Dzīves pāreju izdzīvošana laulībā ar psihiskām slimībām
Laulības uzturēšana kopā, līdzsvarojot dzīves maiņu ar garīgām slimībām, var justies neiespējama. Manam vīram un man ir vajadzīgi gandrīz 16 gadi, lai paredzētu un pārvaldītu pārejas dzīvē. Pēc daudzām kļūdām mēs esam iemācījušies dažus paņēmienus, kas palīdz mūsu laulībām ar garīgām slimībām pārdzīvot dzīves pārejas (Kāpēc pat labas pārmaiņas dažreiz ir tik smagas?).
Piešķiriet dzīvības pārejām papildu piesardzību laulībās ar garīgām slimībām
Šeit ir lietas, kuras varat darīt, lai mazinātu dzīves pārejas stresu, kad laulībā nodarbojaties ar garīgām slimībām.
Kopā izveidojiet plānu
Kad mans vīrs un es piedzīvo dzīves pārmaiņas, piemēram, pārvietošanos, bērna piedzimšanu vai darba maiņu, mēs apsēžamies un kopīgi sastādām plānu, kā līdzsvarot garīgās slimības un laulības ar dzīves pārmaiņām (Garīgās slimības un laulības: izmaksas, kas saistītas ar tā darbību). Pēc daudzām dzīves pārmaiņām mēs esam sapratuši, ka mana bipolārā traucējuma plānošana bieži var samazināt garīgās veselības recidīvu.
Nesen mans vīrs un es pārdevām mūsu mājas. Mēs šobrīd dzīvojam kopā ar ģimeni, gaidot, kamēr nākamās mājas būs gatavas. Ikviens solis ceļā - sākot ar mājas sakārtošanu, laišanu tirgū, pārvietošanu un lielākās daļas mūsu lietu glabāšanu - ir prasījis daudz plānošanas un komunikācijas. Ar katru soli mēs apspriedām mūsu lēmumu sekas maniem bipolāriem traucējumiem. Mēs pastāvīgi pielāgojam savus plānus, lai pārliecinātos, ka es pietiekami gulēt, pietiekami pavadīt laiku, lietot medikamentus un vitamīnus un regulāri redzēt terapeitu.
Saglabājiet komunikāciju atvērtu
Dzīves pārejas gandrīz nekad neiet gludi, kad jūs dzīvo ar bipolāriem traucējumiem. Pat ja esmu mēģinājis palikt stabils, mans garastāvoklis ir mainījies visā mūsu mājas pirkšanas un pārdošanas procesā. Acīmredzot tas ir ietekmējis mūsu laulību. Gan mans vīrs, gan es esam piedzīvojuši neapmierinātības, dusmu un acīmredzamas vecās izdegšanas mirkļus, kad esam cīnījušies, lai izpildītu visus uzdevumus, kas no mums prasa šo pāreju.
Mēs esam mēģinājuši sazināties savā starpā pat grūtos brīžos. Ēdamistabas galda iesaiņošana burbuļplēvē, iespējams, bija beigusies ar kliedzošu spēli, bet mēs to izdomājām. Mēs ne tikai atrisinājām problēmu, cik daudz burbuļplēves mums patiesībā vajadzēja ap ēdamzāles galdu, bet arī savstarpēji komunicējām savas jūtas. Tik lielu dzīves pārmaiņu vidū mēs abi esam piedzīvojuši neskaitāmas emocijas. Kad mēs apsēdāmies, lai patiesībā runātu par savām jūtām, īslaicīgā burbuļu apkarošanas cīņa pārvērtās par iespēja augt tuvāk.
De-stress kopā
Laika plānošana stresa novēršanai kopā ir mūsu iecienītākais veids, kā saglabāt mūsu laulību veselīgu, pārejot uz dzīvi. Kad dzīve ir haotiska un nekontrolējama, dodoties uz randiņu, mūsu problēmas var justies kā brīvdienām (Laulības un garīgas slimības: Paņemiet brīvdienas kopā). Dažreiz vienkārši sēdēšana kafijas veikalā, lai panāktu, var radīt milzīgu spiedienu uz mūsu laulību. Mēs, iespējams, nespēsim tikt galā ar faktu, ka mūsu būvatļauja joprojām nav iznākusi vai ka mūsu bērni mūs tracina, bet mēs varam veltīt laiku, lai kopā nedaudz izklaidētos un izvairītos no visa tā kamēr.
Ģimenes stāvokļa stabilitāte dzīves pārejās palīdz garīgajai veselībai
Pārdzīvojot saspringtos laikus, mans vīrs un es esam atklājuši, ka laika atņemšana mūsu laulībām palīdz mazināt stresu un pārvaldīt manus bipolāros traucējumus. Pat ja tas šķietami neproduktīvi, vairāk vietas piešķiršana vienam otram, kad dzīve ir piepildīta ar grūtībām, sniedz papildu ērtības un pajumti abiem partneriem. Un, kad mana laulība ir vesela, es sliecos būt garīgi stabilāka (Garīgi slimi laulātie gūst labumu no koncentrēšanās uz laulībām). Mana laulība, ja tai ir tendence, var palīdzēt man palikt stabilai, pārejot uz dzīvi.
Neatkarīgi no tā, cik drūma kļūst dzīve, parūpējieties par savu laulību un garīgajām slimībām. Jūsu laulība ne tikai paliks vesela, bet arī ir liela iespēja, ka garīgi slimais dzīvesbiedrs jūsu partnerībā saglabāsies arī veselīgāks.
Dzīves pārejas, garīgās slimības un žēlastība
Informāciju par to, kā palīdzēt jūsu laulībai ar garīgām slimībām pārdzīvot pārejas, skatieties:
Sazinieties ar Teiloru Facebook, Twitter, Pinterest, Google+, un viņas emuārs.
