“Cita postītāja sindroms”
Ikviens klases students zina par Impostor sindromu: pārliecību, ka, neskatoties uz jūsu sasniegumiem, jūs neesat tik kvalificēts vai inteliģents kā citi ticiet, ka esat, un ar to saistītās bailes tikt “uzzinātam” par krāpšanu, kurš strādā divreiz grūtāk nekā visi pārējie, lai atlīdzinātu viņu deficīti.
Darbojas divreiz grūtāk nekā visi pārējie? Ak, vai es negribēju? Es biju 30. gadu vidū un pilnīgi nepabeidzu savu doktora disertāciju. Es sevi uzskatīju slinks un pārslains. Citi apskatīja manus grādus no prestižajām skolām un nobijās. Neviens slinks to visu nespēja! Man jāstrādā tikpat smagi kā visiem citiem; Es vienkārši sev par to neteicu.
Bet es zināju patiesību.
Kamēr citi katru nakti pavadīja stundas mūsu lasījumos, man neizdevās paskatīties vienu žurnāla rakstu ilgāk par desmit minūtēm. Jebkuram darbam, ko es izdarīju, sekoja stundas sēdēšana pie datora, mēģinot sākt. Lielāko grādu atskaites punkti, pie kuriem citi strādāja no vairākiem mēnešiem līdz gadam, es gribētu ķerties pie tā, ka pēc dažām nedēļām es to sapratu.
[Pašpārbaude: vai jūs varētu pievienot pieaugušajiem?]
Es nevarēju saprast, kā citi grad studenti vienkārši… izdarīja lietas. Es jutu, ka kaut kur esmu nokavējis kādu klasi; Es sapratu, kā noformēt pētījumu, bet to padarot notikt izvairījās no manis. Bet, ja citi studenti to varētu izdarīt, tad acīmredzot man kādreiz būtu bijis jāmācās. Kāpēc es nevarēju iztulkot manas augstākās atzīmes un ieskaites rezultātus darot jebko?
Un drīz tas man pietrūks - to skaidri parādīja mana progresa trūkuma dēļ disertācijā. Tas nokļuva līdz vietai, kad es apsēdos strādāt un sāku panika. Darāmā bija tik daudz, un es nekad to nespētu, jo es biju slinks.
Es biju izstrādājis to, ko es saucu par apgrieztā postītāja sindromu: pārliecība, ka visu mūžu slidināju ar savu intelektu, darot pusi visu pārējo darbs un bailes, ka galu galā kāds sapratīs, ka es visu esmu izdarījis uz pusi un patiesībā esmu slinks neko labu. Bija arī vaina - Ja es būtu tikai labāks cilvēks, man būtu labāka darba ētika, es varētu paveikt tik daudz vairāk.
Tiek diagnosticēti uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD) bija neticams atvieglojums. Tā kā es uzzināju arvien vairāk un vairāk par izpildvaras disfunkcija, Es atklāju, ka tas izskaidro visu, ko es vienmēr esmu ienīstis par sevi.
[Bezmaksas resurss: pabeidziet savu uzdevumu sarakstu ŠODIEN]
Zāles nebija sudraba lode, bet tas palīdz pietiekami. Es varu lasīt veselus žurnālu rakstus. Es aizmirstu tikai to, ko daru pāris reizes dienā. Lieli projekti joprojām ir satriecoši, bet man ir vieglāk tos sadalīt mazākos uzdevumos, dažreiz arī mazos soļos, kad tas nepieciešams.
Vissvarīgākais ir tas, ka es vairs nepārspīlēju par to, ko es varu un ko nevaru darīt tikpat daudz laika kā citi cilvēki. Es tagad saprotu, ka strādāju tikpat smagi kā visi pārējie; atšķirība bija tā, ka puse no mana darba bija smadzeņu saķeršanās ar to, kas darīja to, kas dabiski ienāca citiem.
Es joprojām mācos strādāt ar drīzāk manas smadzenes, nevis pret tām - cenšoties pielāgot manas cerības un atrast mērķus, kuru sasniegšanai esmu ne tikai pietiekami gudrs, bet kas ļauj strādāt arī man pieņemamā veidā. Es joprojām ne vienmēr daru tik daudz, cik gribu. Es joprojām izdomāju kā pārvaldīt savu laiku.
Bet es vairs neuzskatu sevi par slinku, un es vairs neturos pie nepamatotām cerībām, kuru pamatā ir neirotipiski ideāli. Vai vismaz… es cenšos to nedarīt.
[Visbeidzot, lietotnes, kas veido produktīvus ieradumus]
Atjaunināts 2019. gada 2. augustā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
