Veikals 'Til You Drop No More

Ātri: kas ir jūsu vismīļākā lieta, ko darīt? Ja jums patīk mani uzmanības deficīta traucējumi (ADHD vai ADD) klienti, turpat augšā ir pārtikas preču iepirkšanās, rēķinu apmaksa un veļas mazgāšana.

Šķiet, ka lielveikali ir paredzēti, lai spēlētu trikus ADHD prāts, ar pievilcīgajiem displejiem, vilinošo produktu iesaiņojumu un pārāk lielo pārtikas izvēli. Un visas tās “pārdošanā” zīmes? Viņi ir raķešu degviela impulsīvi veidi.

Citi pircēji pārvietojas augšup un lejā pa ejām, klaji iekraujot savus grozus un pārbaudot preces no sarakstiem. Tie no mums, kuriem ir ADHD, stāv tur sasaluši, piemēram, saldētu dārzeņu kastīte: vai mums vajadzētu meklēt sasmalcinātas vai julienne stīgas pupiņas?

Beigu beigās mēs atsakāmies no mēģināšanas izlemt - un pērkam abus. Tas, kas sākas ar ātru ceļojumu, lai paņemtu dažus priekšmetus, pārvēršas par pusdienas ekskursiju, kas mūs iztukšo maki un atstāj mūsu pieliekamais pārmērīgi bagātīgu ar pārtiku, kas sabojājas, pirms tā nonāk visur pie mūsu vakariņām galdi.

[Pašpārbaude: vai man ir pieaugušo hiperaktīva un impulsīva ADHD?]

Ne tik sen, mana kliente Maggie R apstājusies pārtikas preču veikalā pa ceļam uz mājām no darba. Viņas nodoms bija pirkt mazgāšanas līdzekļus, svaigus produktus, pienu un angļu smalkmaizītes. Pēc divām stundām viņa izgāja no veikala ar groziņu, kas bija pārpildīts ar pārtikas precēm, kā arī hibachi grilu, kokogles un šķiltavu šķidrumu. Ak, jā, tas viss un zāliena krēsls, komplektā ar savu lietussargu.

Šajā brīdī Maggie saprata, ka viņai vajadzīga labāka pieeja, un nekavējoties nāca klajā ar trim noteikumiem:

1. noteikums: Vienmēr ēst pirms iziešanas no mājas. Maggie saprata, ka, ja viņa nebūtu izsalkusi, viņai būtu mazāk kārdinājuma pirkt uzkodas (vai krājumus ekspromta sadarbošanās brīdim). Patiešām, pētījumi rāda, ka vidēji pircēji pārtikas precēm tērē par 17 procentiem mazāk, iepērkoties pilnā vēderā.

Noteikums # 2: Iepērcieties noteiktā laikā katru nedēļu - vairs nejauši neiet uz lielveikalu.

Noteikums # 3: Iepērcieties ar rakstisku sarakstu, kas izveidots pēc tam, kad ir pārbaudīts viņas pieliekamais, ledusskapis un veļas skapis (kur viņa uzkopj tīrīšanas piederumus). Veicot inventāra pirkšanu pirms iepirkšanās, viņa sprieda, būtu vieglāk pateikt, kas viņai nepieciešams krājumam.

[Bezmaksas ceļvedis garšīgai (un ADHD draudzīgai) ēšanai]

Maggie veica labu sākumu. Bet, kā es viņai paskaidroju, ir daudz vairāk laika taupīšanas, galvassāpes taupošu un izmaksu samazināšanas stratēģiju, kas ir radījušas brīnumus gan maniem klientiem, gan man.

1. Ievietojiet iepirkumu sarakstu ledusskapī un pievienojiet tam zīmuli.

Lūdziet ikvienu mājsaimniecības locekli pēc vajadzības pievienot priekšmetus sarakstam. Aploksne, kas lenta blakus jūsu sarakstam, ļauj ērti savākt kuponus.

2. Paņemiet līdzi savu iepirkumu sarakstu, kuponus un zīmuli, lai aizbrauktu garām lietām.

Nogādājiet arī savu mobilo tālruni - ja mājās ir jājautā kādam no cilvēkiem, vai ir nepieciešams kāds priekšmets. Pievienojiet veikala atlaižu karti savam atslēgu gredzenam.

3. Izvairieties no īslaicīgiem iepirkšanās braucieniem.

Veikals reizi nedēļā, katru nedēļu. Naida pūļi? Iepērcieties darba dienā, agrā rītā vai vēlu vakarā. Izvairieties no pirmdienām, jo ​​gaļu, dārzeņus un augļus nedēļas nogales pircēji diezgan bieži izvēlas; Otrdienas līdz piektdienai ir labas iepirkšanās dienas. Bojājošās preces parasti tiek marķētas no rīta - tātad, visticamāk, visvairāk ietaupīs pulksten 9:00 pircēji.

