Vislabākā dāvana garīgi slimajiem var dot viņu ģimenes

Es domāju, ka es zinu vislabāko dāvanu, ko garīgi slimie var dot savām ģimenēm šajā sezonā. Atkal ir Ziemassvētku laiks. Es tik ļoti cenšos nepieķerties pie vizulis un mirgojošām gaismām, ka, godīgi sakot, tas ir nedaudz nomācoši. Ziemassvētki bez maniem ierastajiem hipomanisks Buzz jūtas kā sakārtota laulība, nevis mana ierastā mīlas dēka ar šo sezonu. Bet šogad es savai ģimenei dodu kaut ko tādu, ko mana hipomanija nespēj. Es uzņemos atbildību par savu slimību, lai pārliecinātos par savu bipolāri 1 traucējumi nerada postījumus manas ģimenes īpašajos brīžos. Galu galā miers ir labākā Ziemassvētku dāvana, ko varu dot savai ģimenei (Kā nelietot bipolāru hipomaniju uzbudināmību citiem).

Brīvdienas rada papildu spiedienu ģimenēm ar garīgām slimībām

Brīvdienas tiešām uzkarsē ģimenes drāmu, vai ne? Īpaši ģimenēs, kas nodarbojas ar garīgām slimībām, visā šajā kopābūšanas sezonā mēs cenšamies sagūstīt, no jauna definēt un atjaunot savienojumus. Mēs vēlamies, lai viss būtu tā, kā tas bija agrāk, ja tikai dienu. Mēs vēlamies, lai visi būtu kopā un laimīgi, ja tikai par šo sezonu. Neskatoties uz šo nostalģisko, skumjo un vēlamo domāšanu, mēs pārliecinām sevi, ka varbūt mēs to tiešām varam panākt (

Kā negaidīt pārāk daudz no sevis). Mēs iesaistīsim ikvienu lomās, kuras viņi agrāk spēlēja, mēs smaidīsim sejās un liksim, lai tā darbotos. Bet izlikšanās gandrīz nekad nedarbojas. Mēs tik ļoti cenšamies padarīt viens otru laimīgu, ka aizmirstam parūpēties par sevi (Pašaprūpes nozīme jūsu garīgajā veselībā).

Cilvēkiem patīkami nav labākā dāvana, ko garīgi slimi cilvēki var dot savām ģimenēm

Esmu kļuvis par ekspertu padarot cilvēkus laimīgus uz savas veselības rēķina. Protams, es esmu tas, kurš atnes gatavotu no nulles kafijas kūku un pārdomātu dāvanu kalnu, kas iesaiņots atbilstošā, tematiskā iesaiņojuma papīrā. Bet es arī esmu bijis tas ģimenes loceklis, kurš klauvē pie mēbelēm un ar slēgtām dūrēm salauž vīna glāzes, vienlaikus zvēru visiem un asiņo pa visu grīdu. Es vēlos, lai es varētu pateikt, ka tas ir noticis vienreiz, un es iemācījos savu mācību. Bet es esmu izspēlējis šo smieklīgo ainu visiem, lai redzētu vairākas reizes (Vai garīgās slimības ir attaisnojums sliktai uzvedībai?).

Katru reizi, kad es iespaidīgi izkusu, es vienmēr to varēšu izsekot līdz vienai vienkāršai kļūdai: esmu aizmirsusi parūpēties par sevi. Es esmu ignorējis nervozo balsi galvas aizmugurē, sakot man, lai palēninātos, turētos augšā, paēstu, atvilktu elpu, paņemtu gultu, paliktu mājās vai agri aizbrauktu. Tā vietā, lai klausītos šo balsi, es tā vietā uzlieku cilvēkiem patīkamu seju.

Kāpēc es to daru atkal un atkal? Tas tiešām ir vienkārši: es jūtos vainīgs. ES jūtu vainīgs, ka man ir šī garīgā slimība Es nekad to neprasīju. Es jūtos vainīgs par ierobežojumiem, kurus tas man uzliek. Es jūtos vainīga, ka tas manai ģimenei ir izmaksājis tik dārgi. Es jūtos vainīga, ka neesmu tā meitene, kāda biju agrāk: tā, kura bija viegla, jautra un pakļaujama. Es jūtos vainīgs, ka esmu nespēj izturēt visas dienas ģimenes pasākumus vairs. Es jūtos vainīgs, ka manas slimības dēļ bija jāmaina ģimenes dinamika. Es jūtos tik vainīga, ka saku “jā”, kad man jāsaka “nē”.

Rūpes par sevi ir labākā dāvana, ko varu dot savai ģimenei

Bet šajos Ziemassvētkos es darīšu visu iespējamo, lai apklusinātu šo vainu. Tas mani nekad nenoved pie laimīgāka sevis. Tā vietā es konsultēšos ar ārstiem un pieņemšu lēmumus par to, kur un kad man vajadzētu apmeklēt noteiktus ģimenes pasākumus. Es pieturēšos pie plāna, ko sastādīju kopā ar ārstiem, pat ja tas nozīmē cilvēku sarūgtināšanu (29 veidi, kā pateikt NĒ un saglabāt savu pašcieņu).

Pat ja ģimenes attēls neizskatās vienādi, pat ja es jūtos kā grūdiens, es šajos Ziemassvētkos koncentrēšos uz miera piešķiršanu savai ģimenei. Es vēlos izveidot miera mantojumu savam vīram un maniem zēniem: brīvdienu sezonas, kurās Mama rūpējās par sevi un netērēja, necepās, ne pārlieku apņēmās sevi un savu ģimeni aizmirstībā. Un es vēlos, lai laiks, ko pavadu kopā ar savu paplašināto ģimeni, būtu mierīgs.

Ja mana apmeklēšana pasākumā nepalīdzēs mieru, es neiešu. Kad es varētu apmeklēt, es plānošu uz priekšu un pārliecinos, ka esmu iepriekš devis sev pietiekami daudz miega un atpūtas laika. Es vēlos atpūsties, hidratēts un paēdis pirms saviesīga pasākuma. Ja es jūtu, ka man nevajadzētu dzert? Es to nedarīšu. Ja man jālieto zāles pret trauksmi? ES būšu. Ja man vajadzēs ierobežot savu laiku sociālajās funkcijās, es par to savlaicīgi daru zināmu saimniekam un pēc tam pieturēšos pie sava laika grafika. Es būšu pašdisciplinēts, lai viesībās būtu svētīgs, nevis sāncensis. Es darīšu visu, lai panāktu mieru ar mani, pat ja tas nozīmē, ka man jāapmeklē, neatnesot parasto dāvanu un kārumu kalnu.

Vissvarīgākais - es uzņemšos atbildību par sevi. Es rūpēšos par sevi tā, it kā es būtu pats labākais draugs. Es laipni un maigi sev atgādināšu, ka esmu uzmanības vērta. Esmu vērts plānot uz priekšu. Man ir vērts noteikt robežas. Es nevaru vilkt burvju nūjiņu un man nav 1. bipolāru traucējumu pat brīvdienās. Bet es varu rūpēties par sevi, atteikties no cilvēkiem, lūdzu, par saviem līdzekļiem, un šajos Ziemassvētkos savai ģimenei dot miera dāvanu.

Sazinieties ar Teiloru Facebook, Twitter, Pinterest, Google+un tālāk viņas emuārs.