Kāpēc zaudēt svaru ir laba lieta
Kolumbijas universitātes pētījumu sērijā tika atklāts, ka cilvēki, kuri veiksmīgi zaudē svaru un uztur to nost, ir izmēģinājuši un neizdevās vairākas reizes pirms viņiem beidzot izdevās.
Kad maināt ēšanas vai fiziskās aktivitātes, vecie ieradumi mēdz iespraukties un sabojāt jūsu progresu. Lai gūtu panākumus, vispirms jāiemācās saglabāt un saglabāt tās laika gaitā. Katrs mēģinājums, kaut arī tas “neizdevās”, māca jums to, kas jums jādara, lai turpmāk gūtu panākumus. Faktiski pētījumi arī parādīja, ka, jo vairāk reizes mēģināsit zaudēt svaru, jo lielāka iespēja, ka izmaiņas būs pastāvīgas.
Tāpēc neatsakieties no sevis, ja esat mēģinājis un neveiksmīgs. Iespējams, ka jūsu nākamais mēģinājums būs veiksmīgs.
Ja vēlaties izlasīt pilnu
sadaļu par šo tēmu, noklikšķiniet šeit:
Jūs VARAT mainīt
Šeit ir sešas nodaļas no Pašpalīdzības lietas, kas darbojas kas var palīdzēt saglabāt izmaiņas jūsu dzīvē:
Izmaiņu veikšana
Šeit ir nodaļa par to, kā kļūt enerģiskākiem ar vienkāršu lēmumu:
Esi enerģiskāks
Šeit parādīts negatīvāks veids, kā būt pozitīvam, bet, kad jūtaties dusmīgs vai rūgts, greizsirdīgs vai īgns, šis veids bieži ir vieglāks nekā mēģinājums uzkrāt pozitīvu attieksmi tieši:
Strīdi ar sevi un laimē!
Dažreiz un dažiem cilvēkiem fiziska darbība darbojas labāk nekā garīga darbība, lai negatīvu attieksmi pārvērstu pozitīvā attieksmē. Ja tas esi tu, tev veicas! Jūs varat redzēt pozitīvas domāšanas spēku pat nemēģinot mainīt savu domāšanu! Pārbaudiet:
Vienkāršs veids, kā mainīt to, kā jūtaties
Nākamais: Kāpēc optimisms ir sevi piepildošs pareģojums
