Pārvaldīt mūsu satraukumu par teroristu uzbrukumiem

Ir grūti pārvaldīt mūsu satraukumu par teroristu uzbrukumiem. Tas ir tik pretīgi un satraucoši, ka ir grūti uztvert mūsu prātu. Tas ir ārkārtīgi satraucoši.

Teroristu uzbrukumi rietumvalstīs, piemēram, Francijā un ASV, ir ļoti nesena parādība. Rietumos mēs joprojām pielāgojamies faktam, ka arī terorisms ir kļuvis par mūsu pieredzes daļu. Tas vairs nav tas, kas notiek tikai tālu vietās, par kurām mēs nekad neesam dzirdējuši vai par kurām zinām ļoti maz. Tā kā mēs pārvaldām savu savu satraukums par teroristu uzbrukumiem, mums arī jāmācās kā ar bērniem apspriest karu un terorismu.

Šis ir sarežģīts jautājums, maigi izsakoties. Bet satraukums par terorismu tagad rada neskaitāmus miljonus visā pasaulē, ieskaitot miljonus Eiropā un Amerikā. Es domāju, ka tā ir pamatota diskusiju tēma. Tātad šajā amatā apskatīsim dažus mūsu satraukuma par terorismu cēloņus, pēc tam pārrunāsim veidus, kā labāk pārvaldīt terora aktu uztraukumus.

BRĪDINĀJUMS: iespējamie aktivizētāji uz priekšu.

Kāpēc terorisms mūs padara tik nemierīgus?

Es zinu, ka tas izklausās pēc muļķīga jautājuma. Es domāju, ka tas savā ziņā ir. Es domāju, ka tas ir atkarīgs no tā, par ko mēs runājam. Ir acīmredzami, kāpēc bēgļi, kas tagad bēg no Sīrijas, ir noraizējušies - viņiem draud nenovēršamas briesmas no ISIL - tās pašas grupas, kas nesen Parīzes ielās noslepkavoja 130 nevainīgus civiliedzīvotājus.

Bet mans jautājums par to, kāpēc terorisms mūs uzmundrina ar tik lielu satraukumu, ir vairāk vērsts uz tiem no mums, kuri dzīvo Rietumos, īpaši Amerikas Savienotajās Valstīs. Jebkura no mums Amerikā izredzes tieši iesaistīties teroristu uzbrukumā ir aptuveni 1 no 20 miljoniem, un tas ietver arī tādus vietējos uzbrukumus kā Oklahomsitijas bombardēšana.

Raugoties perspektīvā, visā pasaulē iespēja nogalināt meteorītu (klints no kosmosa) ir 1 no 250 000. Tas nozīmē, ka kosmisko atlūzu lidošana statistiski ir aptuveni 80 reizes bīstamāka nekā terora akti. Tas, kas izraisa mūsu satraukumu par terorismu, acīmredzami nav balstīts uz faktiem. Krievijas revolucionārs Vladimirs Ļeņins rakstīja: "Terorisma mērķis ir terorizēt". Viņš domāja, ka terorisma patiesā ietekme ir psiholoģiska, nevis fiziska. Terorisma psiholoģiskā ietekme dīvainā veidā var izkropļot mūsu emocionālo uztveri. Iemesli tam ir šādi:

• Cilvēkiem ir dziļas bažas par kontroles zaudēšanu. Mums ir tendence nepareizi aprēķināt patieso briesmu risku, kas ir ārpus mūsu kontroles. Teroristu uzbrukumi, kas izraisīja vardarbīgu nāvi varētu notikt jebkur, jebkurā laikā iedarbināt mūsu trauksme un nepieciešamība kontrolēt. To sarežģī fakts, ka mēs bieži vien nevaram saprast iemeslus, kāpēc uzbrukumi vispār tiek veikti. Tas ietver pasaules uzskatu, kas lielākajai daļai no mums ir pilnīgi svešs.
• Mēs baidāmies notikumus, kas nogalina lielu skaitu cilvēku. Notikumi, kas ir ārpus mūsu kontroles, vienlaikus nogalina lielas cilvēku grupas, un nodarījumi, ko izdarījuši citi cilvēki, ir psiholoģiski postoši (sk Kad notiek traģēdija: kā emocionāli izturēties pret katastrofu). Masu slepkavības ir emocionāli šausminošs notikums, kaut arī faktiskais, uz faktiem balstītais risks, ka tā notiks ikvienam, kurš to lasīs, ir niecīgs. Teroristu uzbrukumu šausmas mūsu bailes padara proporcionālas patiesajām terorisma briesmām.
• Plašsaziņas līdzekļi pastiprina mūsu kļūdaino priekšstatu par teroristu briesmām. Vai esat kādreiz dzirdējuši to veco trupu: "Ja asiņo, tas ved?" Ziņu mediji mūsdienās mazāk runā par faktiem, nevis par reitingiem, ieņēmumiem no reklāmas un vietņu klikšķiem. Teroristu uzbrukumi ir gatava debesu šķēle nacionālajiem plašsaziņas līdzekļiem. Tas ir vienkāršs veids, kā piesaistīt mūsu kolektīvo uzmanību ar bailēm, kas mūs aizrauj ar televizoru un internetu. Nepārtrauktā nepārtrauktā atspoguļojuma aizsprosts nodrošina, ka mēs nepārtraukti vērojam, un ka mediju ieņēmumu plūsma palielinās. Šī taktika palielina mūsu satraukumu, vēl vairāk izkropļojot priekšstatu par faktisko risku. Plus, ziņas var izraisīt depresiju.

