām saprot, ka pa ceļam būs izaicinājumi. Jums vai jūsu partnerim, kas piedzīvo depresiju, nav obligāti jāuzsāk attiecību beigas, taču tas tomēr prasa, lai jūs izaugtu un pielāgotos kā pāris. Jums būs jāatrod jauni saziņas veidi un jācenšas izvairīties no viena otra apvainošanas vai aizvainošanas, lai arī cik nepatīkamas lietas tā sagādā. Jums būs jābūt pacietīgam, saprotošam un līdzjūtīgam, mēģinot pārvietoties depresijā un attiecībās.

Depresija un attiecības: kad atvadīties

Protams, tas, vai jūs paliekat attiecībās ar kādu, kurš ir nomākts, ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Ir svarīgi būt tur, kur atrodas mūsu tuvinieki, kad viņi saslimst, bet jūs to nevarat izdarīt uz savas laimes un labklājības rēķina. Šie ir daži iemesli, kāpēc ir pilnīgi pareizi atvadīties no savām attiecībām:

Jūsu attiecības padara jūs nomāktu: Attiecības ne vienmēr izraisa depresiju, bet tās var būt veicinošs faktors. Ja jūs esat nelaimīgs attiecībās, ir svarīgi pievērst uzmanību šai sajūtai un aprunāties ar savu partneri. Ja ir problēmas, kuras nevarat atrisināt, varat nolemt pārtraukt attiecības.

Jūsu partneris nomāc jūs: Neatkarīgi no tā, vai jūsu partneris ir garīgi slims vai nē, nekad nav taisnība, ka viņi jūs noniecina un pazemo. Ja jūsu attiecībās regulāri notiek apvainojumi, pazemināšanās un kontrolējoša rīcība, tas ir emocionāla vardarbība, un tas ir ļoti labs iemesls doties prom. Dažreiz ir grūti izlemt, vai esat nelaimīgs jūsu attiecībās vai nomākts, bet, ja jūsu partneris jūs ļaunprātīgi izmanto, tā ir droša zīme, ka jūsu attiecības nav veselīgas.

Jūs esat kļuvis izolēts: Tas ir normāli, ka cilvēki ar depresiju vēlas izolēties, taču tas ne vienmēr ietver jūs. Ja esat norobežojies no ģimenes un draugiem, tas liecina par to, ka jūsu attiecības nav veselīgas. Runājiet ar savu partneri. Viņi, iespējams, nesaprot, kā jūs jūtaties.

Jūsu vajadzības netiek ņemtas vērā: Kad jūsu partneris ir slims, viņiem no jums var būt nepieciešams vairāk nekā parasti. Tomēr nevajadzētu pat ignorēt jūsu pašu vajadzības pēc telpas, laika atsevišķi, saziņu ar draugiem vai tuvību ja jūsu partneris ne vienmēr var sniegt tieši to, kas jums nepieciešams, viņiem vajadzētu būt iespējai ar jums sazināties šo.

Depresija un attiecību izjukšana ir smaga, tāpēc pārliecinieties, ka jums ir atbalsta sistēma, kurai šajā laikā vajadzētu atgriezties. Ja jums nav kur pagriezties, varat apmeklēt vietni Depresijas un bipolārā atbalsta alianse vienaudžu atbalstam, informācija par grupām jūsu reģionā, tiešsaistes pakalpojumi un krīzes resursi.

rakstu atsauces