Procrastinācijas saldais plankums

Es atlikt daudz. Es jums to nesaku ar kaunu, tāpat kā es neatvainojos par manu acu krāsu. Man iedeva to, kas man tika dots. Brūns.

Koledžā es nemierinājos un pārklāju savus uzticamos brūnus ar pelēkiem kontaktiem, lai varētu iekļūt bāros ar sava zilā acu drauga ID. Es arī domāju, ka pelēkā krāsa liek man izskatīties eksotiski. Mūsu ciltij nedrīkstētu ļaut acs ābolīšos kaut ko pielīmēt, un tas vienmērīgi jāievieto un jāizņem. Dažreiz kontaktus atstāju dienām ilgi, dažreiz karatē skropstas sabēra manus mēģinājumus viņus atgrūst un vairāk nekā vienu reizi es šūpojos ar vienu pelēku aci un vienu brūnu, rīkojoties tā, it kā es būtu piedzimis ar maģisku aci mutācija.

Lai arī cik ļoti es gribēju pelēkās acis vai zilas acis, zaļas acis vai kaķu acis, dienas beigās tās tomēr iznāca brūnas, tāpēc es nolēmu strādāt ar to, kas man ir.

Tā es tuvojos vilcināšanās- nevis kā rakstura trūkums, bet gan kā rīks mūsu uzticamajā cilts rīklodziņā. Jums jāzina, kā to pārvaldīt, tā vietā, lai ļautu jums to pārvaldīt. Es to saucu par saldo vietu, kad esat atstājis pietiekami daudz vietas noteiktajā termiņā nogalinot sevi ar stresu, bet ka tas ir pietiekami tuvu, lai pievērstu jūsu smadzenēm uzmanību un dalība.

Dažreiz tomēr ir grūti atrast saldo vietu. Dažreiz jums nav laika atrast mīļo vietu, un jums vienkārši jārūpējas par savu krāpšanos. Ar cilts smadzenēm mūsu izaicinājumi galvenokārt saistīti ar lietas sākšanu. Kad mēs esam pārdzīvojuši par savu garīgo paralīzi, mēs sitam nopietnu mucu. Un, tiklīdz mēs sākam kaut ko paveikt, mēs no smadzenēm saņemam tik mazu dopamīna atlīdzību, kas jūtas labi un liek mums vēlēties paveikt vairāk. Šeit ir daži veidi, kā sasniegt šo dabisko augstumu un panākt, lai jūsu krāpšanās būtu izdarīta.

> No savu uzdevumu saraksta paņemiet trīs suckiest vienumus ar visīsāko pabeigšanas laiku un dariet tos. Apņemieties veikt tikai trīs lietas, un jūs kaut nedaudz spiedāt no vienādojuma, lai iekarotu visu sarakstu. Es dzirdu jūs sakām: “Stacey, man 27 uzdevumi ir manā uzdevumu sarakstā, un tie visi ir jādara šodien.” Es smejos un saku: “Beidziet sevi mānīt. Jūs neaizpildīsit 27 priekšmetus, un, ja jūs apbēdināsit ar nereālām cerībām, jūs tiksit aizvērts un viens elements netiks pabeigts. Trīs čeki no jūsu saraksta ir labāki nekā neviens. ”

> Iestatiet taimeri brīvajam laikam. Strādājot pie kaut kā, ar ko es nenodarbojos, es cīnos ar pastāvīgo vajadzību piecelties un apmeklēt nejaušas un nevajadzīgas lietas ap māju, piemēram, saules tējas pagatavošana vai spilvenu iztaisnošana šūpuļtīkls. Es mazinu šo spiedienu, iestatot taimeri tālrunim uz stundu darba, kuru ievērošu ar 10 minūtēm brīva laika. Vismaz es sev to saku. Lielāko daļu laika, kad stunda ir beigusies, es nevēlos apstāties, tāpēc turpinu strādāt un tas brīvais laiks ir tikai pīrāgs debesīs, kas neļauj man smadzenēm justies tā, it kā kādam būtu īkšķis uz tā piespiests.

> Darbs ar saviem dabiskajiem ritmiem. Rīta cilvēks, nakts cilvēks, mums patīk klasificēt lietas un vērtēt tās kā labas vai sliktas. Es pazīstu daudz nakts cilvēku, kuri jūtas vainīgi tāpēc, ka no rīta ir mazāk produktīvi, ko sabiedrība uzskata par vienīgo pieņemamo laika grafiku produktivitātei. Paldies Dievam, ka tas tā nav. Mēs visi būtu nonākuši lielās nepatikšanās, ja ugunsgrēkā, policijas iecirkņos un slimnīcās būtu bankas darba laiks. Iet ar savu plūsmu.
> Visbeidzot pārtrauciet skatīties uz savu sasodīto tālruni. Nav nekas mazāk produktīvs kā tas, ka esat tik piesaistīts savam tālrunim, ka jums ir jāpārtrauc sevi ik pēc trim minūtēm, lai pārbaudītu savu (šeit ievietojiet sociālo mediju preferences). Katru dienu dodiet sev iespēju pārtraukt sava tālruņa darbību. Pastāv briesmas, ja to izmantosit, lai atvienotos un aizbēgtu no savas vides, emocionāli iesaistītos un uzņemtos atbildību. Tālrunis ir viens no lielākajiem draudiem produktivitātei un personīgajam savienojumam, ar kuru mēs saskaramies.

Mācīšanās sēdēt kopā ar sevi un citiem, kā arī pilnīga klātbūtne dzīvē ir skaisti paņēmieni kļūsti pamatotāki, produktīvāki un brīvāki mūsu centienos - sekojot aizrautībai vai apmeklējot garlaicīgo, ikdienas sīkumi.

Atjaunināts 2015. gada 26. maijā