4. Katru nedēļu iepērkas tajā pašā veikalā.

Jo labāk pazīstams veikals, jo efektīvāk jūs aizpildīsit grozu. Iepirkšanās dažādos veikalos, iespējams, ļaus jums ietaupīt nedaudz naudas, taču pārliecinieties, vai ietaupījumi attaisno nepieciešamo laiku (un papildu benzīnu, kuru patērēs jūsu automašīna).

5. Esiet piesardzīgs ar kuponiem.

Pirms veltīt daudz laika kuponu kolekcionēšanai un šķirošanai, pārliecinieties, vai ietaupītais ir jūsu pūļu vērts. Ņemiet vērā, ka pārdošanas prece parasti ir lētāka nekā tā pati prece, kas netiek pārdota un nopirkta ar kuponu.

Ja jūs nolemjat, ka kuponi ir pūļu vērti, izmantojiet tos tikai pirkumiem, kurus jūs jebkurā gadījumā veiktu. (Lai uzzinātu vairāk par kuponu saprātīgu izmantošanu, skat Vietne GroceryCouponGuide.com.

6. Pieturieties pie ārējām ejām.

Veikala perifērijā varat atrast svaigus augļus un dārzeņus, piena produktus, ceptas preces, gaļu un citus lētus, nesagatavotus ēdienus. (Ja sagriežat šķēlēs, garšojat un gatavojat pats, jūs ietaupīsit naudu.) Lētākas preces, ieskaitot saldētus ēdienus, uzkodas un nepārtikas preces, parasti tiek novietotas vidējās ejās.

Esiet prom no “impulsa pirkšanas” ejām, piemēram, grāmatu / žurnālu ejas, konfekšu / nevēlamo ēku ejas un ejas, kur tiek parādītas sezonālās preces (atcerieties, vai Maggie ir kombinētais zāliena krēsls / lietussargs?).

7. Izskaties augstu un zemu.

Īpašie piedāvājumi un pārdošanas priekšmeti parasti tiek novietoti augšējos un apakšējos plauktos. Plaukti acu līmenī ir tādi, kur atradīsit dārgas preces ar lielu peļņu.

Lai pārliecinātos, ka saņemat izdevīgu darījumu, pārbaudiet vienības cenu; lielāks konteiners parasti ir izdevīgāks darījums, bet ne vienmēr.

8. Iepērcies sezonā.

Kad vien iespējams, iegādājieties preces, kas ātri bojājas, kad tās ir vislētākās. Cepamie piederumi, tītars un šķiņķi parasti nonāk pārdošanā tieši pirms svētku sezonas, garšvielas vasaras sākumā, saldējums ziemas beigās un zupa vasaras beigās.

Izvairieties no sezonāliem augļiem un dārzeņiem. Tie var maksāt pat piecas reizes dārgāk nekā tas pats produkts, kas nopirkts sezonā.

9. Lūgt palīdzību.

Ja nezināt, kur atrast konkrētu preci, palūdziet veikala personālu vai citu pircēju jūs novirzīt. Jo mazāk laika pavadīsit klejojot pa veikalu, jo lielāka iespējamība, ka pieturēsities pie sava saraksta.

10. Sekojiet līdzi kases aparāta displejam.

Skeneros tiek pieļautas kļūdas, un vislabāk ir noķert šīs kļūdas, kad tās notiek. Nav jautri - nemaz nerunājot par laikietilpību - atgriezties veikalā, lai saņemtu kompensāciju par preci par nepareizu cenu.

11. Maksājiet ar kredītkarti.

Izvēlieties karti, kurā tiek piedāvāta atlaide, aviokompānijas jūdzes vai citas iespējas, un izmantojiet to visiem lielveikalu pirkumiem. Neļaujiet tam, ka jūs uzkrājat atlīdzību, mudināt jūs iegādāties preces, kas jums nav vajadzīgas.

Maggijai klājas daudz labāk, tagad, kad viņa ir mainījusi savus iepirkšanās paradumus. Viņa ir īpaši priecīga, ka viņas bērni ne tikai veido katru nedēļu iepirkumu sarakstu, bet arī to, ka viņiem patiešām patīk palīdzēt.

Kad bērni stāv priekšā pie atvērtā ledusskapja un kliedz: “Mammu, tur nav ko ēst”, viņai ir gatava atbilde: “Tad kādam noteikti ir jābūt aizmirstam ievietot to, kas mums vajadzīgs, sarakstā.” Darbojas katru reizi!

[Pārtikas preču iepirkšanās ir vissliktākā. Lūk, kā to padarīt labāku.]

Atjaunināts 2019. gada 24. jūnijā