Cik mūs sagaida paškaitējuma atveseļošanās?

Mūsu cerības par paškaitējuma atgūšanu mūs sabotē. Jūs redzat, kad atrodaties savas dziļumos paškaitējums, ir grūti iedomāties dzīvi bez tā. Pat ja vēlaties apstāties, tas jūtas satriecoši un biedējoši, jo jūs to izdomājat, lai būtu spējot apstāties, tām problēmām, kas jums lika pievērsties paškaitēšanai, pirmkārt atrisināts. Citiem vārdiem sakot, apstākļiem, kas saistīti ar jūsu atveseļošanos, vajadzētu būt pilnīgi atšķirīgiem no apstākļiem, kas saistīti ar jūsu paškaitējumu. Bet šie ir meli, par kuriem mēs sakām sev, un tie sabotēs mūsu paškaitējuma atgūšanu.

Nelietojiet Sabotage paškaitējuma atgūšanu ar nereālām cerībām

Nereālas cerības var sabotēt paškaitējuma atveseļošanos. Mūsu prātos var šķist loģiski domāt atgūties no sevis kaitējuma ir neiespējami, kamēr nav mainījušies apstākļi, kas mūs iesāka paškaitēt. Zināmā mērā tā ir taisnība. Būs problēmas, kuras jūsu paškaitējums ilgi apslāpē, kuras kādā brīdī ir jāatzīst un jārisina.

Bet starp ir atšķirība atzīstot savas problēmas tādā veidā, kas ir godīgs un produktīvs, salīdzinot tos ar attaisnojumu

atsakieties no sevis kaitējuma atgūšanas.

Ja jūs vispār jūtaties divdomīgi par to, kā dzīvot bez paškaitējuma, jūsu prāts lionizē šķēršļus, kas kavē atveseļošanos. Tas pārliecinās jūs, ka vēl nav īstais laiks, ka nav pietiekami daudz atbalsta sistēmu - gan reālu un garīgās šķirnes - ir izveidotas tā, lai jūs varētu atgriezties, kad jums vairs nav paškaitējuma, lai jums palīdzētu tikt galā. Jūs jutīsities pārliecināts par neveiksmi, pirms pat sākat.

Visa šī gaidīšana, šaubīšanās un roku dešana jums neko labu nedos. Ņemot vērā iespēju, jūsu racionālais prāts tiks izsaukts no visbīstamākā jautājuma: Kāpēc pat mēģināt? Un jūs sabotēsit paškaitējuma atgūšanu, pirms tā sākas.

Pārtrauciet paškaitējuma atgūšanas sabotāžu: izveidojiet darbību pirms uztraukuma

Šeit ir svarīgs punkts, kas jāsaprot, atsakoties no sevis kaitējuma: jums nav jābūt “gatavam” to darīt. Nav nekādu īpašu procesu, kas jums jāiziet, vai kopēšanas rīkus, kas jums jāapgūst. Tas, ka jums ir garīgās veselības speciālists vai tuvinieki, kas var darboties kā personīgi un sniegt jums atbalstu, ir liela privilēģija, taču tas nav absolūti nepieciešams.

Vai nevarat atļauties psihiatru vai terapeitu? Tam nav nozīmes. Atsvešinājāties no visas ģimenes un draugiem un jūtaties nespējīgs vērsties pie viņiem pēc palīdzības? To var risināt vēlāk.

Pagaidām viss, kas jums nepieciešams, lai pārtrauktu savu paškaitējumu, ir tikai burtiska, fiziska apstāšanās.

Es nenozīmē, ka tas ir viegli. Tas, ko es saku, ir tā, ka tā ir rīcība, kas pieejama katram cilvēkam, kurš cieš no sevis bojāšanas neatkarīgi no viņa / viņas apstākļiem. Šī fakta pieņemšana - tā patiesa pieņemšana, bez šaubām - ir vienīgais pilnvarojums, kas jums nepieciešams, lai pats izvēlētos atveseļošanos. Izvēloties pārtraukt paškaitējumu, jūs varat izbeigt paškaitējuma atgūšanas sabotāžu.

Citiem vārdiem sakot, patiesībā nav attaisnojuma.