Balss atrašana verbālās vardarbības laikā

Sākotnējās reakcijas uz verbālo vardarbību laikā atrast savu balsi un atbilstoši reaģēt var būt grūtāk, nekā šķiet. Bieži vien mēs varam nokļūt vienā mirklī, it kā mūsu ķermenis nonāktu šokā. Dažreiz tikai vēlāk jūs varat veidot vārdus, kurus, skatoties atpakaļ, jūs būtu gribējuši pateikt, bet kaut kādu iemeslu dēļ jūs to nedarījāt. Tas raksturo manu pieredzi ar verbāla vardarbība, un es ceru, ka manas nodarbības palīdzēs jums izvairīties no šīs neapmierinātības un kļūt spēcīgām, runājot prātā aktīvās verbālās vardarbības brīžos.

Neatrast savu balsi verbālās vardarbības laikā

Esmu dzirdējis daudzus stāstus par verbālu un citādāku izmantošanu par parādību, kas nereaģē tā, kā jūs gaidāt šokējošā brīdī. Man ļoti daudz no šiem brīžiem bija, kad teiks mans partneris kaut kas vārdiski aizskarošs. Kamēr es jutu dusmas, es nekad neteicu precīzi to, ko vēlos šobrīd. Stundas vēlāk vārdi man pienāks, kad es vēdināju savus draugus un ģimeni.

Ir svarīgi atzīmēt, ka es reaģēju, bet tas viss bija iekšēji. Es dusmojos uz savu partneri, un notiks cīņa. Tomēr problēma bija tā, ka es nekad nespēju savam partnerim parādīt, kas tas bija, ko viņš teica bija nepareizi, un līdz brīdim, kad mēs atrisinājām šo argumentu, es jutos labāk un nekad īsti nespēju komentēt, kā

mutiski aizskaroši komentārilai cik mazs, mani sāpināja. Tātad, kāpēc mēs gaidām?

Kavējās reakcijas uz verbālu vardarbību varētu notikt daudzu iemeslu dēļ. Es uzskatu, ka, kaut arī mana zarna zināja, ka komentāri ir nepareizi, mans prāts nespēja aprēķināt paziņojumu patiesumu. Es nekad iepriekš nebiju pieredzējis verbālu vardarbību, tāpēc man nebija iespēju to identificēt, līdz pēc attiecību beigām, nemaz nerunājot par reālā laika cīņu. Lai kāds arī būtu gadījums, nē izsaucot verbālu vardarbību kā tas notiek, ir saistīts ar daudziem nākotnes riskiem.

Kāpēc mums vajadzētu atrast savu balsi un runāt?

Es vēlos, lai simts iemeslu dēļ es būtu precīzāk pievērsies ļaunprātīgas izmantošanas gadījumiem šajā brīdī; Es būtu juties stiprs pieceļoties sev, apstiprināts, izskaidrojot patieso sajukuma iemeslu un noslēgtību, jo drīzāk ir godīgs, nevis vēlāk sarūgtina.

Neatkarīgi no mana ceļojuma šeit, man tagad ir svarīgi, ka es uzzināju, cik svarīgi ir izmantot jūsu balsi, īpaši verbāli aizskarošās attiecībās. Šeit ir dažas pārdomas:

• Būt lielākam cilvēkam ne vienmēr nozīmē būt klusam. Sliktāko attiecību laikā es domāju, ka, iespējams, nav vērts paskaidrot, kā es sāku savam partnerim, jo ​​viņš acīmredzami mani nesaprot, un es zināju, ka man katrā ziņā taisnība. Tomēr, atskatoties uz to, paturot to iekšā, es labāk nejutos. Saziņa ar savu pusi ir izdevīga, pat ja tikai jums.
• Veidošanās paradumi jau agrīni nosaka attiecību attīstību. Verbālā vardarbība var sākties no neliela, netīša un slēpts. Pievēršot uzmanību negatīviem komentāriem, jūs informējat savu partneri par problēmām, kuras viņš, iespējams, nav zinājis. Nepievēršanās tam var novest pie pārliecības, ka jūs to akceptējat un sākat jaunus, intensīvākus mutiski ļaunprātīgus ieradumus.
• Runājiet par sevi tāpat kā jūs par savu draugu. Bieži vien mēs esam vissmagākie kritiķi. Mēs varbūt neticam verbālās vardarbības novēršana tas ir liels darījums, jo galu galā mēs esam attiecībās, kurās mums jābūt mīlētiem. Lieta ir tāda, ka, ja jūs šajā situācijā attēlojat savu labāko draugu, iespējams, ka vēlaties, lai viņi runā paši par sevi un pret jums izturas kā pret labāko, kā tikai labāko. Esiet pats sev draugs un aizstāvējiet to, ko esat pelnījis.

Es saprotu, ka to lasīt, iespējams, ir vieglāk nekā to praktizēt, bet es domāju, ka tas viss ir vajadzīgs: neliela prakse. Es tagad pilnībā saprotu, ka, paliekot jūsu spēkos un saprotot, ka emocionālā veselība ir kaut kas svēts un pozitīvs, ir atslēga, lai izjustu pārliecību to aizstāvēt.

Vai jums ir bijušas grūtības atrast savu balsi verbālās vardarbības laikā? Pastāstiet man, kas jums patīk komentāros.