Būtisks pozitīvs apstiprinājums ēšanas traucējumu atjaunošanai

Pozitīvi apgalvojumi par ēšanas traucējumu atgūšanu var glābt dzīvību. "Es esmu vairāk nekā ķermenis", ir viena no vissvarīgākajām ēšanas traucējumu mantrām, kas jāpieņem, jo ​​viena no kaitīgi mīti par ēšanas traucējumiem mudinās ticēt, ka fiziskais izskats ir viss, ko jūs varat piedāvāt pasaule. Bet patiesība ir tu esi vairāk nekā ķermenis. Pozitīvu apgalvojumu pieņemšana ēšanas traucējumu atjaunošanā palīdz jums dziedēt, un, lūk, tas padara šo vienu apstiprinājumu par izšķirošu.

Jūsu rumpja forma, augšstilbu platums un sejas kaulu struktūra nav noteicošie faktori, kas jūs esat. Ir svarīgi saprast, ka jums kā cilvēkam ir trīs galvenās īpašības - ķermenis, prāts un gars. Kopā viņi veido holistisku un integrētu cilvēku, bet, ja ķermenis tiek rūpīgi pārbaudīts, prāts un gars tiek ignorēti, segmentēti vai atvienoti no visa jūsu sevis. Tomēr jūs varat barot šīs garīgās un garīgās īpašības ar pozitīviem apstiprinājumiem par ēšanas traucējumu atgūšanu, apstiprinot, ka jūs esat vairāk nekā ķermenis, līdz tas kļūst par jūsu atveseļošanās mantru.

Kāpēc šis pozitīvais apstiprinājums ēšanas traucējumu atjaunošanai ir izšķirošs?

Apstiprināšana, ka jūs esat vairāk nekā ķermenis, noved pie ķermeņa pieņemšanas.

Šī ar kultūru saistītā kultūra tiecas uzsvērt vienu šauru, fizisku standartu, bet katrs ķermenis ir tikpat unikāls, daudzveidīgs un niansēts kā pats cilvēks tajā. Sociāli veidota ideja par “perfekts ķermenis"Tas ir liess, bet ne pārāk liess un spēcīgs, bet ne pārāk spēcīgs patiesībā nevar pastāvēt. Faktiski, pieņemot, ka ikvienam ir jāatbilst noteiktam izmēram vai formai, tiek pārkāpta zinātne cilvēka anatomija, padarot to par neilgtspējīgu un bieži bīstamu etalonu, uz kuru vairumam cilvēku tiekties priekš.

Katrā ķermenī ir noteikta ģenētiskā uzdotā vērtība, kas nosaka dabisko svara diapazonu, kas nepieciešams funkcionēšanai. Šis uzdotais punkts var svārstīties 10-20 mārciņu robežās, bet, kad jūsu svars nokrītas zem šī sliekšņa, vielmaiņa pielāgojas enerģijas taupīšanai un veselīga uzdotās vērtības atjaunošanai. Sakarā ar šo bioloģisko procesu, viena izmēra ķermeņa mērīšana ir gan briesmīga, gan neiespējama. Izpratne par šī kultūras vēstījuma maldīgumu var jums palīdzēt kļūt vairāk ķermeņa pozitīvs un uztver visu ķermeņu, pat savu, iekļaušanu un pieņemšanu.

Pozitīvu apstiprinājumu piemēri ēšanas traucējumu atjaunošanai

Ikreiz, kad sākat fiksēties uz kuņģa izliekumiem, roku celulītu, ādas krokām un citi uztvertie "trūkumi", kas jāpievelk, jāpievelk vai jāpielāgo, atcerieties, ka jūs neesat tikai fizisks cilvēks būtne. Tā vietā jūs esat pieredzes, rakstura īpašību, attiecību un īpatnību summa, kas jūs atšķir no visiem citiem. Ķermenis ir kaut kas tāds, kas jums ir, - tas nekad nevar noteikt, kas jūs esat.

Nākamreiz, kad pievērsīsities sev pievilcīgumam par izskatu, paturiet prātā šos pozitīvos apgalvojumus par ēšanas traucējumu atjaunošanos. Viņi ir labvēlīgi manā dziedināšanas procesā, un viņi, iespējams, arī palīdzēs jums.

1. Jūs esat smieklu snorts, kas spļāva no deguna.
2. Jūs esat asaras, kas plūst bez kauna vai atturības.
3. Jūs esat reklāmas stenda top 40 dziesmas, kas rāda jūsu radio.
4. Jūs esat motivācijas citāti, kas piestiprināti pie sava spoguļa.
5. Jūs esat dzīves sarunas, kuras kopīgojāt, izmantojot Starbucks lattes.
6. Jūs esat balss, kas nebaidās pateikt savu neapstrādāto patiesību.
7. Jūs esat liesmojoši sarkanie saulrieti drūmajās rudens naktīs.
8. Jūs esat ugunskuri, kurus baudījāt kopā ar tuvākajiem draugiem.
9. Jūs esat laipnības akti, kas ietekmē kāda dzīvi.
10. Jūs esat tā aizraušanās un intensitāte, kas netiks ierobežota.

Avoti

1. Klīnisko iejaukšanās centrs. Noteiktā punkta teorija.