Kāzu zvanu blūzs un depresija

Es psihiatram pieminēju, ka mana māsa apprecējas šonedēļ, un ārsts man atgādināja, ka, ja kāzās man ir sajauktas vai nomāktas jūtas, nevajag paniku, jo tas var būt normāli. Tas man lika aizdomāties - tiem, kuriem ir tieksme depresija, varbūt kāzas ir līdzīgas brīvdienām ar to, ka tās var izraisīt tieši pretēju tam, kas, jūsuprāt, vajadzētu justies. Ļoti laimīgos pasākumos, piemēram, kāzās, mēs varam izjust spiedienu justies ļoti labi. Un ko tad, ja mēs to nedarīsim?

Kāzas var būt nomācošas

Ja doma apmeklēt kāzas liek justies šādā veidā, jūs neesat viens. Mani nezinātniskie tiešsaistes tēžu meklējumi par šo tēmu atklāja jauktu un depresīvu sajūtu raudzēm kāzās, sākot no bažas par izcirtumu, jautājums par to, vai savienība ilgs, domas par vispārējo kāzu košumu pieredze. Faktiski, kad ierakstīju Google, “Kāzas ir”, automātiskā aizpildīšana parādījās ar 5 negatīviem ieteikumiem (kāzas ir: stulba, naudas izšķiešana, garlaicīga, savtīgi, mēmi) pirms kāzām nodibināšana ir “jautra”, pirms kāzām atgriešanās sākotnējā virzienā ir dārgas, neērtas un ārpus tām kontrole.

Kas tieši kāzas liek mums justies potenciāli nomāktiem? Papildus iepriekšminētajam spiedienam justies labi ļoti ārēji laimīgā vidē ir arī sociālais spiediens. Nekas tāds dzīves notikums kā kāzas neliecina mūs apšaubīt pats ceļš dzīvē un, ja arī citi cilvēki mūs apšauba. Kādu iemeslu dēļ tas ir sociāli pieņemami, ja tiek aptaujāta viena persona par to, kad esat pieķēries, kad esat precējies par to, kad plānojat bērnus, un kad jums ir bērni, par to, ko plānojat darīt ar pārējo dzīvi. Šie nav vieglākie jautājumi, uz kuriem dzīvē jāatbild, un tas jo īpaši attiecas uz tiem no mums, kuriem ir nosliece uz depresiju.

Dzīve nav perfekta - un tas ir labi

Dzīve atšķirībā no kāzām nav perfekta. Ir kāpumi un kritumi, garastāvokļa svārstības un daudz kas sākas. Man nav 2,5 bērnu un mājas priekšpilsētā, ko es, būdams jaunāks (un pirms diagnozes noteikšanas), es vienkārši pieņēmu, ka man šajā brīdī būs. Garīgās veselības atjaunošanās ir izrādījies, ka pieņemu arī to, kas esmu, pat ja tas neatbilst tam, kurš, manuprāt, būtu pirms 10 vai 20 gadiem.

Tātad, kā mēs varam vairāk virzīties virzienā sevis pieņemšana kad mēs esam uzaicināti uz kāzām un mūsu garastāvoklis tiek iedarbināts?

• Pirmkārt, ja jūtaties nomākts un jums vispirms izdodas apmeklēt kāzas, dodiet sev lielu pleznu mugurā. Ar slimību, kuras dēļ nav iespējams izkļūt no gultas, nav nekas tāds, kā to ne tikai darīt, bet arī darīt uzvelkot arī oficiālas drēbes un pēc tam piespiežot dejot Electric Slide ar super laimīgu, super uzstājīgu cilvēki. Nopietni, kudos jums.

• Ja tās ir pirms kāzām, galvenā nozīme ir veselīgai profilaksei. Rūpīgi izturieties pret gulēšanas, ēšanas un fiziskās aktivitātes paradumiem dienās, kas ved uz pasākumu. Ieplānojiet papildu terapijas sesiju, ja iespējams, un plānojiet lielo dienu.

• Lai tiktu galā ar nemieru, atgādiniet sev, ka atrodaties attiecīgajā brīdī ja un kad rodas kaut kas negatīvs, tad jūs varēsit rīkoties ar to. Līdz tam dariet visu iespējamo, lai atstātu to vienu. Atgādiniet sev, ka šī ir viena diena un ka jūs to varēsit pārdzīvot soli pa solim.

Atrodiet Dženiferu Twitter un Google+.