Pieaugušo ADHD un brīvdienu izdzīvošana

Rakstot šo Pieaugušo ADHD emuārs katra nedēļa gandrīz gadu ir mani nedaudz pamudinājusi mans ADHD. Lai katru nedēļu uzrakstītu vairāk nekā 350 vārdus, man jābūt ļoti introspektīvam un regulāri jādomā par saviem traucējumiem, ņemot vērā gandrīz katru savas dzīves aspektu. Šonedēļ es runāšu par brīvdienām, jo ​​tas man ir prātā. Kā izdzīvot brīvdienas? Pieaugušo ADHD.

Brīvdienas un pieaugušo ADHD jautājumi

Personām, kas nav ADHD lietotāji, ir arī problēmas saistībā ar svētku laiku, taču mums ir savi unikāli izaicinājumi. Jā, tas, ka reizi gadā redzat tēvu Berniju un nekad nezina, ko viņš teiks nākamo, rada stresu - un tas ir arī tas, ka nekad nezināt, ko jūs sacīsit nākamreiz. Mūsu impulsivitāte var padarīt mūs par sprādzienu ballītēs ar cilvēkiem no mūsu vecuma, bet tas var mūs padarīt par daļu no “Svētku 2013 šausmu stāsta”. Viltota Mad-Eye Moody vārdos (no Harija Potera): "Pastāvīga modrība!" Kad jūs gatavojaties pateikt to lietu, ko vēlaties pateikt, atvelciet elpu - patiesībā varbūt paņem divus. Tā varētu būt smieklīgākā lieta, ko jūs savā dzīvē esat teicis, vai arī tas varētu būt viskrāsainākais joks, kas ļaus īgnumam nokļūt ap pusdienu galdu. Palieciet uz pirkstgaliem, labi ļautiņi!

Lūdzu, ja jūs kaut ko darāt, veikt pārtraukumus. Sociālais laiks, kas nepieciešams brīvdienās, var būt milzīgs. Būt apkārtējiem ir apbrīnojami, un tas var izraisīt dažus sarežģītus mirkļus. Ja esat sabiedrisks, tas var atbrīvoties no jūsu impulsīvās / hiperaktīvās puses un var padarīt jūs arvien vairāk no abiem. Paņemiet pārtraukumu citā telpā ar grāmatu vai kādu meditāciju. Rezultātā jūs ietaupīsit daudz atvainošanos un nožēlu, jo pavadāt 10 minūtes ikdienā tik bieži pats.

Labi pavadīt laiku! Svētki ir īpašs gada laiks, kad nav absurdi tērēt tonnu naudas lidmašīnas biļetē mājās, lai redzētu šo trako onku Berni. Es ceru, ka jums visiem ir ļoti droši un priecīgi svētki!

Jūs varat arī sazināties ar Elizabeti Prageru Google+, Facebook un Twitter.