Pašsavainojums: emocionāla reakcija uz stresa situācijām
Es sāku sevi ievainot 13 gadu vecumā, pēc tam, kad jutos, ka mani neviens nesaprot un nonācu dziļā depresijā (Kas ir paškaitējums, savainojums?). Cīņas ar vecākiem, grūts laika pavadīšana skolā un vispārējs satraukums mani pamudināja pirmo reizi ievainoju sevi, jo es jutu, ka tas nomierina manus nervus un gandrīz mazina dusmas uzreiz. No turienes es sāku lietot sevis ievainojums, lai reaģētu uz gandrīz katru emocionālu situāciju - vai tas būtu skumjš, dusmīgs, sarūgtināts, nomākts, vai vispārīgas domas par pašaizliedzību un ķermeņa tēlu. Es jutu, ka tas izkustina visas manas emocionālās reakcijas, un es sāku no tā atkarīgs.
Kristians, viesis 2010. gada 10. februārī izrāde par savainošanos, rakstīja šo ziņu vietnē HealthyPlace.
Man ir diagnosticējuši garīgās veselības speciālisti ar distimiski traucējumi (hroniska depresija), sociālā trauksme, robežas personības traucējumi, savainošanās (nav pašnāvības) un EDNOS (ēšanas traucējumi, kas nav citur norādīti). Man formāli psihiatriskā ekspertīze tika dota tikai pirms 4 gadiem. (Pašu sevis ievainojošo raksturojums)
Pašsavainošanās ietekme uz manu dzīvi
Pašsavainošanās ir ietekmējusi manu dzīvi daudzos veidos. Sakarā ar to, ka tik bieži savainošos savam tīkamā tīņa gados, nekad neiemācījos, kā veselīgi izturēties pret savām emocijām, un tāpēc tas apdullināja manu personīgo izaugsmi un izpratni par savām jūtām, kā arī ietekmēja veidu, kā es veidoju personīgo attiecības. Tā kā tā vietā, lai nodarbotos ar ārpasauli, es to visu atgrūdu ar savainošanu un visu, kas bija neērti, aizklāju. Es domāju, ka tas tieši veicināja manas sociālās trauksmes problēmas un pasliktināja manu pamata depresiju.
Maniem ģimenes locekļiem un draugiem ir bijušas dažādas reakcijas uz manu pašsavainošanos. ES ne atklāt vecākiem savu izturēšanos pret miesas bojājumiem līdz man bija 17, lai gan viņiem varēja būt aizdomas. Viņu reakcija bija vainīga, domājot, ka viņi kaut kādā veidā to varēja izraisīt. Parasti mani vecāki nerunā par sevis ievainošanu un patīk to stumt zem paklāja, jo, ja par to nerunā vai to neatzīst, šķiet, ka tāda nav. Tomēr viņi piekrīt manai uzvedībai.
Manai paplašinātajai ģimenei ir tikai ļoti neskaidras zināšanas par sevis ievainošanu un manu vēsturi. Visi mani draugi to zina, daži no viņiem arī uzvedas ar ievainojumiem, un tie, kuri mani nepazīst vismaz 10 gadus un pieņem. Tomēr paziņas ir ļoti vērtējošas, tāpēc parasti neviens par to nerunā, un es to slēpju sabiedriskos pasākumos un publiski.
Man ir izdevies krasi samazināt manu vēlmi sevi ievainot pēdējo 3-4 gadu laikā, iemācoties runāt un rakstīt par savām izjūtām. Tādā veidā es esmu vairāk kontaktējies ar to, kā lietas liek man justies, un tā ir pirmā reize mūžā, kurā es esmu ļāvis sev izjust reālas emocijas un pat raudāt un ļaut sevi satraukt.
YouTube man ir bijis milzīgs noiets, ļaujot man sarunāties ar cilvēkiem, kuri saprot, no kurienes es nāku, tā vietā, lai dotos uz skuvekli katru reizi, kad esmu sajukums. Es arī aizrautīgi rakstu, tāpēc, kad saņemos mudina sevi savainot, Es rakstu visu, sākot no pašsavainošanās vēlmēm, līdz emuāriem, žurnālu ierakstiem, dziesmām, dzejai vai darbam ar kādu no maniem nepabeigtajiem romāniem.
Es uzskatu, ka atvērtība savām emocijām un patieso iemeslu sasniegšana ir vienīgais veids, kā tikt galā ar mudinājumiem un mazināt / apturēt tos.