Veidi, kā pārvaldīt satraukumu par teroristu uzbrukumiem

Ņemot vērā, ka mūsu satraukums par teroristu uzbrukumiem ir ārkārtīgi nesamērīgs ar risku, man šķiet, ka viens no veidiem, kā apkarot terorismu, ir labāka garīgā veselība. Īstā cīņa ir emocionāla, nevis fiziska. Šeit ir dažas idejas, kā labāk pārvaldīt mānīgu satraukumu par terorismu:

Mums teroristi ir jāredz tā, kādi viņi patiesībā ir.

Teroristi ir niecīga, sīks minoritāte, kura izmisīgi vēlas, lai viņu uztvertu nopietni un uzskatītu par likumīgu. Vienīgā problēma ir tā, ka viņi pārdod kaut ko tādu, ko gandrīz neviens nevēlas, ieskaitot lielāko daļu cilvēku savās sabiedrībās. Viņiem nav reālas varas; lidojošie kosmosa klintis ir bīstamāki. Viņu vienīgais spēks ir mūsu bailes, un tas ir kaut kas, kas mums viņiem labprātīgi jāpiešķir. Viņi faktiski to nevar uzņemties - viņi ir atkarīgi no tā, vai mēs to piešķiram. Kāpēc mums? Mums tas nav jādara, un viņi to nav pelnījuši.

Uzturēsim parasto kārtību.

A liels trauksmes vadības daļa ir saistīta ar konstruktīvu plānošanu (sk Lūk, kā es plānoju savu dienu ar trauksmes traucējumiem). Mums, kas dzīvojam ar nemieru, ir jāsaglabā ikdienas režīms pat parastās dienās. Tas ir viss, ko mēs dažās dienās varam darīt - uzturēt savas dzīves struktūru, līdz nemiers pāriet. Ir īpaši svarīgi, lai šajā jaunajā Rietumu terorisma laikmetā mēs uzturētu parasto kārtību. Tas palīdz mums justies normāli patoloģiskos gadījumos. Tas palīdz arī liegt teroristiem to, ko viņi vēlas, un tas mums ir, lai dzīvotu bailēs.

Droši vien mums visiem vajadzētu ātri uztvert ziņas.

Esmu vienkārši atteicies skatīties ziņas, kuras uzskatu par tādām risinājums ziņu mediju satraukumam. Ziņas gandrīz vienmēr ir sliktas, un nevienā no tām es neko nedaru vai neko nevaru darīt. Tas tikai apgrūtina nemiera par teroristu uzbrukumiem pārvaldību. Teroristi ne tikai vēlas, lai mēs dzīvotu bailēs, to dara arī mūsu pašu plašsaziņas līdzekļi. Bailes tur mūs līks, kas palielina viņu apakšējo līniju. Es iesaku mums visiem vai nu pilnībā pārtraukt ziņu skatīšanos, vai vismaz ieturēt jauku, ilgu pārtraukumu.

Turpināsim runāt par mūsu satraukumu.

Mums jārunā par to, kā mēs jūtamies pāriet tādos traumatiskos notikumos kā teroristu uzbrukumi. Pretējā gadījumā mēs varam iestrēgt garīgas slimības, izolācija un vientulība. Mēs vajag mūsu trauksmes atbalsta tīkli vairāk nekā jebkad agrāk. Ja jums nav atbalsta jūsu trauksmes cīņām, šeit ir sniegta informācija par kad un kur saņemt palīdzību garīgās veselības jautājumos. Pastāv arī atbalsts, kas saņemts tieši no HealthyPlace Trauksmes traucējumi, forums panikas lēkmes.

Cik šausmīgi ir teroristu uzbrukumi, varbūt no tiem var nākt kaut kas labs. Viņi mūs savā starpā apvieno. Viņi var mums palīdzēt mūsu trauksmes atpazīšana un pārvaldīšana. Viņi dod mums iespēju tiešāk stāties pretī mūsu satraukumam par teroristu uzbrukumiem. Tas patiesībā ir laba lieta, jo nemiers vienmēr pasliktinās, jo vairāk jūs no tā slēpjaties. Un slēpšanās ir kas viņi gribu, lai mēs to darām.

Šī ziņa ir paredzēta diskusijas radīšanai. Lūdzu, dalieties ar mums komentāros.

Avoti:

• Izredzes nāvei no Asteroid? Avārija zemāk nekā lidmašīnā, augstāka nekā zibens. (2013, 14. februāris). Iegūts 2015. gada 2. decembrī.
• Cik nobijies no terorisma? (2011, 6. septembris). Iegūts 2015. gada 2. decembrī.
• Kā domāt par terorismu. (2015. gads, 10. janvāris). Iegūts 2015. gada 2. decembrī.

Jūs varat atrast Gregu uz viņa vietne,Twitter, Google+, Pinterest, un Facebook.