Jaunā gada rezolūcijas bipolāriem

Es neesmu Jaungada lēmumu cienītājs. Es viņus parasti uzskatu par neīstu, nepamatotu un mirušu janvāra otrā nedēļa. Es jūtu, ka, ja esat gatavs pārmaiņām savā dzīvē, izmaiņas veicat tajā brīdī, nevis tad, kad jums to prasa bumbiņas kritiens.

Tomēr cilvēki tik un tā uzstāj uz Jaunā gada lēmumu pieņemšanu. Tas ir psiholoģisks un sabiedrisks atjaunošanās un dzīves atjaunošanas laiks, ko cilvēki izvēlas atzīmēt ar solījumiem. Tātad, ja esat bipolārs, kāda veida Jaungada rezolūcijas varētu būt noderīgas?

Bipolārā izšķirtspēja 1: Es pieturēšos pie sava ārstēšanas plāna

Šī ir rezolūcija, kas jums būtu jāsaglabā visa gada garumā. Jūs un iedomātā profesionāļi esat izvēlējies centieni izveidot detalizētu bipolāru ārstēšanas plānu un tas ir jūsu darbs ievērojiet ārstēšanas plānu. Ja jums tas nav, tas, iespējams, nedarbosies. Tagad ir piemērots laiks, lai atgādinātu sev par atgriešanos uz pareizā ceļa.

Bipolārā izšķirtspēja 2: Es vērsīšos pie citiem, kad man tas būs nepieciešams

Cilvēki ar bipolāriem traucējumiem mēdz izolēt sevi. Tā ir tikai lieta, ko mēs darām. Man ir aizdomas, ka lielākajai daļai no mums šķiet, ka neviens mūs nevar saprast un ka tas, kas, mūsuprāt, nav piemērots sabiedrībai. Man tā sanāk. Bet ikvienam uz šīs planētas ir nepieciešama citu cilvēku palīdzība, un mēs neesam atšķirīgi. Mums faktiski tas ir vajadzīgs vairāk. Tātad šogad

necieš klusumā - saņem palīdzību.

Bipolārā izšķirtspēja 3: Es pielikšu pūles personīgajās attiecībās

Trešais numurs ir otrā numura priekšgājējs. Mums jāpieliek pūles, lai saglabāt mūsu personīgās attiecības dinamiskas tāpēc viņi ir tur, kad mums tie ir nepieciešami. Tāpēc mēģiniet šad un tad iziet pusdienās, runājiet vairāk un pieņemiet ielūgumus uz tēju.

Bipolārā izšķirtspēja 4: Es apņemos palīdzēt kādam citam

Ir pētījumi, kas par to liecina cilvēki ar hroniskām slimībām gūst labumu no palīdzības citiem. Varētu domāt, ka palīdzēšana ir pašas atalgojums, un tā tas ir, bet dažreiz mums ir vajadzīga mazliet papildu motivācijas. Tātad jums tas ir. Palīdzība citiem palīdz arī jums.

Bipolārā izšķirtspēja 5: Es apņemos būt laipns pret sevi

Es pārspēju sevi. Patiesi, mežonīgi. Tā ir lieta, ko es daru daudzu iemeslu dēļ, ne mazākā mērā pateicoties depresijai. Tā ne vienmēr ir visnoderīgākā rīcība. Dažreiz tā vietā, lai dusmotos, ka jūs nedarīju to, kas jums būtu bijis jādara, esiet laipns pret sevi. Tu to esi pelnījis.

Negaidiet brīnumus no Jaunā gada rezolūcijām

Un atcerieties, ka vairums cilvēku neturas pie savām rezolūcijām, tāpēc # 5 ir tik svarīgi. Kad 1–4 neizdodas trenēties, un dažreiz viņi to nedarīs, jums joprojām ir jāpiekrīt 5. numuram. Esiet laipns pret sevi, kad nesasniedzat savus mērķus. Ir labi. Tas tikai padara jūs tāpat kā visus citus.

Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter.