J: Kā es varu uzturēt savu pievilcību?
J: “Es tieku vaļā no jucekļa, kad esmu tam galā. Es jūtos lieliski pēc tam, kad ir tikusi galā ar virtuves jucekli. Es varu atrast lietas, un es elpoju vieglāk, nejūtoties pakļauta manam ADHD. Es lepojos ar sevi, bet lēnām mēnešu laikā es zaudēju šo sajūtu, jo atkal sāk uzkrāties juceklis. Kā es varu saglabāt ieguvumus šo jucekļa pārrāvumu laikā? ”
A: Labā ziņa ir tā atšķaidīšana pārrāvumos ir lielisks veids, kā uzbrukt šai problēmai. Pavadiet dienu virtuves netīrību novēršanai, pēc tam mēnešus vai pat gadus atpūtieties uz lauriem. Kā jūs atradāt, sliktā ziņa ir tā, ka netīrumu novēršanas projekti nav pastāvīgi. Jums vienmēr, katrā mājas istabā, būs jāplāno regulāras tīrīšanas dienas.
Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas gūst labumu no ieguvumiem. Kamēr notiks lietas, mums būs jāparedz laiks, lai izvēlētos lietas, kuras var iziet. Bet - vēl vairāk labu ziņu - mēs varam pagarināt laiku starp šiem projektiem no mēnešiem līdz gadiem. Nākamreiz, kad kliedēsit jucekli, neveiciet tīrīšanu, kamēr nav tik daudz vietas, pēc tam iztīriet, līdz ir tukša vieta. Jūsu skapjiem jābūt ietilpīgiem, ar varbūt pat tukšu vai diviem plauktiem. Kad jūs iegādājaties kaut ko jaunu, tas nekavējoties neradīs stresu.
Palieciet pie sava iepirkumu saraksta. Ja iegādājaties tikai tos priekšmetus, kuriem esat identificējis vajadzību, jūsu krātuve netiks piepildīta tik ātri. Tas nozīmē nē impulsu pirkumi, dzīvojot bez it kā “nepieciešamā priekšmeta” un lūdzot ģimenes locekļiem, nevis glabājamajām lietām dot jums ātri bojājošos priekšmetus (ziedus un augļu groziņus) un pieredzi (vakariņas ārpus mājas, koncerta biļetes). Visbeidzot, lūdzu, turpiniet lepoties ar sevi. Jums klājas lieliski!
Sūzena C. Pinsky ir profesionāls organizators, kas specializējas ADHD. Bērna ar ADHD māte Sūzena bieži lekcijas par organizatoriskiem jautājumiem televīzijā, radio un drukātā veidā. Viņa ir grāmatas autore Risinājumu organizēšana cilvēkiem ar ADHD un Ātrs un negants 5 soļu organizēšanas risinājums.
[Bezmaksas ceļvedis: kā sakopt savas mājas kā profesionālam]
Atjaunināts 2019. gada 13. maijā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
