Jauni nodomi un verbālās vardarbības pārvarēšana
Jauni gadi ir piepildīti ar jauniem nodomiem, rezolūcijām, izmaiņām un mērķiem, bet 2020. gads ir nedaudz atšķirīgs. Šis gads ir jauns desmitgade, un ir pienācis laiks apsēsties pie sevis un ar savu svaigo desmitgades enerģiju uzstādīt dažus jaunus nodomus un uzrunāt verbāla vardarbība pārdzīvojumi.
Mani jaunie nodomi un to saistība ar verbālu vardarbību
Manas dzīves pēdējie 10 gadi ir pavadījuši daudz pieredzes, daudz sirds sāpju un daudz izaugsmes. Kaut arī visā savas iepazīšanās dzīves laikā nebiju piedzīvojis verbālu vardarbību, es daudz uzzināju no manas pieredzes, kas var attiekties uz daudzām manas dzīves jomām, attiecību jautājumi.
Es sev esmu izvēlējies trīs galvenos mērķus, kas jāpatur prātā, lai turpinātu, lai izvairītos no nokļūšanas a verbāli aizskarošas attiecības atkal, un tas attiecas uz visām attiecībām (romantiskām vai nē), kādas man būs nākotnē. Es ceru, ka arī manas personīgās pārdomas un jaunie nodomi var iedvesmot cilvēkus pašiem izvēlēties vai izmantot mīnu kā ceļvedi laimīgākam, veselīgākam jaunajam gadam.
1. Ticiet darbībām, nevis vārdiem.
Šis ir gads, kad tam ticot, kad jūs to redzat. Kā rakstnieks (un bezcerīgs romantisks) es uzskatu par mierinājumu ar apstiprināšanas vārdiem un mani piesaista stimulēšana saruna, kas cilvēkiem var arī viegli pateikt to, ko es gribu dzirdēt, nepiesakoties faktiskajam pūles.
Es apņemos pievērst uzmanību cilvēku pazīmēm un darbībām manās attiecībās, lai izvairītos no tādām vārdiski ļaunprātīgām situācijām kā gāzes apgaismojums, manipulācijas vai pazemojošas sarunas un klausīties, kā viņu rīcība liek man justies. Jūs zināt, ko viņi saka: darbības runā skaļāk nekā vārdi.
2. Atkal atrodiet pārliecību par sevi.
Stāvēt pats par sevi kopumā ir grūti, un es domāju, ka tas var būt īpaši grūti verbāli aizskarošās situācijās. Tomēr visvērtīgākais, ko uzzināju no savas pieredzes, bija tas, ka vissvarīgākais ir pirmais solis, lai arī cik neiespējams tas būtu. Vai tas ir terapeita atrašana, runājot ar draugu vai izmantojot emuāru, atrodot drosme kontaktēties ar kādu Citādi un dalīšanās ar jūsu vēlmi uzlabot situāciju sniegs jums bezgalīgu pārliecību. Tas ir viss, kas jums nepieciešams, lai sāktu pārmaiņu procesu, un šīs darbības kļūst vienkāršākas un vienkāršākas.
Mans mērķis ir atcerēties, cik liela pašpārliecinātība beidzas manas aizskarošās attiecības man to deva un piemēroju visās dzīves jomās, lai es sev varētu noteikt prioritāti un nejusties vainīgam par to.
3. Mīli sevi.
Tas izklausās klišejiski un sierīgi, bet apzināti liekot sevis mīlēšana praksē prasa nopietnu darbu. Tas ne vienmēr nozīmē pašaprūpe nedēļas nogalēs vai kopā ar glāzi vīna. Mans nodoms ir atcerēties, kas es esmu, un mīlēt šo cilvēku, kad esmu attiecībās pietiekami, lai zinātu, ko esmu pelnījis, un es ceru, ka tas nozīmē, ka es nekad vairs nenonākšu citās verbāli aizskarošās attiecībās.
Es domāju, ka ir viegli aizmirst, ka mums tas ir jādara esiet laipni pret sevi, un tā paplašināšana ir veids, kā mēs ļaujam citiem izturēties pret mums. Ja man šķiet, ka attiecības man ir mazāk nekā ideālas, es mēģināšu attēlot draugu manā situācijā, lūdzot man padomu un to, ko es viņam / viņai gribētu. Es gribu redzēt savu ķermeni un dvēseli kā savus draugus, kuri ir pelnījuši manu mīlestību tāpat kā jebkurš cits, un es domāju, ka tas ir pirmais solis radot veselīgas attiecības no šī brīža.
Jaunu nodomu izdarīšana attiecībā uz situāciju, kurā esat verbāli aizskarošs
Mana pieredze un mērķi var pilnīgi atšķirties no jums, un ir svarīgi to apzināties. Lielāks šī amata mērķis ir, cerams, iedvesmot jūs rīkoties un saņemt enerģiju jaunajā gadā un desmitgades noslēgumā. Neatkarīgi no tā, vai jūsu plāni ir lieli vai mazi, pārmaiņas nāk par labu, kad virzāties uz kaut ko veselīgu. Augsim kopā.
Kādas ir jūsu jaunās desmitgades un jaunā gada ieceres?
